मनोविज्ञान आत्मविश्वास के लिए बहुत महत्व देता है, जो व्यक्तिगत जीवन और पेशेवर गतिविधि में सफलता के लिए आवश्यक है। आत्मविश्वास बढ़ाने की समस्या कई मनोवैज्ञानिकों ने की थी जिन्होंने इस गुणवत्ता के विकास के लिए विभिन्न रणनीति विकसित की थी।
आत्मविश्वास की ताकत बढ़ाने के लिए तकनीकें
उत्तेजना का सामना करने और आत्मविश्वास को मजबूत करने के लिए तकनीक "जीवन के सर्वोत्तम क्षण" में मदद करती है। एक कठिन परिस्थिति में, जब आत्म-सम्मान सिर्फ गिरने की धमकी देता है, तो आपको विजय के व्यक्तिगत क्षण को जीतने की ज़रूरत होती है। यदि आप खुशी और गर्व की भावना की स्मृति को सटीक रूप से बहाल करते हैं, तो यह ताकत देगा और वर्तमान स्थिति में आत्मविश्वास बढ़ाएगा।
एक ऐसे व्यक्ति के लिए यह और अधिक कठिन होगा जिसके जीवन में अभी तक जीत का कोई क्षण नहीं था। इस मामले में, तकनीक "मैं एक नायक हूं" मदद करेगा। अपनी कल्पना की शक्ति से आपको एक आत्मविश्वास, मजबूत व्यक्ति - नायक बनाने की आवश्यकता है। और असुरक्षा के थोड़े संकेत के साथ, इसे बनाने के लिए, नायक की छवि में उपयोग करना होगा।
अधिक आत्मविश्वास बनें मदद और मांसपेशियों की स्मृति। एक आत्मविश्वास व्यक्ति हमेशा सीधे रहता है, उसके सिर ऊंचे उठाए जाते हैं, उसके कंधे चौड़े होते हैं। दर्पण से पहले, शरीर की इस स्थिति को प्रशिक्षित करना आवश्यक है, खुद को दोहराएं: "मुझे यकीन है", "मैं प्रबंधन करूंगा", "मैं कुछ भी कर सकता हूं"। यदि आवश्यक हो, तो आत्म-सम्मान बहाल करें, आपको एक व्यक्ति आत्मविश्वास वाले व्यक्ति की स्थिति को स्वीकार करने की आवश्यकता है। और मांसपेशी स्मृति उत्तेजित करता है और सही विचार ।
पूर्ण आत्मविश्वास के मुख्य रहस्य
आत्मविश्वास के मुख्य रहस्यों में से एक यह है कि लगातार याद रखने की आवश्यकता है कि सभी कमियां योग्यता की निरंतरता है। जिद्दीपन उद्देश्य, भावनात्मकता से - जुनून और प्रकृति की तत्कालता, अत्यधिक नरमता - व्यवहार और दयालुता से आता है।
आत्मविश्वास का सबसे खतरनाक "हत्यारा" दूसरों के साथ तुलना करने की आदत है। यह एक बेहद असभ्य व्यवसाय है, आपको केवल अपने आप को एक सप्ताह, एक महीने या एक साल पहले तुलना करने की आवश्यकता है।