आप नर्सिंग मां नहीं खा सकते हैं - खाद्य पदार्थों की एक सूची

एक समय जब नई मां स्तनपान कराने लगती है, तो उसके आहार और जीवन शैली की निगरानी करना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि खुद के अलावा, उसे पोषक तत्वों को एक छोटा, अभी भी नाजुक शरीर भरना होता है। बचपन की बीमारियों से बचने के लिए, आपको अपने आहार से बहुत सारे उत्पादों को बाहर करने की जरूरत है। खाद्य पदार्थों की सख्त सूची जो नर्सिंग मां द्वारा नहीं खाया जा सकता है, स्तनपान के पहले महीने को संदर्भित करता है, तो दावे थोड़ा नरम होते हैं। बेशक, धूम्रपान, शराब और दवा लेने से पूरी तरह से बाहर रखा जाता है, और तनावपूर्ण स्थितियों को कम किया जाता है।

अनुशंसित नहीं है

तो, नर्सिंग माताओं द्वारा कौन से खाद्य पदार्थ नहीं खाए जा सकते हैं:

• साइट्रस, समुद्री भोजन, लाल जामुन और फल, शहद - मजबूत एलर्जी;
• मीठा या कार्बोनेटेड पेय - सूजन, क्षति का कारण बनता है;
• मजबूत मसालों, प्याज, लहसुन - दूध के स्वाद को बदल सकते हैं, जो बदले में स्तन की अस्थायी विफलता को उकसा सकता है;
• फलियां - सूजन का कारण बनता है;
• मजबूत चाय, कॉफी - अत्यधिक गतिविधि को उत्तेजित कर सकते हैं;
• बेकिंग, केक, केक, चॉकलेट - फैटी और भारी भोजन, इसके अलावा, बच्चे के पेट में अवांछित किण्वन का कारण बन सकता है;
• इलाज न किए गए गाय का दूध - बच्चे के लिए खतरनाक बैक्टीरिया के साथ झुकाव।

एलर्जी उत्पादों के लिए, स्तनपान की शुरुआत के कुछ महीने बाद, आप उन्हें थोड़ी सी मात्रा में आहार में पेश करने का प्रयास कर सकते हैं।

कड़ाई से निषिद्ध

यह स्पष्ट रूप से नर्सिंग मां खाने के लिए असंभव है, इसलिए यह:

• मशरूम;
• मेयोनेज़;
• सॉसेज उत्पाद;
• अर्द्ध तैयार उत्पादों, फास्ट फूड;
• डिब्बाबंद भोजन;
• गर्म लाल मिर्च;
• संदिग्ध उत्पत्ति के किसी भी उत्पाद या जिन्हें ठीक से संसाधित नहीं किया गया है।

ये सभी उत्पाद, स्तन दूध के माध्यम से भी बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं, गंभीर नशा, किण्वन और पेटी का कारण बन सकते हैं ।

भोजन के दूसरे महीने की शुरुआत से, आप धीरे-धीरे नए उत्पादों, अधिमानतः सब्जियां और फल पेश कर सकते हैं (और इसकी आवश्यकता है)। अंत में विटामिन, मां और बच्चों के शरीर के लिए आवश्यक हैं, और उन्हें कहीं से ले जाने की आवश्यकता है। यहां नियम एक जैसा है - एक उत्पाद दो या तीन दिनों में पेश किया जाता है, मेरी मां बच्चे की प्रतिक्रिया का बारीकी से पालन करती है।

दूध दूध क्यों नहीं खा सकता है?

मां के लिए दूध पीना संभव है या नहीं, इसके बारे में कई अलग-अलग राय हैं। एक ओर - प्राचीन समय से दूध के साथ चाय को स्तनपान में सुधार के लिए एक उत्कृष्ट साधन माना जाता था, दूसरी तरफ - इलाज न किए गए दूध में बैक्टीरिया और विशिष्ट लैक्टोज का द्रव्यमान, जो बच्चों के पेट से पचाने में बहुत मुश्किल होता है। मां के लिए इष्टतम समाधान दूध जितना संभव हो सके उतना ही पीना होगा और केवल उबला हुआ, और किण्वित दूध उत्पादों (केफिर, कॉटेज पनीर), कम वसा वाले पनीर से कैल्शियम लेना होगा।

कई प्रतिबंधों के बावजूद, नर्सिंग मां का मेनू "भुखमरी" नहीं होना चाहिए, क्योंकि कोई भी नहीं कहता है कि नर्सिंग मां कुछ भी नहीं खा सकती है। आहार का आधार हल्का लस मुक्त अनाज, दुबला उबला हुआ या बेक्ड मांस होना चाहिए, फलों और सब्जियों, कुटीर चीज़ों की अनुमति दी जानी चाहिए। अच्छे स्तनपान के लिए एक शर्त भी भरपूर मात्रा में पेय है - शुद्ध पानी, फल पेय, compotes, kefir। यह आहार भविष्य में मां और बच्चे दोनों के लिए सामान्य आहार का आधार बन सकता है, क्योंकि इसमें कोई नुकसान नहीं होता है और उपयोगी विटामिन की एक बड़ी सूची देता है और तत्वों का पता लगाता है।

स्तनपान कराने की प्रक्रिया न केवल बहुत अंतरंग और मां के लिए सुखद है, बल्कि, ज़ाहिर है, बहुत ज़िम्मेदार है। यदि कोई महिला सही और संतुलित आहार का पालन कर सकती है, तो जीवन के शुरुआती चरण में वह बच्चे को अधिकतम स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा देगी।