आंतरिक भावनाओं और मानव समस्याओं को हल करने के लिए कई विकल्प हैं। मनोविज्ञान में उपयोग की जाने वाली सबसे प्रभावी विधियों में से एक कला चिकित्सा है। व्यायाम एक रचनात्मक दृष्टिकोण, स्वयं की एक गैर-मौखिक अभिव्यक्ति पर आधारित होते हैं। व्यावहारिक भाग आपको आंतरिक विरोधाभासों और भय से निपटने के लिए लोगों के सवालों के जवाब खोजने की अनुमति देता है। नीचे और पढ़ें।
कदम से कदम
निम्नलिखित समस्याएं मौजूद होने पर आर्ट थेरेपी तकनीकों का उपयोग किया जाता है:
- मनोवैज्ञानिक आघात;
- विभिन्न प्रकार के नुकसान;
- संकट राज्य;
- अवसाद;
- पारस्परिक और पारस्परिक संघर्ष।
मनोचिकित्सा कार्य के समान रूप में कला चिकित्सा में व्यक्तिगत और समूह वर्ग शामिल हैं। सत्र आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास बढ़ाने पर केंद्रित हैं, जो स्वयं की एक नई, अधिक सफल छवि बनाते हैं।
यह कोई रहस्य नहीं है कि कला और रचनात्मकता के उपचार गुण हैं। एक समय के लिए एक उत्साही व्यक्ति अपनी समस्याओं और चिंताओं के बारे में भूल जाता है। अपने काम में वह आत्मा को "बाहर निकालने" के लिए खुद को खोलने का अवसर पाता है। चाहे वह मिट्टी से पेपर या स्टुको पर हो।
जैसा कि कला चिकित्सा के प्रकारों को निम्नानुसार पहचाना जा सकता है:
- आइसोथेरेपी (चित्र चिकित्सा);
- दृश्य (छवि चिकित्सा);
- ध्यान आकर्षित;
- मल्टीमीडिया (एकीकृत)।
अभ्यास का मुख्य घटक कला की किस्में हैं: चित्रकला, ग्राफिक्स, मूर्तिकला, डिजाइन और रचनात्मकता के अन्य रूप। इस प्रक्रिया में एक व्यक्ति को रोगी के रूप में नहीं देखा जाता है, लेकिन एक व्यक्ति के रूप में, आत्म-ज्ञान, आत्म-विकास और उनकी क्षमताओं का विस्तार करने का प्रयास करता है।
सत्र के लिए कुछ शर्तों का पालन करना महत्वपूर्ण है:
- भरोसेमंद रवैया (समूह के सदस्यों के प्रति दयालुता, स्वयं में और दूसरों में रुचि);
- अपनी भावनाओं और भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करें;
- सहयोग (बातचीत करने और अनुभव साझा करने की इच्छा);
- रचनात्मकता;
- सहज रचनात्मकता।
ड्राइंग द्वारा कला-थेरेपी
"तीन रिसेप्शन" की तकनीक आपको अपनी आंतरिक स्थिति को समझने में मदद करेगी: अपना राज्य और कोलाज खींचकर स्वयं को चित्रित करें। पहले अभ्यास का कार्य केवल गैर-मौखिक तकनीकों का उपयोग करके समूह को पेश करना है। यह किसी व्यक्ति के मूल्यों और हितों, उनके जीवन शैली, दृष्टिकोण का एक उदाहरण हो सकता है।
अपने राज्य को प्रदर्शित करने के लिए, सबसे पहले, उस समय उत्पन्न होने वाली संवेदनाओं और भावनाओं को "ठीक करने" के लिए दो से तीन मिनट दिए जाते हैं। आपको दिमाग में आने की जरूरत है। मनोविश्लेषण के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है। समूह के सभी सदस्यों को असाइनमेंट समाप्त करने के बाद, आप प्रत्येक ड्राइंग के अपने इंप्रेशन साझा कर सकते हैं। विशेषज्ञ, इस बीच, ड्राइंग का विश्लेषण करता है और निष्कर्ष निकालता है।
व्यक्तिगत सत्र में और समूह सत्रों में कोलाज का उपयोग किया जाता है। इसमें चित्र, व्यक्तिगत तस्वीरें शामिल हो सकती हैं जिन्हें एक व्यक्ति ने स्वयं बनाया है, या जिस पर वह छापे हुए हैं। मूल्यांकन की डर, उनकी कलात्मक क्षमताओं में अनिश्चितता से जुड़ी, कोलाज बनाने के दौरान उत्पन्न नहीं होती है। यह तकनीक हर किसी के लिए एक सफल परिणाम की गारंटी देता है।
संगीत कला थेरेपी
संगीत के माध्यम से उपचार एक व्यक्ति के मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य पर धुनों और ध्वनियों के उपचार प्रभावों के आधार पर एक मनोचिकित्सा विधि है। इस प्रकार के उपचार में श्रवण के माध्यम से शरीर की व्यापक वसूली होती है,
संगीत लयबद्ध पृष्ठभूमि शरीर में शारीरिक प्रक्रियाओं को उत्तेजित करती है। एक प्रकार की "ट्यूनिंग आवृत्तियों" का निर्माण, संगीत व्यक्तिगत मानव अंगों की ताल समायोजित कर सकता है। उदाहरण के लिए, पूरे शरीर पर शरीर का एक मजबूत प्रभाव पड़ता है। क्लेरनेट की आवाज़ यकृत पर लाभकारी प्रभाव डालती है। सैक्सोफोन जननांग प्रणाली को सुनने के लिए उपयोगी है, और स्ट्रिंग यंत्र दिल को शांत करते हैं।
अपनी रचनात्मकता करें, अपनी कल्पना को जाने दें और स्वस्थ रहें।