क्या मैं एक नर्सिंग मां के लिए मैकरोनी खा सकता हूं?
जैसा ऊपर बताया गया है, इस उत्पाद पर कोई प्रतिबंध नहीं है। आखिरकार, मैकरोनी खुद गेहूं के आटे और पानी से ज्यादा कुछ नहीं है। और उनके विभिन्न नाम (स्पेगेटी, सींग, पंख) इन उत्पादों के विभिन्न रूपों द्वारा समझाए जाते हैं।
हालांकि, मैकरोनी पर मात्रात्मक प्रतिबंधों का पालन करने के लिए अभी भी आवश्यक है। बात यह है कि यह उत्पाद गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में व्यवधान को उकसा सकता है, यानी। अक्सर कब्ज के विकास की ओर जाता है। यही कारण है कि पास्ता खरीदने के समय डुरम गेहूं के आधार पर बनाए गए लोगों को वरीयता देना आवश्यक है।
पास्ता नर्स कैसे खाएं?
यह जानकर कि मकरोनी को उन महिलाओं को अनुमति दी जाती है जिनके बच्चे स्तनपान कर रहे हैं, नर्सिंग मां सोचती है कि क्या उसके पास्ता के लिए यह संभव है, उदाहरण के लिए, पनीर के साथ , या स्टू के साथ, बेड़े के तरीके में।
अपने आहार में मैकरोनी को किसी भी प्रकार के गार्निश के साथ पेश करते समय, नर्सिंग को निम्नलिखित नियमों का पालन करना चाहिए:
- पहले "स्वाद" पर आप तैयार किए गए मैकरोनी (50 ग्राम से अधिक नहीं) का केवल एक छोटा सा हिस्सा खा सकते हैं। बहुत सारे मसालों के साथ-साथ अतिरिक्त सामग्री के बिना उन्हें पकाए जाने की सिफारिश की जाती है।
- हमेशा दिन के दौरान मां के आहार में एक नए पकवान के लिए बच्चे की प्रतिक्रिया का पालन करना चाहिए। आंतों के काम में परिवर्तन के साथ-साथ पाचन तंत्र (कब्ज, कोलिक, सूजन) में विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए।
- यदि कोई अवांछनीय प्रतिक्रिया नहीं है, तो आप प्रतिदिन 150 ग्राम प्रति दिन और प्रति सप्ताह 350 ग्राम तक भोजन में खपत पास्ता की मात्रा बढ़ा सकते हैं। समय में, विभिन्न सामग्रियों और additives उन्हें जोड़ा जा सकता है।