गर्भावस्था में विटामिन ई - खुराक

दुर्भाग्यवश, हाल ही में भोजन से सभी आवश्यक पोषक तत्व, विटामिन और सूक्ष्मताएं प्राप्त करना असंभव है। हर साल मांस, मछली, सब्जियों और फलों का पौष्टिक मूल्य कम हो रहा है, और इसके लिए तैयार करने के लिए, आहार में विटामिन और मल्टीविटामिन परिसरों को पेश करना आवश्यक है। गर्भावस्था के दौरान, विटामिन की आवश्यकता में काफी वृद्धि हुई है, क्योंकि जिस बच्चे को बनाया जा रहा है, उसे भवन सामग्री की आवश्यकता है। गर्भावस्था और इसके खुराक में विटामिन ई की भूमिका में विस्तार से विचार करें।

गर्भावस्था में विटामिन ई (टोकोफेरोल) का महत्व और मानक

मानव शरीर के लिए विटामिन ई का महत्व अतिसंवेदनशील होना मुश्किल है, इसकी भूमिका वास्तव में महान है। इसका मुख्य कार्य एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है: यह शरीर की कोशिकाओं को मुक्त कणों से बचाता है और कैंसर की कोशिकाओं को नष्ट करने में मदद करता है। विटामिन ई अंडे की परिपक्वता के लिए जिम्मेदार है, मासिक धर्म चक्र के सामान्यीकरण में योगदान देता है। शरीर में इसकी कमी बांझपन के कारणों में से एक हो सकती है। टोकोफेरोल शरीर में ऑक्सीजन के परिवहन को सामान्य करता है और रक्त के थक्के के गठन को रोकता है।

विटामिन ई की सुरक्षात्मक भूमिका का उल्लेख करना असंभव है, जो प्रतिरक्षा में वृद्धि, संक्रमण से लड़ने और प्रतिकूल पर्यावरणीय प्रभावों को रोकने में मदद करता है (विभाजन के दौरान कोशिकाओं के उत्परिवर्तन को रोकता है, जिससे कैंसर के विकास को रोकता है)। तो गर्भावस्था के दौरान विटामिन ई का महत्व क्या है? जैसा कि पहले से ही उल्लेख किया गया है, यह कोशिकाओं को विभाजित करने में जीन उत्परिवर्तन के विकास को रोकता है, और भ्रूण कोशिकाओं को लगातार विभाजित किया जाता है। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान विटामिन ई की पर्याप्त खुराक लेना गर्भ में विसंगतियों और विकृतियों के विकास को रोकता है, और श्वसन तंत्र के विकास में भी भाग लेता है। इसके अलावा, यह विटामिन गर्भावस्था को बनाए रखने में मदद करता है और सहज गर्भपात को रोकता है, और प्लेसेंटा बनाने में मदद करता है और इसके काम को नियंत्रित करता है।

गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन ई - खुराक

गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन ई का मान 20 मिलीग्राम है और शरीर की दैनिक जरूरतों के अनुरूप है। आवश्यकता के आधार पर, विटामिन की बड़ी खुराक (200 मिलीग्राम और 400 मिलीग्राम) निर्धारित की जा सकती है। गर्भावस्था के दौरान विटामिन ई, निर्देशों के अनुसार, आप प्रति दिन 1000 मिलीग्राम से अधिक नहीं ले सकते हैं, लेकिन फिर भी डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर होता है। विटामिन ई मल्टीविटामिन परिसरों के एक हिस्से के रूप में नशे में जा सकता है जो उनके साथ समृद्ध होते हैं, साथ ही भोजन से भी। अखरोट, बीज , गुलाब कूल्हों, वनस्पति तेल और अंडों में टोकोफेरॉल का काफी बड़ा प्रतिशत पाया जाता है। विटामिन ई लेने के लिए एक महत्वपूर्ण स्थिति है - इसे लोहा युक्त खाद्य पदार्थ (मांस, सेब) के साथ न लें, जिसके प्रभाव को नष्ट किया जा सकता है।

गर्भावस्था में विटामिन ई का अधिक मात्रा

गर्भावस्था के दौरान विटामिन ई के अत्यधिक सेवन से नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं। चूंकि टोकोफेरोल एक वसा-घुलनशील विटामिन है, इसलिए यह एडीपोज ऊतक में जमा करने में सक्षम है, जो गर्भावस्था के दौरान थोड़ा बढ़ा है। इसलिए, यह मांसपेशियों को प्रसव की प्रक्रिया को जटिल बनाने से अधिक लोचदार बनाता है, इसलिए गर्भावस्था के आखिरी महीने में इसे नियुक्त करना आवश्यक नहीं है। कुछ स्रोतों में, अध्ययन के विशिष्ट आंकड़े दिए जाते हैं, जब गर्भवती महिलाओं ने बड़ी खुराक में टोकोफेरोल लिया। ऐसी मांओं से पैदा हुए कुछ बच्चों में दिल की समस्याएं थीं। यह फिर से इंगित करता है कि बड़ी खुराक में विटामिन ई की नियुक्ति के लिए बहुत सावधानी बरतनी चाहिए।

इस प्रकार, प्रोफेलेक्टिक खुराक में विटामिन ई गर्भवती महिला और भ्रूण के जीव को प्रभावित करता है, जिससे बच्चे को गर्भ धारण करने और सहन करने में मदद मिलती है। जब टोकोफेरॉल की अनियमित रूप से बड़ी खुराक लेते हैं, तो लक्षण विकसित हो सकते हैं जो अधिक मात्रा में संकेत देते हैं। याद रखें कि विटामिन पूरी तरह से हानिरहित दवा नहीं हैं, उनकी नियुक्ति के लिए एक सक्षम विशेषज्ञ से व्यक्तिगत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है।