कोई लगातार सिरदर्द से पीड़ित होता है, लेकिन कोई भी उन्हें शायद ही कभी पीड़ा देता है। सिरदर्द के सबसे लगातार कारण कमरे, दबाव और प्रतिकूल मौसम की स्थिति में अपर्याप्त हवा हैं।
वास्तव में, सबसे आम तनाव तनाव सिरदर्द है। तनाव पर और अगले हमले के दौरान आपको पाप करने की जरूरत है। हालांकि, निश्चित रूप से, भावनात्मक और शारीरिक ओवरस्ट्रेन के साथ भी, ताजा हवा अनावश्यक नहीं होगी।
तनाव सिरदर्द के कारण
शुरू करने के लिए, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि दो मुख्य प्रकार के तनाव सिरदर्द हैं: एपिसोडिक और क्रोनिक। पहले मामले में, हमला कुछ मिनट से आधे घंटे तक चल सकता है। जब कोई व्यक्ति महीने में कम से कम दो सप्ताह तक हमले से ग्रस्त होता है तो गंभीर तनाव सिरदर्द का निदान किया जाता है। ऐसे मामले भी हैं जब सिर कभी भी चोट नहीं रोकता है, दर्द केवल थोड़ी देर के लिए फीका हो सकता है।
सिरदर्द पैदा करने के कारण बहुत अधिक हो सकते हैं:
- सबसे पहले, एक उदास भावनात्मक स्थिति। चिंता, अवसाद, उदासीनता - इन सभी राज्यों को केवल शरीर द्वारा अनदेखा नहीं किया जा सकता है। पूरे शरीर पर नकारात्मक प्रभाव विशेष रूप से पूरे सिर पर होता है।
- दूसरा, मांसपेशी तनाव तनाव सिरदर्द के लक्षण भी पैदा कर सकता है। ओकुलर, गर्भाशय ग्रीवा, और ब्राचियल मांसपेशियों में अक्सर तनाव होता है। Overexertion, सिर तुरंत प्रतिक्रिया करता है और काफी विशिष्ट है।
- वायुमार्गों के साथ समस्या अक्सर सिरदर्द का कारण बनती है। जब कोई व्यक्ति सांस नहीं ले सकता है, तो सिर को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलता है, जो दर्दनाक संवेदना का कारण बनता है।
- सिर में दर्द के कारण गोलियों का नियमित सेवन भी कर सकते हैं (उदाहरण के लिए एनाल्जेसिक)।
तनाव सिरदर्द के लक्षण और उपचार
हालांकि तनाव सिरदर्द अक्सर अधिक मजबूत नहीं होता है, लेकिन इसे पहचानना मुश्किल नहीं है। समस्या के मुख्य लक्षण यहां दिए गए हैं:
- दर्द मध्यम है, लेकिन निचोड़, निरंतर। रोगी, ज़ाहिर है, बहुत स्वस्थ महसूस नहीं करता है, लेकिन यह आमतौर पर काम करने की क्षमता को प्रभावित नहीं करता है। इस वजह से, कई लोग खुद को तनाव से छुटकारा पाने के लिए पुरानी सिरदर्द पसंद करते हैं। आम तौर पर, यह सब शरीर की विशेषताओं पर निर्भर करता है - सिरदर्द के कारण, मामलों को लंबे समय तक रट से बाहर निकलने के लिए तनाव होता है।
- सिरदर्द मतली का कारण नहीं बनता है, लेकिन कुछ रोगी उज्ज्वल प्रकाश और तेज आवाजों के लिए खराब प्रतिक्रिया दे सकते हैं।
- हमलों के दौरान, एक व्यक्ति अधिक चिड़चिड़ाहट और घबरा जाता है। कई लोग भी तेजी से थकान देखते हैं ।
तनाव सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए कैसे?
एक सफल उपचार शुरू करने के लिए, सबसे पहले, आपको सिरदर्द तनाव का कारण पता लगाना होगा। किसी भी उपचार पाठ्यक्रम में आवश्यक रूप से विश्राम गतिविधियों का एक सेट शामिल होना चाहिए (यहां तक कि विशेष दवाएं लेने सहित)।
मध्यम तनाव के सिरदर्द का इलाज घर पर स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है:
- नींद की अवधि दिन में कम से कम 6-8 घंटे होनी चाहिए।
- भोजन को सामान्य करने की जरुरत है। वसा भोजन, शराब, कॉफी - ये सभी आहार के अवांछनीय घटक हैं।
- पूरे शरीर को बनाए रखने के लिए और सिरदर्द को रोकने से अभ्यास और सक्रिय जीवनशैली में मदद मिलेगी। सड़क पर अधिक समय बिताना वांछनीय है।
- कंप्यूटर पर एक लंबे काम के दौरान, ब्रेक लेना और किसी भी तरह विचलित होना आवश्यक है। आंखों और एक छोटे से शारीरिक गर्मजोशी के लिए प्रभावी अभ्यास ।
गंभीर तनाव सिरदर्द का इलाज कैसे करें, डॉक्टर को बताना चाहिए। आपको इस तथ्य के लिए तैयार रहना होगा कि उपचार पाठ्यक्रम दो से तीन महीने तक चल सकता है।