स्तनपान कराने के दौरान, एक महिला को न केवल अपने बच्चे को सभी आवश्यक पोषक तत्वों के साथ प्रदान करने के लिए विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ खाने की ज़रूरत होती है, बल्कि उन्हें खुद भी मिलती है। कई देशों में नर्सिंग माताओं को सूप लेने की सलाह दी जाती है। हमारे देश में, सूप और डॉक्टरों की सलाह के बिना मुख्य और पसंदीदा व्यंजनों में से एक है। एक नर्सिंग मां के लिए सूप न केवल उनके पौष्टिक मूल्य के कारण आवश्यक हैं, बल्कि इसलिए कि वे शरीर को अतिरिक्त तरल प्रदान करते हैं। इस लेख में, हम यह पता लगाएंगे कि स्तनपान स्तनपान के दौरान सूप के लिए व्यंजनों को साझा कर सकते हैं।
नर्सिंग मां किस प्रकार की सूप कर सकती है?
आज, डॉक्टरों ने सिफारिश की है कि नर्सिंग माताओं एक विशेष आहार का पालन करें, आहार से सभी संभावित खतरनाक खाद्य पदार्थों को हटा दें, उदाहरण के लिए, लाल सब्जियां और फल। स्तनपान के दौरान ये प्रतिबंध व्यावहारिक रूप से सूप से संबंधित नहीं हैं। हालांकि, प्रसव के बाद के पहले महीने में, लाल सूप (बोर्श), साथ ही उन व्यंजनों को खाने के लिए सबसे अच्छा नहीं है जो मां के शरीर में अवांछित प्रतिक्रिया का कारण बनते हैं। उदाहरण के लिए, जब मटर सूप स्तनपान करना सबसे अच्छा विकल्प नहीं है, अगर कोई महिला पेट फूलना या दिल की धड़कन का कारण बनती है।
स्तनपान के दौरान खाएं और मशरूम सूप न करें, खासतौर पर एकत्रित मशरूम से। मशरूम को भारी भोजन माना जाता है: उनमें बहुत से फाइबर, प्रोटीन, साथ ही पशु स्टार्च होते हैं। इसके अलावा, वन मशरूम विषाक्त पदार्थ जमा कर सकते हैं। यदि यह वास्तव में असहनीय है, तो आप अपने आप को मशरूम या ऑयस्टर मशरूम के साथ सूप के साथ इलाज कर सकते हैं, लेकिन छोटी मात्रा में और सुबह में उन्हें अनुशंसा की जाती है।
नर्सिंग माताओं के लिए अनाज या सब्जी का सूप एक असली wand-zashchalochkoy बन सकता है। इसके अलावा, मसालों से दूर नहीं ले जाएं, कम से कम एक नर्सिंग मां के लिए सूप में वसा जोड़ें, और एक युवा जानवर से ताजा ताजा के लिए मांस लें।
नर्सिंग माताओं के लिए सूप व्यंजनों
एक नर्सिंग मां के लिए लेंटन सूप: आपको टमाटर (2 पीसी।), बल्गेरियाई काली मिर्च (1 पीसी।), प्याज (1 पीसी।), अजमोद, 2,5-3 सेंट की आवश्यकता होगी। एल। चावल और 1.5 लीटर पानी या सब्जी शोरबा। सब्जी cubes (टमाटर scald और छील) में कटौती। एक सॉस पैन में, वनस्पति तेल में प्याज छिड़कें, टमाटर, अजमोद और 2 मिनट के लिए उबाल लें।
मछली के साथ रासोलनिक: मछली शोरबा (2 लीटर पानी प्रति 300 ग्राम मछली) तैयार करें। 2 मसालेदार खीरे स्ट्रिप्स में कटौती और शोरबा की एक छोटी राशि में डाल दिया। धोए गए और उबले हुए जौ (4 चम्मच), आलू (4-5 टुकड़े), क्यूब्स में काट लें, स्ट्रिप्स और नमकीन प्याज, गाजर, अजमोद जड़ (सभी 1 टुकड़े में) में काट लें और उबलते शोरबा में 15 मिनट तक पकाएं। खीरे, बे पत्ती, नमक जोड़ें और 5 मिनट के लिए पकाएं।