ब्लशिंग कैसे रोकें?

आप चिंतित हैं, और नतीजतन, आपका रक्त तुरंत आपके चेहरे पर फिसल जाता है और एक गद्दार उदास दिखाई देता है। यहां तक ​​कि यदि आपको प्रतीत होता है कि उत्तेजना का अनुभव नहीं होता है, और बस एक अपरिचित व्यक्ति से चैट करें या अन्य लोगों के सवालों का जवाब दें, तो सभी समान ब्लश गाल लें। ऐसा क्यों है? यह तंत्रिका तंत्र की विशिष्टताओं के कारण है। ब्लश तब प्रकट होता है जब हम थोड़ी सी शर्मिंदगी, शर्म, या तंत्रिका तनाव और आंतरिक असुविधा का अनुभव करते हैं।

उत्तेजना के साथ कैसे उड़ाया नहीं है?

चलो देखते हैं कि आप कैसे रोक सकते हैं? सबसे पहले, यह जानना जरूरी है कि अधिकांश भाग के लिए हम चिंतित नहीं हैं क्योंकि हम चिंतित हैं, लेकिन हम कितनी गंभीरता से खुद को लाली की समस्या का आकलन करते हैं। यदि आपकी त्वचा थोड़ी सी बहाने पर लाली के लिए प्रवण होती है, तो स्वाभाविक रूप से, आप दूसरों की आंखों में कैसे दिखते हैं इसके कारण आप अधिक अनुभव करेंगे। इसमें परिसरों, मित्रों और सहयोगियों के साथ संचार से बचने, सामाजिक भय (समाज का डर) भी विकसित हो सकता है।

इससे बचने के लिए, आपको किसी भी कारण से ब्लश न करना सीखना है। यदि यह समस्या आपको बचपन से पीड़ित करती है, और आप धीरे-धीरे इसका उपयोग करते हैं, तो इस तथ्य को पूरी तरह से स्वीकार करने की कोशिश करने लायक है। यह विधि आपको लालसा की समस्या पर ध्यान न देने में मदद करेगी, और तदनुसार, अन्य लोगों पर ध्यान न देना। समय के साथ, जब आप पूरी तरह से लाली के बारे में भूल जाते हैं और इसे मंजूरी के लिए लेते हैं, तो जो लालसा दिखाई देता है वह आपके और दूसरों के लिए जल्दी और लगभग अपरिहार्य रूप से होगा।

बात करते समय कैसे खिलना नहीं है?

एक अपरिचित व्यक्ति से बात करते समय उदास हो? यह काफी सामान्य है। हालांकि, अगर आप इस परेशान समस्या से छुटकारा पाने के लिए असहज महसूस करते हैं और प्रयास करते हैं, तो यह जानने के लायक है कि ब्लश न करने के क्रम में क्या करना है। यह काफी स्वाभाविक है कि बढ़ती लाली को आसानी से गर्मी और शर्मिंदगी की भावना से अनुमान लगाया जा सकता है। आप घबराहट, ब्लश, और महसूस कर रहे हैं कि आपका रंग लाल हो गया है, आप और भी blush। यह एक दुष्चक्र है, हालांकि, तोड़ना आसान है।

जैसे ही आप अपने चेहरे पर आने वाली गर्मी की लहर महसूस करना शुरू करते हैं, इस प्रक्रिया पर लटकाए जाने की कोशिश न करें। चुप मत बनो और आंतरिक संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित न करें, बात करते रहें, यह आपके मस्तिष्क को लाली की प्रक्रिया से विचलित कर देगा। अग्रिम में, कुछ वाक्यांशों के साथ आओ जिन्हें मजाक किया जा सकता है यदि इंटरलोक्यूटर आपकी लाली और शर्मिंदगी देखता है। इस प्रकार, कोई "डबल" लाली की प्रक्रिया से विचलित हो सकता है और इसे बढ़ाने का मौका नहीं देता है।

बोलते समय कैसे उड़ाया जाए?

मंच में प्रवेश करते समय कई सार्वजनिक लोगों का एक और संकट लालसा है। यह साबित होता है कि एक व्यक्ति केवल अन्य लोगों की उपस्थिति में फंस जाता है। ध्यान दें कि आप अकेले कभी भी ब्लश नहीं कर सकते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितनी मेहनत करते हैं। इससे आगे बढ़ते हुए, हम यह पता लगाने की कोशिश करेंगे कि क्या करना है, सार्वजनिक बोलने में झुकाव नहीं।

हस्तियों द्वारा उपयोग किए जाने वाले सबसे आम विकल्पों में से एक यह कल्पना करना है कि आप अकेले हॉल में मंच पर हैं। जिस विषय पर आप बात कर रहे हैं उस पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें, दर्शकों को न देखने का प्रयास करें, इंटीरियर के निर्जीव विवरण पर नज़र डालें, और कल्पना करें कि हॉल खाली है। अकेलापन के पूर्ण भ्रम के लिए, आपको कड़ी मेहनत करने की ज़रूरत है, लेकिन आपको अभी भी कोशिश करनी है। जब टेट-ए-टेट इस तरह का एक विकल्प बात करते हैं, दुर्भाग्यवश, काम नहीं करेगा।

अपने आत्म-सम्मान को किसी भी तरीके से उठाएं, सुंदर और आरामदायक कपड़े पहनें, आत्मविश्वास रखें। इन और अन्य युक्तियों के बाद, आपको पता चलेगा कि बड़े दर्शकों या अजनबियों की एक कंपनी में भी ब्लशिंग कैसे रोकें।