ब्राजील के उष्णकटिबंधीय जंगलों में ब्राजीलियाई acai बेरी Asaizero के ताड़ के पेड़ पर उगते हैं। बाहरी रूप से, बेरी या तो ब्लूबेरी, या अंगूर , या ब्लूबेरी की याद दिलाता है। असई इसकी रचना के कारण एक अद्वितीय उत्पाद है और दुनिया में कोई अनुरूप नहीं है।
Acai बेरी - उपयोगी गुण
हाल ही में इस बेरी के उपयोगी गुणों की खोज की गई है, लेकिन किसी भी अन्य उत्पाद के साथ Acai में क्या अतुलनीय है। लिपिड, बीटा कैरोटीन, साइनाइडिन, मैग्नीशियम, जस्ता, लौह और पोटेशियम के अलावा, उत्पाद के 100 ग्राम में शामिल हैं:
- विटामिन सी के 9 ग्राम, जिसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, दृष्टि, प्रतिरक्षा के लिए महत्वपूर्ण है और शरीर में कैंसरजनों के स्तर को कम करता है;
- विटामिन ई के 45 मिलीग्राम - युवाओं और स्वास्थ्य का विटामिन, जो शरीर के धीरज को बढ़ाता है, प्रतिरक्षा और हार्मोनल पृष्ठभूमि को सामान्य करता है;
- 360 मिलीग्राम विटामिन बी 1, जो तंत्रिका तंत्र के लिए ज़िम्मेदार है और अतिरिक्त वजन से निपटने में मदद करता है;
- 10 मिलीग्राम विटामिन बी 2 - सौंदर्य का एक विटामिन, जिसके लिए हमारे पास स्वस्थ त्वचा और बाल हैं, साथ ही एंडोक्राइन और तंत्रिका तंत्र के सामान्य काम भी हैं;
- 0.4 मिलीग्राम विटामिन बी 3, जो हमारे मस्तिष्क द्वारा कैल्शियम की हड्डियों की तरह नींद, स्मृति, ध्यान और आवश्यकता को सामान्य करता है;
- 118 मिलीग्राम कैल्शियम, हड्डी प्रणाली के स्वास्थ्य और ताकत के लिए जिम्मेदार;
- फॉस्फोरस का 0.5 मिलीग्राम, जो मांसपेशियों और मानसिक गतिविधि को बढ़ावा देता है।
वजन घटाने के लिए ब्राजीलियाई acai जामुन
वजन घटाने के लिए एसीई बेरी का लाभ यह है कि इसका उपयोग चयापचय को बहुत तेज़ करता है, पाचन में सुधार करता है और हमारे शरीर के पूर्ण कामकाज के लिए आवश्यक विटामिन और सूक्ष्मता की कमी को भर देता है।
120 किलोग्राम में Acai की कैलोरी सामग्री के बावजूद। प्रति 100 ग्राम उत्पाद, इसे बिना डर के उपभोग किया जा सकता है, क्योंकि जामुन की कैलोरी मुख्य रूप से उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी प्रोटीन होती है। और, जैसा कि हम जानते हैं, प्रोटीन बहुत अच्छी तरह से शरीर को संतृप्त करता है, मांसपेशी ऊतक बनाने में मदद करता है और लंबे समय तक पाचन द्वारा, आवश्यक ऊर्जा लागतों के लिए कैलोरी जलता है।
Acai जामुन कैसे लेते हैं?
दुर्भाग्यवश, ताजा बेरीज का उपभोग करने में सक्षम होने के लिए, ब्राजील में रहना जरूरी है, इसलिए कटाई के तुरंत बाद, उन्हें आमतौर पर प्रसंस्करण के लिए भेजा जाता है और बाद में, एसीई बेरीज के लुगदी और रस से प्राप्त कच्ची सामग्री के आधार पर, विभिन्न तैयारी और आहार की खुराक बनती है।
हमने स्वतंत्र रूप से दो विकल्प उपलब्ध कराए हैं - पाउडर और कैप्सूल, जिनमें Acai जामुन का एक निकास होता है।
पाउडर निम्नानुसार लिया जाता है:
- वसूली के लिए - प्रति दिन 3 से 10 ग्राम पाउडर;
- प्रति दिन लगभग 15 ग्राम वजन घटाने के लिए।
कैप्सूल का सेवन वसूली के लिए और अधिक दिखाया गया है और शुद्ध Acai के बारे में 1.8 ग्राम है। यह 3 कैप्सूल दिन में 2 बार है।
Acai बेरी: contraindications
उचित मात्रा में acai के इंजेक्शन के लिए कोई विरोधाभास नहीं है, लेकिन किसी को उन लोगों से सावधान रहना चाहिए जो पौधे पराग से एलर्जी हैं । व्यक्तिगत असहिष्णुता भी संभव है, इसलिए यह सिफारिश की जाती है कि गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएं Acai के निकालने के आधार पर दवा लेने से पहले डॉक्टर से परामर्श लें।