खेल एरोबिक्स

"एरोबिक्स" शब्द को विभिन्न प्रकार की गतिविधि पर लागू किया जा सकता है, जिसमें एक उपचार फोकस है। आम तौर पर, कई प्रकार के एरोबिक्स होते हैं - फिटनेस, मुक्केबाजी एरोबिक्स, चरण एरोबिक्स, एक्वा एरोबिक्स और स्पोर्ट्स एरोबिक्स। बाद के बारे में, हम अधिक विस्तार से बात करेंगे। खेल एरोबिक्स आज पेशेवर खेल के रूप में लोकप्रिय है। संगठित प्रतियोगिताओं, प्रशिक्षण और प्रदर्शन प्रदर्शन आयोजित किया। खेल एरोबिक्स में प्रशिक्षण मध्यम तीव्रता के साथ शारीरिक रूप से अभ्यास का एक सेट है, जो स्वास्थ्य के लिए भी बहुत उपयोगी है।

बच्चों के खेल एरोबिक्स

बच्चे सात साल से खेल एरोबिक्स में व्यस्त हो सकते हैं, बशर्ते कि कोई विरोधाभास न हो। नियमित रूप से बच्चों के लिए खेल एरोबिक्स कर रहे हैं, आप अपने ऊर्जा स्तर को बढ़ा सकते हैं, अपनी मानसिक स्थिति में सुधार कर सकते हैं और, ज़ाहिर है, अपने स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं।

लेकिन यह मत भूलना कि वास्तव में, खेल एरोबिक्स अभ्यास काफी भारी हैं, और इस तरह के बल को सीखना काफी मुश्किल है। एक कठोर एथलीट बनने में सीखने में कई सालों लगते हैं जो जिमनास्टिक और एक्रोबेटिक्स से उधार लेने वाले तत्वों को कर सकते हैं।

खेल एरोबिक्स के लिए वेशभूषा

खेल एरोबिक्स के लिए कपड़ों को जितना संभव हो सके खेल के खेल के फोकस पर जोर देना चाहिए। इसलिए, पहली जगह में, पोशाक पारदर्शी नहीं होनी चाहिए, लड़कियों की बिकनी की आस्तीन कलाई पर अधिकतम खत्म होनी चाहिए। एक टुकड़ा स्विमिंग सूट पसंद करना बेहतर है। पोशाक के सामने और पीछे कटआउट जितना संभव हो उतना गहरा नहीं होना चाहिए। पैर कटौती कमर लाइन से ऊपर नहीं होना चाहिए।

खेल एरोबिक्स के तत्व

खेल एरोबिक्स - यह एक ऐसा खेल है जिसमें अक्सर लयबद्ध जिमनास्टिक और एक्रोबेटिक्स के तत्वों का उपयोग होता है। गतिशील बल का प्रदर्शन करने वाले पहले प्रकार के तत्वों में सभी प्रकार के पुश-अप शामिल हैं। दूसरे प्रकार के तत्व स्थैतिक बल का प्रदर्शन है, उदाहरण के लिए, एक साधारण कोने। तीसरे प्रकार के तत्व कूदते भाग हैं: एथलीट अलग-अलग कूद, मोड़ और विभिन्न संयोजन बनाते हैं। तत्वों का चौथा हिस्सा लयबद्ध जिमनास्टिक से लिया जाता है, जो शरीर की लचीलापन दर्शाता है।

खेल एरोबिक्स में प्रतियोगिताएं

स्पोर्ट्स एरोबिक्स में प्रतिस्पर्धी कार्यक्रम अक्सर, मनमाने ढंग से अभ्यास होते हैं, जहां एथलीट उच्च तीव्रता परिसर का प्रदर्शन करते हैं, जिसमें जटिल समन्वय के साथ-साथ समूहों में जटिलता अभ्यास में अलग-अलग अभ्यास शामिल हैं।

प्रतियोगिताओं में न्यायधीश सभी कलाकृतियों के पहले न्यायाधीश हैं। अभ्यास की कोरियोग्राफिक और एरोबिक सामग्री का आकलन भी किया जाता है। बहुत महत्वपूर्ण प्रस्तुति भाग, साथ ही साथ संगीत संगत। उदाहरण के लिए, संगीत का उपयोग करके, आपको खेल एरोबिक्स के साथ-साथ बोलने का कार्य भी ध्यान में रखना होगा। आपके द्वारा चुने गए संगीत से सभी आंदोलनों का 100% मिलान होना चाहिए और समय-समय पर अपने चरणों और शेयरों के साथ मेल खाना चाहिए। एथलीट को अपने कार्यों में विश्वास दिखाया जाना चाहिए और अपनी सकारात्मक भावनाओं और चेहरे की अभिव्यक्ति को नियंत्रित करना चाहिए।

व्यायाम के खेल घटक का एक अच्छा प्रभाव बनाना भी आवश्यक है, जो उच्च गुणवत्ता वाले आंदोलन के साथ-साथ स्पष्टता और पूर्णता से प्रतिष्ठित हैं। नीचे दिए गए वीडियो में आप जिमनास्टिक में प्रदर्शन का एक उदाहरण देख सकते हैं।