स्कोलियोसिस में फिजियोथेरेपी

स्कोलियोसिस - रीढ़ की हड्डी का वक्रता, विशेष रूप से गहन विकास के दौरान, मांसपेशियों की सामान्य कमजोरी से उत्पन्न होती है। रीढ़ की हड्डी के वक्रता पर भी वही प्रभाव गलत मुद्रा और अन्य नकारात्मक आदतों, पैरों या श्रोणि की विषमता के कारण होता है। एक नियम के रूप में, आदर्श रूप से यहां तक ​​कि शिशु केवल शिशुओं में होती है, बाद में विकास की प्रक्रिया में विभिन्न झुकाव दिखाई देते हैं।

स्कोलियोसिस ऑस्टियोन्डोंड्रोसिस के बाद के विकास, आंतरिक अंगों का उल्लंघन, श्वसन अंगों को धमकाता है। पीठ के लिए चिकित्सीय व्यायाम मालिश और फिजियोथेरेपी के संयोजन में दिखाया गया है। ऐसा माना जाता है कि पूरी तरह से इलाज स्कोलियोसिस केवल प्रारंभिक चरणों में और केवल बचपन में ही हो सकता है, लेकिन नियमित अभ्यास स्कोलियोसिस के आगे के विकास को रोकने में मदद करेगा और किसी भी उम्र में पीठ और रीढ़ की समग्र स्थिति में सुधार करेगा।

व्यायाम चिकित्सा के उपयोग के लिए संकेत

अभ्यास जटिल अभ्यास स्कोलियोसिस की प्रगति को रोकने में मदद करता है, स्थिति को कम करता है और रीढ़ और आंतरिक अंगों से तनाव को दूर करता है। यह उम्र के बावजूद सभी को दिखाया गया है, लेकिन आपको सावधानी बरतनी चाहिए और अभ्यास को करने में धीमा नहीं होना चाहिए, धीरे-धीरे लोड में वृद्धि करना।

योग, पायलट और अन्य प्रकार की फिटनेस के विपरीत, स्कोलियोसिस में शारीरिक उपचार का प्रयोग करने से आप लोड की दिशा बदल सकते हैं, और वर्गों के दौरान इसे समान रूप से वितरित नहीं कर सकते हैं। यह वक्रता के प्रकार के आधार पर रीढ़ की हड्डी के समस्या क्षेत्रों को ठीक से काम करने की अनुमति देता है।

एलएफके जिमनास्टिक स्वाभाविक रूप से मांसपेशी कॉर्सेट पर दिनांकित भार के उद्देश्य से अभ्यास का एक विशेष रूप से चयनित सेट है। स्वतंत्र उपचार में शामिल न हों और घर पर अभ्यास चिकित्सा के परिसर को महारत हासिल करें। एलएफके विशेषज्ञ स्कोलियोसिस के प्रकार और रूप के आधार पर अलग-अलग अभ्यास का चयन करते हैं। ऑर्थोपेडिक चिकित्सक रोगी की नैदानिक ​​तस्वीर के आधार पर जटिल बनाता है।

हालांकि, चिकित्सीय शारीरिक संस्कृति के माध्यमों में व्यायाम और स्कोलियोसिस के रूप में दिखाए गए व्यायाम हैं। वे आपको अपनी पीठ की मांसपेशियों को टोन रखने की अनुमति देते हैं, अपनी मुद्रा में सुधार करते हैं।

अभ्यास का परिसर:

तैराकी

शुरू करने की स्थिति: पेट, बाहों और पैरों पर झूठ बोलने से, फर्श पर आराम करने वाला माथे। निकास पर, बाएं हाथ और दाहिने पैर उठाओ। जितना संभव हो सके प्रेस खींचने की कोशिश करें। विपरीत हाथ और पैर के लिए दोहराएं।

प्याज़

अपने पेट पर झूठ बोलना, अपनी बाहों को अपने निचले पैर के चारों ओर लपेटें (यदि यह कठिन है, तो रुकें)। निकास पर, फर्श के ऊपर छाती और कूल्हों को अधिकतम रूप से बढ़ाने की कोशिश करें। यदि आपको अतिरंजना या दर्द महसूस होता है, तो वृद्धि की ऊंचाई को एक आरामदायक स्तर तक कम करें।

ढलान में हथियार उठा रहा है

थोड़ा घुटनों को झुकाएं और आगे दुबला करें। कंधे और कंधे के ब्लेड नीचे की तरफ इशारा कर रहे हैं, गर्दन की मांसपेशियों को फैलाया जाता है, सिर थोड़ा उठाया जाता है, बाहें कोहनी पर थोड़ा झुका हुआ होता है। निकास पर, कंधे के ब्लेड को रखने की कोशिश कर, अपने हाथों को पक्षों में फैलाएं।

ख़रगोश

सभी चारों ओर खड़े हो जाओ, कंधे की चौड़ाई पर घुटने, हथियार आगे बढ़ाए गए। अपने बाएं हाथ को दाएं हाथ में रखें, जबकि अधिकतम रूप से अपनी छाती को बदल दें। कुछ सेकंड के लिए पकड़ो, और फिर प्रारंभिक स्थिति पर वापस आते हैं। दूसरी तरफ भी दोहराएं।

पुल

फर्श, पैरों के झुकाव और कंधे चौड़ाई के अलावा नीचे, हथियारों के साथ फैला हुआ हथियार, सिर और कंधे फर्श पर दबाए रखें। निकास पर बहुत धीरे-धीरे श्रोणि उठाते हैं, फिर कूल्हों और पीठ। अभ्यास जितनी जल्दी हो सके अभ्यास करने की कोशिश करें, यह महसूस करें कि प्रत्येक कशेरुका कैसे उगता है। फिर भी धीरे-धीरे शुरुआती स्थिति पर वापस आते हैं।

शारीरिक अभ्यास के एक सेट के नियमित प्रदर्शन से पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद मिलेगी, रीढ़ की हड्डी के स्तंभ के चारों ओर एक मजबूत मांसपेशी कॉर्सेट, वक्रता में सही रोगजनक विकृतियां, आंतरिक अंगों की रक्षा करने में मदद मिलेगी।