निजी वाहनों और शहरी परिवहन के आगमन के साथ, लोगों के जीवन बहुत आसान हो गए हैं, क्योंकि आप शारीरिक रूप से तनाव के बिना आराम से सही जगह पर जा सकते हैं। हालांकि बहुत जल्द चिकित्सकों ने अलार्म सुना है - यह प्रकट हुआ है कि परिवहन के आधुनिक साधन व्यक्ति की अपर्याप्त गतिविधि में कमी के संदर्भ में नकारात्मक रूप से स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं। आसन्न जीवनशैली का परिणाम मोटापा , मांसपेशी कमजोरी, पुरानी थकान और कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली की बीमारियां हैं।
यह ज्ञात है कि सामान्य कल्याण और कार्य करने के लिए किसी व्यक्ति को दिन में लगभग 10,000 कदम करने की आवश्यकता होती है। ऐसी गतिविधि न केवल सामान्य स्वर को बनाए रखने की अनुमति देती है, बल्कि दिल की मांसपेशियों पर भी लाभकारी प्रभाव डालती है।
लेने के लिए कदमों की संख्या गिनने के लिए पैडोमीटर का आविष्कार किया गया था। और हालांकि शुरुआत में उनके पास आवेदन (एथलीटों और सेना) का एक बेहद विशिष्ट क्षेत्र था, धीरे-धीरे, अमूल्य लाभों के लिए धन्यवाद, उन्होंने सामान्य लोगों का उपयोग करना शुरू किया जो उनके स्वास्थ्य की निगरानी कर रहे हैं। यह जानने के लिए कि कौन सा पैडोमीटर चुनना है, यह जानना आवश्यक है कि उनकी किस्में क्या हैं।
पैडोमीटर के प्रकार
- मैकेनिकल पैडोमीटर आविष्कार करने वाले पहले व्यक्ति हैं जो आपको पेंडुलम तंत्र के लिए धन्यवाद चरणों की गिनती करने की अनुमति देते हैं, जो इस चरण में गियर चलाते हैं, और डायल पर डेटा प्रदर्शित होता है। ऐसे उपकरण बहुत दुर्लभ हैं और व्यावहारिक रूप से उपयोग नहीं किए जाते हैं।
- इलेक्ट्रोमेकैनिकल पैडोमीटर प्रत्येक चरण को नाड़ी में बदल देते हैं, जो रीडिंग को डिस्प्ले पर प्रसारित करता है। ऐसे पैडोमीटर ज्यादातर लोगों द्वारा चुने जाते हैं, क्योंकि वे सबसे सुविधाजनक और बजटीय कीमतों में भिन्न होते हैं।
- इलेक्ट्रॉनिक पैडोमीटर का उपयोग प्रोग्राम चरणों की गणना करने के लिए किया जाता है जो आपको नाड़ी को मापने, मुख्य समारोह के अलावा खोए गए कैलोरी की संख्या, और जीपीएस नेविगेशन का उपयोग भी कर सकते हैं। ऐसे चलने वाले पैडोमीटर पेशेवर खिलाड़ियों और लोगों द्वारा चुने जाते हैं जो गंभीर उपचार या आघात के बाद अपना स्वास्थ्य बहाल करते हैं।
सही पैडोमीटर कैसे चुनें?
आदर्श पैडोमीटर चुनते समय, आपको यह जानने की जरूरत नहीं है कि इसका उपयोग कैसे किया जाएगा, बल्कि यह स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में कैसे मदद करेगा। इसलिए, शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है, खासकर यदि किसी व्यक्ति के पास कुछ बीमारियां हैं।
इसलिए, यदि आप वजन कम करना चाहते हैं तो पेडोमीटर खोए गए कैलोरी की मात्रा दिखाता है। यह चलने की योजना बनाने और अतिरिक्त उत्तेजना के रूप में सुविधाजनक है ।
यदि दिल में थोड़ी सी विचलन भी होती है, तो नाड़ी की गिनती करने से इससे अधिक समय में कोई फर्क नहीं पड़ता है और इस प्रकार अस्वास्थ्यकर अंग से नकारात्मक नतीजों का खतरा कम हो जाता है।
खेल प्रदर्शन में सुधार करने के लिए
पैडोमीटर अक्सर बेल्ट, कपड़ों या हाथ से जुड़े होते हैं। एक कलाई pedometer चुनते समय, पट्टा की विश्वसनीयता पर ध्यान देना, क्योंकि यह काफी समय के लिए पहना जाना होगा। कलाई पर पहने गए उपकरण आमतौर पर न केवल एक पैडोमीटर के कार्यों को जोड़ते हैं, बल्कि एक पारंपरिक घड़ी भी जोड़ते हैं।
फैशन की नवीनतम प्रवृत्ति एक कंगन पैडोमीटर बन गई है, जो इसके लैकोनिक उपस्थिति के अलावा अविश्वसनीय रूप से सुविधाजनक है, और इसके अलावा, इसके उपयोगकर्ता के कंप्यूटर के साथ सिंक्रनाइज़ेशन के लिए धन्यवाद, आप कक्षाओं के परिणामों की निगरानी और विश्लेषण कर सकते हैं।