शीतकालीन स्कीइंग के लिए आदर्श समय है। कई अलग-अलग दिशाएं ज्ञात हैं, इसलिए बहुत से लोग खुद को ढूंढ सकेंगे जो आनंद लाएगा। इसके अलावा, आउटडोर प्रशिक्षण में किसी व्यक्ति के लिए लाभ की एक विस्तृत श्रृंखला होती है।
स्कीइंग के लक्ष्य और उद्देश्य
स्कीइंग सबसे लोकप्रिय में से एक है। ओलंपिक खेलों में इसमें शामिल कई दिशाओं का प्रतिनिधित्व किया जाता है। एक आदमी के लिए स्कीइंग का महत्व बहुत बड़ा है:
- कल्याण प्रशिक्षण के दौरान, शरीर बहुत शारीरिक कार्य करता है, जिसका स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
- शैक्षिक स्कीइंग करते समय, एक व्यक्ति अपने आप में कई महत्वपूर्ण कौशल को शिक्षित करता है और सुधारता है, उदाहरण के लिए, धीरज, चपलता, ताकत, धीरज और इसी तरह।
- लागू स्की का उपयोग विभिन्न कार्य गतिविधियों, सेना, रोजमर्रा की जिंदगी और अन्य क्षेत्रों में किया जाता है।
स्कीइंग मानव स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती है?
नियमित रूप से खेल कर रहे हैं, आप एक बड़ा सकारात्मक प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं, और यह इस तथ्य के कारण है कि लगभग सभी मांसपेशियों के समूह काम में भाग लेते हैं। शरीर पर स्कीइंग का प्रभाव दौड़ने या कूदने जैसा ही है, लेकिन भार कोमल है, इसलिए कई वर्षों से लोगों को उनकी उम्र में भी निपटाया जा सकता है। छोटे बच्चों और पेंशनभोगियों को प्रशिक्षण की अनुमति है।
स्वास्थ्य के लिए स्कीइंग के लाभ
एक व्यक्ति को सकारात्मक प्रभाव के बारे में बात करें, नियमित रूप से स्की पर हो रही है, लंबे समय तक हो सकती है। यह न केवल इस तथ्य के कारण है कि आपको अपने हाथों और पैरों के साथ काम करना है, अपनी शेष राशि रखना है, बल्कि यह भी कि ताजा हवा में प्रशिक्षण होता है।
- सर्दी में सड़क पर चलना, क्वेंचिंग के समान, जो प्रतिरक्षा को मजबूत करने में मदद करता है ।
- दिल और रक्त वाहिकाओं को मजबूत करना है, और सब इसलिए क्योंकि स्कीइंग कार्डियो लोड है।
- स्कीइंग के लाभ एक अवधारणा से जुड़े होते हैं जैसे लैंडस्केप थेरेपी, जिसमें बाहरी प्रशिक्षण के माध्यम से शरीर को उपचार और मजबूती मिलती है। यह आपको अनिद्रा से निपटने, तंत्रिका तंत्र को स्थिर करने, मनोदशा में सुधार करने और तनाव से निपटने की अनुमति देता है ।
- फुफ्फुसीय वेंटिलेशन को बढ़ावा देता है, जो शरीर में आने वाली ऑक्सीजन की मात्रा को बढ़ाता है।
- स्कीइंग वजन कम करने और मांसपेशी प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है।
स्कीइंग के लिए हानिकारक
कुछ स्थितियों में, स्कीइंग कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है। स्कीइंग में चोटें लगातार घटना होती हैं, और सभी सुरक्षा नियमों के अनुपालन के कारण, अनुचित तरीके से समान उपकरण और अनजान पथों पर ड्राइविंग करते हैं। स्कीइंग के पेशेवरों और विपक्ष का वर्णन करते हुए, विरोधाभासों पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है।
- Musculoskeletal प्रणाली या रीढ़ की गंभीर रोगविज्ञान।
- कार्डियोवैस्कुलर और श्वसन प्रणाली के रोग।
- गर्भावस्था की अवधि।
- कमजोर प्रतिरक्षा और संयुक्त समस्याएं।
- हाल ही में बीमारियों और संचालन का सामना करना पड़ा।
स्कीइंग के प्रकार
जैसा कि पहले से ही उल्लेख किया गया है, प्रस्तुत खेल दिशा सबसे बड़ी माना जाता है। स्कीइंग के मुख्य प्रकार और उनके संक्षिप्त विवरण:
- क्रॉस-कंट्री स्कीइंग । यह एक चक्रीय खेल है जो विभिन्न दूरी पर दौड़ रहा है। उनमें शामिल हैं: अलग शुरुआत, जन शुरू, पीछा दौड़ और अन्य।
- अल्पाइन स्कीइंग । पर्वत से वंश एक निश्चित मार्ग के साथ होता है, जो एक विशेष द्वार द्वारा इंगित किया जाता है। मार्ग की लंबाई, ऊंचाई कूदता है और द्वारों की संख्या हमेशा स्पष्ट रूप से स्थापित होती है। स्की पर विभिन्न प्रकार के खेल हैं: स्लैलम, सुपर-विशाल, विशाल स्लैलम, डाउनहिल और इसी तरह।
- स्प्रिंगबोर्ड के साथ स्की पर कूदते हुए । इस खेल में विशेष स्की-पंखों का उपयोग किया जाता है, जो उड़ान को नियंत्रित करने के लिए एथलीट की मदद करते हैं, जमीन से खुद को फाड़ते हैं।
- क्रॉस-कंट्री इवेंट । इस दिशा में, springboard (2 प्रयास) से कूदता है और 15 किमी दौड़ संयुक्त होते हैं।
- स्नोबोर्ड इस स्कीइंग में एक स्की पर व्यायाम करना शामिल है, जिसे "स्नो बोर्ड" कहा जाता है। कई प्रकार हैं: विशाल और समांतर स्लैलम, स्नोबोर्ड क्रॉस और अन्य।
- फ्रीस्टाइल इस दिशा में विभिन्न चाल और कूद प्रदर्शन करना शामिल है। कई विषयों हैं: स्की एक्रोबेटिक्स, मुगल, स्की क्रॉस और आधा पाइप।
स्कीइंग कैसे करें?
ऐसी कई महत्वपूर्ण स्थितियां हैं जिनसे शुरुआती लोगों को ध्यान देना होगा।
- सही उपकरण चुनना आवश्यक है। स्की चुनते समय, महत्वपूर्ण विवरण ध्यान में रखा जाता है, उदाहरण के लिए, खेल, विकास और इसी तरह।
- इसके अलावा, आपको सही कपड़े खरीदना चाहिए, जो आंदोलनों को बाधित नहीं करना चाहिए, लेकिन गर्म रखने के लिए अच्छा है।
- परीक्षा से गुजरना और संभावित विरोधाभासों को छोड़ना आवश्यक है।
- शुरुआती न्यूनतम भार से शुरू होना चाहिए और तैयार मार्गों पर सवारी करना सुनिश्चित करें। यदि संभव हो, तो आपको ट्रेनर के साथ अभ्यास करना चाहिए।
- यदि कोई व्यक्ति व्यावसायिक रूप से अभ्यास करना चाहता है, तो स्कीइंग की तैयारी विशेष विद्यालयों में होनी चाहिए जहां प्रशिक्षण कार्यक्रम विकसित किए जाएं।
स्कीइंग के बारे में दिलचस्प तथ्य
शायद, हर क्षेत्र में आप ऐसी जानकारी पा सकते हैं जो बड़ी संख्या में लोगों के लिए अज्ञात है। स्की खेल के बारे में दिलचस्प तथ्य हैं:
- स्कीइंग का इस्तेमाल उस समय किया जाना चाहिए जब कपड़े की बजाय जानवरों की खाल का इस्तेमाल किया जाता था। यह पेट्रोग्लिफ्स द्वारा पाया जाता है।
- जो लोग वजन कम करना चाहते हैं उन्हें यह जानने में दिलचस्पी होगी कि एक घंटे की ड्राइव में आप 350-400 किलोग्राम फेंक सकते हैं।
- ऐसा माना जाता है कि प्राचीन स्कैंडिनेवियाई के समय स्कीइंग उभरी, और इसलिए उनके पास स्कीस - उलोम का देवता संरक्षक था।
- स्पोर्ट्स स्की गंतव्यों को पहली बार ओलंपिक खेलों में 1 9 24 में शामिल किया गया था और फिर लगभग सभी पुरस्कार नार्वेजियन टीम द्वारा लिया गया था।
- खेल में खेलने के लिए पहली स्की तीन मीटर तक पहुंच गई।
- स्विट्ज़रलैंड में स्कीइंग का पहला खोजकर्ता आर्थर कॉनन डॉयल था।
स्कीइंग की किंवदंतियों
व्यावहारिक रूप से हर खेल की दिशा में, प्रतियोगिताओं आयोजित की जाती है, जो सभी प्रतिभागियों के बीच सर्वश्रेष्ठ अंतर करने में मदद करती है। स्कीइंग के चैंपियंस को ओलंपिक खेलों सहित विभिन्न प्रतियोगिताओं में पदक प्राप्त हुए हैं।
- Bjorn Daly । एक शीर्षक वाला स्कीयर जिसमें छह विश्व कप और आठ ओलंपिक स्वर्ण पदक हैं।
- ट्रेविस चावल । इस स्नोबोर्डर की उपलब्धियां इस खेल का आधार हैं, और उन्होंने आगे के विकास के लिए दिशा निर्धारित की है। उनके पास पुरस्कारों की विस्तृत सूची है।
- टोनी सेइलर प्रसिद्ध ऑस्ट्रियन स्कीयर, जो तीन पूर्ण विश्व चैंपियनों में से एक है। वह पुरुषों के बीच सात बार विश्व चैंपियन भी है।
Bjorn Daly
ट्रेविस चावल
टोनी सेइलर