यह घटना आधुनिक दुनिया का एक संकट है। आज तक, कई लोग बिना किसी जानकारी के, विलंब से पीड़ित हैं। यह निर्धारित करने के लिए कि क्या आप जोखिम क्षेत्र में हैं और नहीं कि कार्रवाई करना है या नहीं, चलिए देखते हैं कि विलंब क्या है और इसके उपचार के कौन से तरीके मौजूद हैं।
विलंब के लक्षण
इस शब्द का अर्थ है बाद में महत्वपूर्ण चीजों को स्थगित करना। यह एक परिचित राज्य है, है ना? हालांकि, घबराओ मत, फिर आपने एक सहयोगी के साथ चाय पीना, या शाम को धोने के लिए आधे घंटे तक रिपोर्ट तैयार करने के लिए स्थगित कर दिया क्योंकि शो व्यंजनों का मतलब यह नहीं है कि एक व्यक्ति विलंब से पीड़ित है। आलसी, जैसा कि जाना जाता है, हम सभी अलग-अलग डिग्री में निहित है।
अब यदि कोई व्यक्ति पहले सप्ताह में नहीं है, तो वह अपने काम और घरेलू कर्तव्यों को पूरा करने के लिए खुद को नहीं ला सकता है, अगर हर दिन वह मुठभेड़ करता है कि वह बाद में सभी व्यवसायों को बंद कर देता है यदि जीवन इस तथ्य के कारण समस्याओं को प्रकट करना शुरू कर देता है कि रिपोर्ट उस समय कभी आत्मसमर्पण नहीं करती , और मंजिल पर घर धूल का एक झुकाव झूठ बोलते हैं - यह पहले से ही विलंब का संकेत है।
विलंब से छुटकारा पाने के लिए कैसे?
ऐसे कई तरीके हैं जिनमें आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। सबसे लोकप्रिय दो विधियां हैं, जिन्हें एक साथ और अलग से लागू किया जा सकता है।
पहली विधि का सार यह है कि एक व्यक्ति उस समय के दौरान किए गए कार्य के लिए खुद को पुरस्कृत करता है। एक नियम के रूप में, इस विधि को इस तरह से उपयोग करने की सलाह दी जाती है - समय की अवधि का पता लगाने के लिए आधे घंटे से अधिक नहीं और इस अवधि के दौरान काम के किसी भी हिस्से को करने का लक्ष्य निर्धारित करें। अगर सब कुछ निकला, तो आप अपने आप को कुछ सुखद के साथ पुरस्कृत कर सकते हैं, लेकिन समय को भी ध्यान में रख सकते हैं, उदाहरण के लिए, 15 मिनट से अधिक समय व्यतीत करने के बाद कॉफी का एक कप पीना। यह उन लोगों के लिए विलंब का मुकाबला करने का एक प्रभावी तरीका है जिन्होंने पहले से ही अपनी समस्या का एहसास किया है और खुद से निपटना चाहते हैं।
अगर कोई व्यक्ति यह महसूस करता है कि उसकी इच्छाशक्ति स्वयं को नियंत्रित करने के लिए पर्याप्त नहीं है, तो सही चीजों को न करने के लिए करीबी लोगों को जुर्माना लेने के लिए कहने के लिए एक और विधि का उपयोग करना बेहतर है। इस तरह से केवल तभी काम करेगा जब आसपास के लोग वास्तव में किसी व्यक्ति को नियंत्रित करते हैं। अन्यथा, procrastinator महसूस नहीं करेगा कि वह वास्तव में आर्थिक रूप से भुगतना होगा।
स्कूल में विलंब का मुकाबला करने के तरीके
अक्सर माता-पिता को इस तथ्य का सामना करना पड़ता है कि उनके बच्चे होमवर्क नहीं करते हैं और खराब अंक प्राप्त करते हैं क्योंकि वे खुद को व्यवसाय करने के लिए नहीं ला सकते हैं। इस स्थिति में, एक साथ विलंब का मुकाबला करने के कई तरीकों का उपयोग करना आवश्यक है।
- सबसे पहले, बच्चे को मनोरंजन के लिए कंप्यूटर का उपयोग न करने दें। पासवर्ड डालें, इंटरनेट बंद करें, सब कुछ करें ताकि छात्र आपकी अनुपस्थिति में इंटरनेट पर मजा नहीं कर सके।
- दूसरा, काम के लिए बच्चे को इनाम दें। ऐसा करने के लिए, आपको स्पष्ट रूप से उन शर्तों को इंगित करना होगा जिनके तहत उन्हें लंबे समय से प्रतीक्षित गैजेट या अन्य चीज़ मिल जाएगी। उदाहरण के लिए, यह इस तरह से किया जा सकता है, अगर एक महीने के भीतर बच्चा समय पर और होमवर्क करने के लिए उचित गुणवत्ता के साथ है, तो इस अवधि के बाद उसे एक निश्चित उपहार प्राप्त होगा।
- तीसरा, दंड प्रणाली निर्धारित करें। उदाहरण के लिए, गणित में एक अपूर्ण असाइनमेंट इंटरनेट को 2 दिनों के लिए अक्षम करने में सक्षम होगा।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह वास्तव में नियंत्रित करता है कि बच्चा नौकरी का हिस्सा कैसे करता है। और किसी भी मामले में उसे धोखा नहीं देते हैं, अगर माता-पिता ने समय पर होमवर्क करने के लिए कुछ खरीदने का वादा किया है, तो इसे करना आवश्यक है। बच्चे को एक बार धोना, आप हमेशा के लिए अपना विश्वास खो देंगे।