आपके पास ऐसी चीजें हैं: छत के ऊपर के मामले, और आप उनके साथ सौदा करने के लिए तैयार हैं, ऊर्जा और ऊर्जा से भरे हुए हैं, लेकिन किसी कारण से, आवश्यक दस्तावेज़ खोलने के बजाय, "किंडरगार्टन" आइकन पर क्लिक करें या सोशल नेटवर्क में कम स्थिति की स्थिति पढ़ने में समय लगे? फिर आप विलंब की घटना से परिचित हैं और आप जानते हैं कि यह आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने से कितना रोकता है। लेकिन विलंब से कैसे निपटें, खाली नस्लों पर अपना समय बिताने के लिए इस नशे की लत लालसा से छुटकारा पाने के लिए क्या करने की ज़रूरत है? सबसे आसान तरीका है कि आप को एक साथ खींचें और काम करना शुरू करें, लेकिन यह सभी के लिए काम नहीं करता है, तो चलो विलंब पर काबू पाने के लिए अन्य तरीकों को देखें।
विलंब के कारण
जब पूछा गया कि यह घटना क्यों होती है, तो कोई निश्चित उत्तर नहीं है, केवल निम्नलिखित चार सिद्धांत हैं, जिनमें से कोई भी सार्वभौमिक रूप से स्वीकार्य या सार्वभौमिक नहीं है।
- भविष्य, तनाव, पूर्णता के प्रति झुकाव के लिए चिंता।
- दूसरों से अधिक सफल होने के डर के कारण आत्म-प्रतिबंध, कम आत्म-सम्मान।
- विरोधाभास की भावना, जो हमें लगाए गए भूमिकाओं का विरोध करने के लिए मजबूर करती है।
- अस्थायी प्रेरणा का सिद्धांत इंगित करता है कि एक व्यक्ति अधिक उपयोगी मामलों को मानता है जो कम समय में अधिक इनाम का वादा करता है, अन्य सभी गतिविधियों को असंगत माना जाता है, और इसलिए एक लंबे बॉक्स में डाल दिया जाता है।
विलंब से कैसे निपटें?
जैसा ऊपर बताया गया है, विलंब अप्रिय कर्मों और विचारों को स्थगित कर रहा है। ऐसे मामलों की सूची काफी प्रभावशाली हो सकती है, और यदि आप विलंब के खिलाफ लड़ना शुरू नहीं करते हैं, तो तत्काल काम के पहाड़ के नीचे दफन करने का एक अच्छा मौका है। इसलिए, कम से कम एक अप्रिय चीज, अर्थात्, अपने आप पर काम करना महत्वपूर्ण है। तो, विलंब को कैसे हराया जाए? यहां कुछ प्रभावी तरीके दिए गए हैं।
- सुबह में एक बुरा कताई करने के लिए खुद को सिखाओ। यह आपके मामलों की सूची को कम करने वाला पहला कदम होगा। मुख्य बात यह है कि इसे करने के लिए दृढ़ संकल्प करना है, आप देखेंगे, बाकी का काम आसान हो जाएगा।
- विलंब से कैसे निपटें? आपको बस हर दिन काम करना है। शायद आपको सप्ताह में कई बार कुछ काम करना मुश्किल लगता है, तो आपको इसे थोड़ा सा करने की कोशिश करनी चाहिए।
- एक अप्रिय नौकरी के लिए एक साथी की तलाश करें। वैज्ञानिक रूप से साबित हुआ कि कई लोगों के लिए, कंपनी के लिए किसी के साथ काम करना व्यक्तिगत काम से अधिक आकर्षक दिखता है।
- विलंब का सामना करना स्थगित मामले की तैयारी के साथ शुरू हो सकता है, उदाहरण के लिए, रिपोर्ट तैयार करने के लिए जानकारी एकत्रित करें। आपको आज इसे करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन यह संभव है कि जानकारी इकट्ठा करने की प्रक्रिया में, आप निर्णय लें कि जल्द ही अप्रिय काम से छुटकारा पाने के लिए बेहतर है, क्योंकि इसके लिए सबकुछ तैयार है।
- अपने आप को उन मामलों की एक सूची बनाएं जिन्हें आपको अगले दिन के अंत तक पूरा करना होगा।
- छोटी परेशानी में फंसने से सावधान रहें, सबसे अवांछित चीज़ से तुरंत बेहतर तरीके से निपटें, इसके साथ पता लगाना, आप छोटी चीजों पर ध्यान दे सकते हैं।
- विलंब के खिलाफ लड़ाई में एक अच्छी मदद काम के आनंद लेने की क्षमता होगी। हर जीत के लिए खुद की स्तुति करो, आप खुद को दूर कर सकते हैं, आप कर चुके हैं।
यह मत भूलना कि विलंब आदर्श है जब तक कि यह आपको सामान्य रूप से काम करने और रहने से नहीं रोकता है।