बहुत से लोग अक्सर डर और चिंता के हमलों का अनुभव करते हैं, लेकिन ऐसे लोगों की एक श्रेणी है जो डर, चिंता, और विभिन्न चिंताएं लगभग निरंतर जीवन साथी हैं। और यह उनके लिए यह आसान नहीं बनाता है।
डर और चिंता की निरंतर भावना अनिद्रा को उत्तेजित कर सकती है, तंत्रिका तंत्र को ढीला कर सकती है। यह सुझाव देता है कि शरीर लगातार तनावपूर्ण स्थिति में है।
डर, चिंता मानव जीवन की गुणवत्ता को कम कर सकती है, विभिन्न बीमारियों के प्रकट होने का कारण बनें।
डर की निरंतर भावना
डर की निरंतर भावना के साथ इस तरह के मानसिक विकारों के साथ किया जा सकता है:
- फोबिक मानसिक उपकरणों।
- विक्षिप्त।
- परेशान।
- तीव्र।
- निराशाजनक, आदि
इसकी घटना के कारण कई हो सकते हैं, लेकिन वे सभी मानसिक विकार और आतंक हमलों के कारण सक्षम हैं। उत्तरार्द्ध को डर से चिह्नित किया जाता है, जिसमें दुर्घटना, मृत्यु की भावना होती है, जो मिनट से मिनट तक होती है, चिंता के साथ, एक आंतरिक तनाव महसूस होता है।
लगातार डर से छुटकारा पाने के लिए कैसे?
यदि आप निम्नलिखित सलाह का पालन करते हैं तो लगातार डर आपके जीवन को छोड़ देगा।
- भविष्य और अतीत के बारे में सोचने के लिए यहां और अब जीना सीखें। वर्तमान के पल की सराहना करें।
- यदि आप निरंतर अचूक डर, चिंता का अनुभव करते हैं, तो यह कुछ उपयोगी करने का समय है। व्यस्त लोगों के पास चिंता करने का समय नहीं है।
- मृत्यु के निरंतर भय को कम किया जा सकता है, अगर आप समझते हैं कि मृत्यु का डर नहीं होना चाहिए। यदि आप मौत के तथ्य और इसके प्रति दृष्टिकोण के खर्च पर पूर्वी संस्कृति की शिक्षाओं से परिचित हो जाते हैं तो यह अनिवार्य नहीं होगा। शायद आप अज्ञात से डरते हैं, किसी व्यक्ति की मृत्यु के बाद क्या छिपा हुआ है। अक्सर एपीक्यूरस वाक्यांश को याद करते हैं कि जब कोई व्यक्ति जीवित होता है तो कोई मौत नहीं होती है, लेकिन ऐसा तब होता है जब व्यक्ति वहां नहीं रहता है। किसी भी स्थिति में आशावादी रहो।
- जब आप महसूस करते हैं कि बच्चे के लिए डरना सामान्य है तो बच्चे के लिए लगातार डर गायब हो जाएगा। लेकिन जब तक यह एक आपदा में गिरावट नहीं करता है। यह मत भूलना कि अगर हर दिन, आप हमेशा बच्चे पर ध्यान केंद्रित करते हैं, यह अभी भी संभव है
अपने डर को मजबूत करने के लिए और अधिक। इन सबके अलावा, चिंता बच्चे को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करती है। और जितना अधिक आप इसे सुरक्षित करते हैं, उतना कम यह दुनिया में अनुकूलित हो सकता है। - यह मत भूलना कि निरंतर भय से छुटकारा पाने के बारे में लगातार विचारों का उपयोग नहीं किया जाएगा। बस समझें कि जीवन में सकारात्मक पहलू हैं। उन्हें अपने में खोजें। जीवन की सराहना करें और बेहतर के लिए इसे बदलने की कोशिश करें।
तो, डर एक पूरी तरह से सामान्य घटना है, लेकिन जब यह एक स्थायी घटना में बढ़ता है तो नकारात्मकता होती है। फिर आपको अपनी आदतों और निरंतर विचारों पर पुनर्विचार करना चाहिए।