भूलना मानव मानसिकता के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण तंत्र है, जिसमें जानकारी के कुछ टुकड़े की मानव चेतना से गायब होने में शामिल होता है। इस तथ्य के बावजूद कि पहली नज़र में यह एक समस्याग्रस्त तंत्र लगता है जो केवल बाधा डालता है, वास्तव में वह वह है जो सबसे कठिन जीवन स्थितियों में मदद करता है। मनोविज्ञान में भूलना अलग-अलग व्यवहार किया जाता है, क्योंकि इस प्रक्रिया के दो प्रकार होते हैं जो भूलने के कारणों को अलग करते हैं: प्राकृतिक और कुछ मनोवैज्ञानिक आघात के परिणामस्वरूप।
स्मृति की प्रक्रिया के रूप में भूलना
स्मृति से समाप्त होने वाली पहली चीज़ कुछ ऐसी चीज है जिसके लिए हम लंबे समय तक अपना ध्यान केंद्रित नहीं कर रहे हैं। अक्सर सोने के जाने से पहले मेरे सिर में उड़ने वाले सभी विचारों को भूल जाते हैं, नोट्स के लिए बेडसाइड नोटबुक और कलम रखने की सलाह देते हैं। एक नियम के रूप में सो, बुरी यादें मिटा देती है, दु: ख के समय मनोविज्ञान को आराम देती है। भूलने का कानून यह तथ्य है कि इसमें ऐसी घटनाएं शामिल होती हैं जिन्हें हम महत्व नहीं देते हैं, जो हमें केवल प्रासंगिक जानकारी को ध्यान में रखने की अनुमति देता है जो हमारे लिए महत्वपूर्ण है।
एक दमन के रूप में भूलना
ज्यादातर लोगों में, अप्रिय घटनाएं सुखद लोगों की बजाय स्मृति से गायब हो जाती हैं, जो अनुमान लगाती है कि नकारात्मक भावनाओं के कारण दिमाग से निकालने की प्रक्रिया कैसे होती है। यह भूलने के माध्यम से है कि हम अपने रिश्तेदार की मृत्यु के बाद अपने जीवन के बाकी हिस्सों के लिए खुद को मार नहीं पाते हैं, लेकिन इस स्थिति में जीवित रहने की ताकत पाएं।
याद रखना और भूलना
कभी-कभी हमारे खिलाफ काम याद करते हैं, और भूलने की समस्या को तब तक बुलाया जा सकता है जब तक कि इसकी अनुपस्थिति न हो। अगर आपके दिमाग में कुछ अप्रिय है, तो एक साधारण चाल का प्रयास करें।
सीधे खड़े हो जाओ, सिर वापस, कल्पना करें कि जानकारी आपके हाथों और पैरों, प्रकाश में संग्रहीत है। इस पर एक पल के लिए ध्यान केंद्रित करें, और फिर राहत का अनुभव करते हुए इसे अपने आप से बाहर फेंक दें। अपने शरीर के सभी हिस्सों को श्वास लें, निकालें और हिलाएं। इसके बाद, भूलने की प्रक्रिया बहुत तेज होगी।