कुछ विशेष चीज़ों के व्यवहार में कुछ भी "विस्फोटक" नहीं देखते हैं, लेकिन आस-पास के लोगों के लिए निरंतर मंत्रमुग्ध, घोटालों और संबंधों के स्पष्टीकरण के लिए, उच्च स्वरों पर वार्तालाप बहुत परेशानी का कारण बनता है और मूड खराब कर देता है। यदि आप समझते हैं कि आपके चरित्र की विशेषताओं न केवल दूसरों को नुकसान पहुंचाती है, लेकिन, सबसे ऊपर, व्यक्तिगत रूप से आप के बारे में सोचें, शांत होने और अधिक संतुलित कैसे बनें।
शांत होने के लिए सीखना
इसलिए, यदि आप अपने जीवन में अधिक शांति और सद्भाव लाने का निर्णय लेते हैं और भावनाओं के विस्फोट के साथ हर शब्द पर प्रतिक्रिया नहीं देते हैं, तो सलाह लें कि न केवल आपको समझने में मदद मिलेगी कि कैसे शांत होना है, बल्कि वास्तविक परिणाम प्राप्त करने के लिए भी कोई समस्या नहीं है:
- सबसे पहले आपको यह पता लगाना होगा कि क्रोध की आपकी जलन और विस्फोट क्या होता है, और फिर विश्लेषण करें कि आप जिस हिंसक प्रतिक्रिया का प्रदर्शन कर रहे हैं वह आवश्यक है या नहीं।
- यदि संभव हो, तो उन लोगों के साथ जितना संभव हो उतना संभवतः मिलने का प्रयास करें जो आपको संतुलन से बाहर ले जाते हैं। यदि यह संभव नहीं है, लेकिन आप शांत और संयम कैसे बनने के बारे में चिंतित हैं, केवल विशिष्ट मुद्दों और समस्याओं पर उनके साथ संवाद करें, लंबी बहस में न जाएं, अपनी सहीता साबित करने की कोशिश न करें।
- जब आप परिवहन की अपेक्षा करते हैं तो अपने तंत्रिकाओं को बर्बाद करना बंद करें, और यह लंबे समय तक चला गया है, जब सुपरमार्केट में कतार धीरे-धीरे चल रही है, और अन्य रोजमर्रा की परिस्थितियों में, जिसे आप प्रभावित नहीं कर सकते हैं। चूंकि आप कैशियर के काम को तेज करने में सक्षम नहीं हैं, लेकिन यह समझना चाहते हैं कि कैसे शांत होना और घबराहट नहीं होना चाहिए, किसी चीज से विचलित हो जाएं, चारों ओर देखो और समझें कि क्योंकि आप चिंतित हैं और अंतहीन घड़ी को देखते हैं, बस तेजी से नहीं आती है - स्थिति को स्वीकार करें जैसा कि यह है।
- शांत होने के लिए, प्राचीन चीनी ज्ञान के शस्त्रागार को लें: "यदि समस्या हल करने योग्य है, तो यह इसके लायक नहीं है, अगर इसे हल करना संभव नहीं है, तो जितना अधिक चिंता करने की आवश्यकता नहीं है।"
- लेकिन अगर इतने सारे परेशानियों के आसपास हैं तो दयालु और शांत कैसे बनें? महत्व के संदर्भ में तथ्यों को हाइलाइट करना सीखें, और जल्द ही यह स्पष्ट हो जाएगा कि आपकी चिंता का तीन-चौथाई खाली प्रयास है, कुछ भी महत्वपूर्ण नहीं है या आपके जीवन पर कोई गंभीर प्रभाव नहीं पड़ता है। और यदि ऐसा है, तो चिंता न करें और घबराहट की स्थिति में रहें।