आप शायद सोचते हैं कि यदि यह आपके जन्मजात शर्मीलीपन के लिए नहीं था, तो आपके जीवन में सबकुछ अलग-अलग विकसित होगा। आखिरकार, अक्सर आपकी अनिश्चितता के कारण आप अपनी राय व्यक्त नहीं करते हैं, अपनी सहीता की रक्षा न करें, दिलचस्प लोगों के साथ परिचित न हों। और लंबे समय तक और दुखी प्रतिबिंब इस बात पर कितने शानदार तरीके से काम करते थे, अगर शर्मिंदगी के लिए नहीं, तो इस तथ्य का कारण बनता है कि आप गुजरने में कई अवसरों को याद करते हैं ... हाँ, शर्म से छुटकारा पाने के बारे में सोचना वास्तव में आपके लिए समय है।
हम संभावनाओं का अनुमान लगाते हैं
सबसे पहले, आपको एक पेपर और कलम प्राप्त करने की ज़रूरत है, हमारी योजना की योजना शर्मीली से निपटने के लिए कितनी लिखित कार्य है।
उन परिस्थितियों का वर्णन करें जब आप शर्मिंदगी से अभिभूत हों और इसका कारण क्या है:
- आपकी उपस्थिति;
- तुम्हारी आवाज़;
- आपका ज्ञान;
- उनकी राय की योग्यता के बारे में संदेह।
आपकी शर्मीलीपन में, बाहरी लोगों को कभी दोष नहीं होता है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे "बुरा" और "संवेदनशील नहीं" हैं, वे आपको लग रहे थे। कारण आपके अंदर है।
हम पुष्टि लिखते हैं, जिसे हम दिन में कई बार जोर से और आत्मविश्वास से पढ़ेंगे:
- मैं आसानी से अपने लक्ष्यों, इच्छाओं, सपने, उन्हें महसूस कर सकता हूं;
- मैं सकारात्मक हूँ;
- मैं सफल हूं;
- मैं सुंदर हूँ;
- मैं संचार में आसान हूं;
- मुझे अपने आप में भरोसा है।
पुष्टि में शामिल होना चाहिए जो आप लक्षित कर रहे हैं। उन्हें एक आत्म-सुझाव की तरह कार्य करना चाहिए।
अपना खुद का लेबल बनाएं
शर्म और शर्मीली इस तथ्य को जन्म देती है कि लोग आपके कौशल, क्षमताओं, कौशल को पूर्ण रूप से सराहना नहीं कर सकते हैं। आप उन्हें छिपाते हैं और शर्मिंदगी के कारण उन्हें नहीं दिखाते हैं। इसलिए, दूसरों के सिर में सकारात्मक "शॉर्टकट" बनाने के लिए निम्न कार्य करें:
- हमेशा अपनी पीठ को सीधे रखें, कंधे फैल जाएं;
- तुम्हारी आवाज़ थरथरा नहीं चाहिए, धीरे-धीरे बोलो;
- इंटरलोक्यूटर के चेहरे में देखो;
- अपनी ताकत दिखाओ;
- कमजोर पर काम करते हैं।
आवाज, मुद्रा और देखो के लिए - आपको इन कौशल को दर्पण के सामने घर पर अभ्यास करना चाहिए। आपकी ताकतें स्वाभाविक रूप से प्रकट होने लगेंगी, जैसे ही आप आवाज़, देखो, मुद्रा , और उन कामों के बारे में बताएं जिन्हें आपको काम करने की आवश्यकता है। यदि आपको अपनी आकृति पसंद नहीं है - इसे सही करें, या खुद को नम्र करें और अपने आप से प्यार करें कि आप कौन हैं। यदि आपको अपनी शैली पसंद नहीं है - इसे ठीक करें, हेयर स्टाइल - इसे करें, चलें - जिस तरह से आप पसंद करते हैं उसे चलना सीखें। अपने श्रम के साथ उन्हें सही करने के बजाय शर्मीली और आपकी कमियों के बारे में शिकायत करना बहुत आसान है।