कई शुरुआती जिन्होंने पहले ही क्लासिक कोर्स में महारत हासिल की है, वे स्केटिंग कोर्स पर स्की कैसे सीख सकते हैं, इस बारे में रुचि रखते हैं। बेशक, कोच की मदद से अच्छा परिणाम मिलने की संभावना बढ़ जाती है, लेकिन आप सब कुछ सीख सकते हैं। विशेष स्की खरीदने या किराए पर रखना महत्वपूर्ण है, जो "क्लासिक्स" से थोड़ा छोटा है, और उनके पास गोल नाक भी है। एक और महत्वपूर्ण बात - अगर इस कंधे तक पहुंच जाएगा तो इस शैली के लिए छड़ें उच्च और बेहतर होनी चाहिए। यदि आप उपकरण नहीं बदलना चाहते हैं, तो विचार करें कि अध्ययन जटिल होगा।
स्केट के साथ तेजी से स्की सीखना कैसे सीखें?
आइए इस शैली के बुनियादी सिद्धांतों से शुरू करें, जो इसे दूसरों के बीच अलग करते हैं। स्की के किनारे के साथ जमीन को धक्का देना जरूरी है, और आंदोलन के दौरान वजन दाएं से बाएं पैर तक गुजरना चाहिए। गति प्राप्त करने के लिए, आपको जमीन से उन्हें धक्का देकर चिपकने में मदद करनी चाहिए। स्केट्स पर स्केट कैसे सीखना है, यह जानने के लायक है कि वंश पर "क्रिसमस का पेड़" पहले से ही होना चाहिए, और इसके विपरीत, इसके विपरीत, व्यापक। प्रतिकृति चलाने के दौरान एक पैर ले जाना, इसे पूरी तरह से सीधा होना चाहिए। एक और महत्वपूर्ण बात - शरीर को थोड़ा पक्षपातपूर्ण होना चाहिए।
एक स्केट के साथ क्रॉस-कंट्री स्केटिंग को सवारी करना सीखना, आइए इंजीनियरिंग पर जाएं। एक पैर को तरफ धक्का देकर आंदोलन शुरू करें, उस पर शरीर के वजन का अनुवाद करें। याद रखें कि किनारे पर स्की स्थापित की जानी चाहिए। इसके ठीक बाद, स्की को थोड़ा सा उठाया जाना चाहिए, जबकि वजन को दूसरी ओर ले जाना, और फिर, दूसरे पैर को धक्का देना आदि। झटका नहीं करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि आंदोलन चिकनी होना चाहिए। यदि लाठी का उपयोग किया जाता है, तो यह थोड़ा आगे झुकने लायक है, त्वरण देता है, अपने हाथों को धक्का देता है और निकाला जाता है। इस तकनीक को महारत हासिल करने में सबसे कठिन बात रखना है
स्की पर स्की स्केटिंग करने के बारे में जानने के लिए, कोनों में सही प्रविष्टि से संबंधित जानकारी पर ध्यान देना आवश्यक है। बारी में गिरने और फिट करने के क्रम में, आपको कई बार स्की को धक्का देना होगा, जो मोड़ के बाहर स्थित है। संतुलन बनाए रखने के लिए, घुटनों में पैरों को थोड़ा मोड़ने की सिफारिश की जाती है।
विशेषज्ञ सबसे आम गलतियों पर ध्यान देने की सलाह देते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि स्की को बहुत चौड़ा और किनारे पर तुरंत न रखें। बहुत अधिक धक्का देने के बाद अपने पैर उठाओ मत। आगे संतुलन न करें और पीछे की ओर दुबला न करें, क्योंकि आप संतुलन खो देते हैं ।