अपनी आदतों को संशोधित क्यों न करें और उन पेय पदार्थों को पीना शुरू करें जो स्वादिष्ट नहीं हैं, बल्कि उपयोगी भी हैं?
कभी-कभी विभिन्न स्वादों के साथ स्वादिष्ट मीठा पानी छोड़ना बहुत मुश्किल होता है। और लगभग सभी जानते हैं कि यह बिल्कुल उपयोगी नहीं है, लेकिन हम इसे पीना जारी रखते हैं। तो क्यों न अपनी आदतों को संशोधित करें और पेय पीना शुरू करें जो स्वादिष्ट नहीं हैं, बल्कि उपयोगी भी हैं?
1. स्ट्रॉबेरी, नींबू और तुलसी
यह पेय न केवल विटामिन के साथ शरीर को समृद्ध करेगा, बल्कि यह वास्तविक वसंत की सफाई करने में भी मदद करेगा। इसके अलावा, यदि आप इसे कई हफ्तों तक उपयोग करते हैं और स्वस्थ जीवनशैली का नेतृत्व नहीं करना चाहते हैं, तो थोड़ी देर के बाद आपको ध्यान देने योग्य परिवर्तन दिखाई देंगे: अतिरिक्त वजन का नुकसान, त्वचा की स्थिति में सुधार, इम्यूनो-सुरक्षात्मक ताकतों को मजबूत करना, और जागने के साथ आप ऊर्जा का अंतहीन प्रभार महसूस करेंगे।
2. ऑरेंज और ब्लूबेरी
यह न केवल मीठे सोडा के लिए, बल्कि खरीदे गए रस के लिए भी एक उत्कृष्ट विकल्प है, जो विज्ञापन में हमें बताया गया है उतना उपयोगी नहीं है। नारंगी-ब्लूबेरी युगल न केवल प्यास बुझाता है, बल्कि प्रतिरक्षा और दृष्टि को मजबूत करने में मदद करेगा।
3. तरबूज और टकसाल
इस चमत्कारी पेय में, आपको या तो शहद या चीनी जोड़ने की आवश्यकता नहीं है - यह स्वयं में मीठा है। हां, और इसके कुछ घटकों के बाद पीछा करना नहीं होगा। उसके लिए जरूरी सब कुछ है:
4. साइट्रस और ककड़ी
ऐसा लगता है कि यह कुछ असंगत है? यह सिर्फ इस स्वादिष्ट कोशिश करने के लिए पर्याप्त है, और आप समझेंगे कि आप गलत थे। नींबू और संतरे विटामिन सी होते हैं, जो यकृत और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट को साफ करने में मदद करता है। इसके लिए हमें यह जोड़ना चाहिए कि उनमें एंजाइम होते हैं जो विषाक्त पदार्थों और अतिरिक्त वसा को नष्ट करते हैं। लेकिन ककड़ी में कई विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं।
5. स्ट्रॉबेरी, नींबू और ककड़ी
ककड़ी, टकसाल और चूने पेय को एक उज्ज्वल और ताज़ा स्वाद देते हैं, और स्ट्रॉबेरी सबसे प्राकृतिक मिठाई है। यदि आप एक मजबूत स्वाद प्राप्त करना चाहते हैं, तो इससे पहले कि आप पेय में फल और जामुन जोड़ें, उन्हें अच्छी बातचीत करें।
6. साइट्रस फल और cilantro
क्या आप कुछ असामान्य चाहते हैं? एक नए असामान्य स्वाद का आनंद लेने की इच्छा थी? तो यह एक पेय का प्रयास करने का समय है, जिसका आधार केवल नींबू नहीं है, बल्कि यह भी है।
7. रोज़मर्रा और अंगूर
एक सुगंधित अंगूर स्वाद के साथ एक सुगंधित पेय। यह साइट्रस न केवल विटामिन सी के साथ समृद्ध है, बल्कि फाइबर, कैल्शियम और पोटेशियम और रोसमेरी के साथ भी है, जो "प्रोवेंस के जड़ी बूटियों" का हिस्सा है, घबराहट विकारों, ऊपरी श्वसन पथ की बीमारियों के साथ-साथ अस्थमा के साथ भी मदद करता है।
8. रास्पबेरी, गुलाब पंखुड़ियों और वेनिला गुलाब
इस पेय को न केवल पूरे दिन पीने के लिए सिफारिश की जाती है, बल्कि जागने के तुरंत बाद भी। यह न केवल प्यास बुझाता है, बल्कि शरीर को उपयोगी विटामिन और खनिजों से भरता है, जो जीवंतता का एक अविश्वसनीय प्रभार देता है।
9. ब्लूबेरी और लैवेंडर
ब्लूबेरी एक प्राकृतिक स्वीटनर, फाइबर, पेक्टिन, प्रोविटामिन ए, विटामिन सी है। यह हमारे शरीर को रेडियोधर्मी विकिरण के प्रभाव से बचाता है, और इसके अलावा यह रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है। लैवेंडर के रूप में, यह न केवल प्रोवेंस के लैवेंडर क्षेत्रों में अपनी सुगंध स्थानांतरित करता है, बल्कि यह कठिन परिश्रम के दिन आराम करने में भी मदद करता है, घबराहट तनाव से राहत देता है।
10. खरबूजे, शहद और टकसाल
यह पेय मध्य अमेरिका और मेक्सिको के देशों में विशेष रूप से लोकप्रिय है। तैयारी में और ग्रीष्मकालीन जामुन, खरबूजे की सुगंध से भरा यह आसान है। इसे बनाने के लिए, आपको निम्न सामग्री की आवश्यकता है:
11. कीवी और ककड़ी
यह पेय पिकनिक, गर्म दिन, पार्टियों, और एक विटामिनयुक्त कॉकटेल के लिए आदर्श है। इसमें केवल 36 कैलोरी और 6 ग्राम चीनी होती है। इसकी तैयारी के लिए, निम्नलिखित सामग्री की आवश्यकता है:
12. खरबूजे, रास्पबेरी और नींबू
मेक्सिकन के लिए, इस पेय को लंबे समय से पारंपरिक माना जाता है। इसे बनाने के लिए आपको बहुत कम सामग्री की आवश्यकता है:
13. तरबूज और नारियल
हल्का, ताज़ा, स्वादिष्ट, लेकिन प्यारा पेय नहीं हर किसी की पसंद के लिए आ जाएगा। नारियल तरबूज नोट्स के साथ एक युगल में एक नए तरीके से खेलेंगे, और सोडा के इस उपयोगी प्रतिस्थापन न केवल आपके लिए अपील करेगा। लेकिन आपके मेहमानों के लिए भी। और इसकी तैयारी के लिए आपको निम्नलिखित अवयवों की आवश्यकता है:
14. आम और नींबू
ऐसा पेय बनाने के लिए आपको 10 मिनट से अधिक की आवश्यकता नहीं है। यह केवल ताज़ा नहीं होता है, प्यास बुझाता है, लेकिन यह शरीर को पोटेशियम, कैल्शियम, फास्फोरस और लौह से भी भरता है। और इसकी तैयारी के लिए आपको बहुत कम सामग्री की आवश्यकता है: