ऐसी महिलाएं हैं जिनके लिए भोजन एक असली दवा है। एक पसंदीदा केक के लिए वे लगभग किसी भी चीज़ के लिए तैयार हैं। सबसे अधिक संभावना है, यह एक खाद्य विकार इंगित करता है या आप एक अस्पष्ट हैं।
खाद्य निर्भरता के संकेत
1. भोजन आपके लिए एक प्रोत्साहन या सांत्वना है।
यदि जीवन में कोई परेशानी या समस्या है, तो शांत होने के लिए आप रेफ्रिजरेटर पर जाएं। इसके अलावा, अगर आप अपने जीवन में कुछ अच्छा हुआ है, तो आप व्यवहार करते हैं, यानी, आप खुद को खाने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।
2. आप भूख महसूस किए बिना खाते हैं।
यदि आप रसोई में जाते हैं, तो आप कुछ खाना देखेंगे, तो आप निश्चित रूप से इसे खायेंगे, लेकिन वास्तव में, उस पल में, बिल्कुल कोई इच्छा नहीं थी। ऐसे दिन होते हैं जब आप लगातार चबाने वाले होते हैं।
3. कभी-कभी आप खाए गए राशि को नियंत्रित नहीं करते हैं।
समय-समय पर स्वादिष्ट सामान्य से खुद को परेशान करते हैं, लेकिन यदि ऐसी छुट्टियां आप नियमित रूप से चल रही हैं, तो यह अहंकार का संकेत हो सकता है। इस तरह के व्यवधान के कारण अलग-अलग हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, सख्त आहार, ऊब, इत्यादि।
4. जनता में, आप सही खाते हैं।
अपनी प्लेट पर दोस्तों के साथ एक बैठक के दौरान, हमेशा उपयोगी भोजन और छोटी मात्रा में। लेकिन जब आप घर जाते हैं, तो आप अधिक मात्रा में भोजन करना शुरू करते हैं, और एक फ्लैश में आप रेफ्रिजरेटर में मौजूद सबकुछ खा सकते हैं: मांस, पास्ता , सॉसेज, मछली, केक, चिप्स इत्यादि।
5. "भुखमरी" बचपन के गूंज।
आप कभी भी प्लेट में खाना नहीं छोड़ते और सेवा के आकार के बावजूद सबकुछ खाते हैं। इसके अलावा, आप भोजन के लिए छूट कभी नहीं छोड़ते हैं, क्योंकि आपके पसंदीदा उत्पादों को 2 गुना सस्ता खरीदने का अवसर होता है। एक यात्रा पर, जितना संभव हो, खाने के लिए, जैसे आरक्षित में।
अहंकार के कारण
- अक्सर कई माता-पिता अपने बच्चों को ताकत के माध्यम से खिलाने की कोशिश करते हैं, कभी-कभी यह आदत उनके साथ और वयस्कता में जाती है। एक आदमी खाता है, क्योंकि यह भूख की भावना के कारण बहुत जरूरी है, न कि।
- मनोवैज्ञानिक भूख कभी-कभी यह भोजन में होता है कि लोग अपनी समस्याओं के समाधान की तलाश करते हैं, तनाव से विचलित होते हैं, असफलताओं को भूल जाते हैं, और अकेलापन से छिपाते हैं।
- कभी-कभी भोजन भूख यौन संबंध में भ्रमित हो सकती है। अक्सर, सेक्स की ज़रूरत, कई महिलाओं को सिर्फ जाम। यह न केवल महिलाओं के लिए लागू होता है, बल्कि उन लोगों के लिए भी जो रिश्ते में हैं।
मुझे क्या करना चाहिए
कभी-कभी इस निर्भरता से छुटकारा पाने के लिए, एक इच्छा पर्याप्त नहीं है, हालांकि समस्या की जागरूकता सफलता के लिए सड़क पर पहला कदम है। अहंकार से ठीक होने के लिए, किसी को व्यसन या शराब की तरह, मनोवैज्ञानिक के पास जाना चाहिए। विशेषज्ञ इस निर्भरता की उपस्थिति का कारण खोजने में मदद करेगा, और इस समस्या को हल करने के तरीकों का सुझाव देगा।
आपका काम अपने जीवन को छोटे लेकिन निश्चित कदमों में बदलना और सही खाना शुरू करना है। इसके लिए धन्यवाद आप न केवल वजन कम करेंगे, बल्कि आपके स्वास्थ्य और मनोवैज्ञानिक स्थिति में सुधार करेंगे, और जीवन पूरी तरह से अलग रंगों में खेलेंगे।
उचित पोषण के लिए कुछ सुझाव
- रेफ्रिजरेटर का एक संशोधन आयोजित करें, सभी हानिकारक उत्पादों को छोड़ दें और उन्हें और खरीदने की कोशिश न करें। इस प्रकार, वर्जित कुछ खाने का मोह कम से कम हो जाता है।
- अपने आहार को विविधता दें, भले ही इसमें पूरी तरह से अलग उत्पाद शामिल हों: मांस, फल, सब्जियां, अनाज , समुद्री भोजन इत्यादि।
- दिन में कम से कम 4 बार थोड़ा खाएं। इसके लिए धन्यवाद आपको भूख नहीं लगेगी, और एक बार फिर आप इसे लटका नहीं पाएंगे। केवल इस मामले में, भागों के आकार को नियंत्रित करना सुनिश्चित करें, उन्हें बड़ा नहीं होना चाहिए।
- बहुत स्वादिष्ट खाना बनाना सीखें, लेकिन सही व्यंजन। आज, उपलब्ध उत्पादों से बड़ी संख्या में व्यंजन हैं जो महिलाओं को स्टोव के पीछे खड़े पहली बार तैयार कर सकते हैं।
थोड़ा प्रयास और इच्छा, और आप निश्चित रूप से इस निर्भरता से छुटकारा पायेंगे और भोजन और उचित खुशी से आनंद लेना सीखेंगे।