सबसे अच्छा आहार खाना छोड़ रहा है, है ना? यह भोजन से इंकार कर रहा है और इसका मतलब है कैस्केड उपवास , जिसका उद्देश्य अंतर्जात पोषण के कारण तेजी से वजन घटाना है। विस्तार से और नीचे क्रम में सबकुछ के बारे में।
सामान्य तथ्यों
वजन घटाने के लिए कैस्केड भुखमरी की विधि में भोजन की पूरी विफलता और पानी से संपर्क करने के विकल्प के कई चक्र शामिल हैं (धोएं, धोएं न धोएं और अपने दांतों को ब्रश न करें), और आहार सेवन चक्र।
भूख के दिनों में एक अंतर्जात संकट की शुरुआत के कारण प्रभाव प्राप्त होता है - शरीर अपने ऊतकों को खाने शुरू होता है। इस समय यह है कि भूख हड़ताल से भोजन में संक्रमण किया जाता है।
की तैयारी
बस इतना, आप शुष्क कैस्केड उपवास में नहीं जा सकते हैं। सबसे पहले, आपको डॉक्टर से मिलने और अपने इरादों के बारे में बताने की ज़रूरत है। किसी भी मामले में मरीजों (किसी भी बीमारी) वजन कम करने की इस विधि को शुरू नहीं कर सकते हैं। एक भूख हड़ताल एक बड़ा तनाव है जो सभी पुरानी बीमारियों को बढ़ा सकता है।
इसके अलावा हम गैस्ट्रोनोमिक तैयारी करते हैं:
- वजन घटाने की शुरुआत से तीन सप्ताह पहले, आप मांस, नमक और चीनी से इनकार करते हैं;
- एक सप्ताह के लिए हम वनस्पति मेनू में जाते हैं, और 75% तक भागों को कम करना आवश्यक है, और सात के बाद नहीं खाते हैं।
अकाल
मानक प्रकार का कैस्केड उपवास हर दूसरे दिन भूख और भोजन होता है, फिर दो दिन बाद, फिर एक के माध्यम से, और फिर पांच चक्र तक। एक सरलीकृत योजना का मतलब है भूख का एक दिन, भोजन के दो दिन, फिर भूख के दो दिन और खाने के तीन दिन। पांच पुनरावृत्ति तक।
एक नि: शुल्क योजना भी है - यह आपकी आवश्यकताओं के लिए चक्रों का एक प्रकार का संयोजन है
याद रखें - पानी पर कैस्केड भुखमरी नहीं की जाती है, किसी भी तरल की भूख के दिनों में निर्णायक कारक अनुपस्थिति है!
निकास
स्वाभाविक रूप से, इस तरह के शासन के बाद यह पास्ता और सूअर का मांस तुरंत स्विच करने के लिए घातक होगा। पतला, समाप्त, खुशी, लेकिन बहुत ज्यादा नहीं।
सबसे पहले आप गर्म हर्बल डेकोक्शन पी सकते हैं और स्नान कर सकते हैं। आप केवल पानी की प्रक्रिया के बाद ही कर सकते हैं। एक तरल प्रोटीन भोजन के साथ शुरू करें - हल्के शोरबा, केफिर, दही, किण्वित बेक्ड दूध। दो या तीन दिन खट्टे-दूध आहार पर रहते हैं, और फिर, सब्जियां और अनाज जोड़ें।
स्वस्थ और उद्देश्यपूर्ण लोगों के लिए कैस्केड भुखमरी से वजन कम करना। कुछ चक्र इतना अधिक वजन नहीं लेते हैं, लेकिन परिणाम लंबे समय तक तय किया जाएगा, शरीर को मंजूरी दे दी जाएगी, और चयापचय स्थापित किया जाएगा। बेशक, इस तरह के सफाई के दौरान, न तो धूम्रपान और न ही शराब की सिफारिश की जाती है।