क्या एक नर्सिंग मां फूलगोभी हो सकती है?

गर्भावस्था से पहले, एक औरत जो भी चाहती है वह खा सकती है, फिर बच्चे को ले जाने की अवधि के दौरान, और विशेष रूप से स्तनपान कराने के दौरान, खुश मां को अपने मेनू को थोड़ा संशोधित करना होगा। सबसे अधिक दबाव वाले मुद्दों में से एक जो जिम्मेदार माता-पिता से चिंतित है, और जो वे अक्सर बाल रोग विशेषज्ञों से पूछते हैं: क्या एक नर्सिंग मां फूलगोभी खा सकती है? आखिरकार, ऐसा माना जाता है कि यह सब्जी crumbs में गैस उत्पादन और कोलिक बढ़ा सकता है।

स्तनपान के दौरान फूलगोभी का उपयोग करने लायक है?

विशेषज्ञों के मुताबिक, कोई स्पष्ट जवाब नहीं है। सब कुछ एलर्जी प्रतिक्रियाओं के लिए व्यक्तिगत झुकाव, नियमित रूप से भोजन में खपत उत्पाद की मात्रा, और चयापचय की तीव्रता पर निर्भर करता है। लेकिन अगर आप इस विशेष सब्जी को पसंद करते हैं, तो नर्सिंग माताओं के फूलगोभी होने के लिए यह संभव है कि चिंता न करें। शिशुओं में पाचन विकारों पर उनका प्रभाव अभी तक एक चिकित्सकीय दृष्टिकोण से साबित नहीं हुआ है, लेकिन ऐसे गोभी शामिल व्यंजनों के लाभ स्पष्ट हैं:

1. रंग फूलगोभी विटामिन (विटामिन सी, ई, पीपी, बी 6, बी 1, बी 2, ए, बायोटिन, तांबा, लौह, कैल्शियम, जिंक, फास्फोरस इत्यादि) के लिए माइक्रोलेमेंट्स, खनिज और विटामिन का एक अमूल्य खजाना बन जाएगा। और इसलिए, बच्चे के अच्छे स्वास्थ्य की प्रतिज्ञा। इसमें जटिल कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो आंत के पूर्ण कामकाज और मल के सामान्यीकरण के लिए महत्वपूर्ण होते हैं, और मोटा फाइबर लगभग पूरी तरह से अनुपस्थित है।
2. यदि आपको अभी भी संदेह है कि नर्सिंग मां में फूलगोभी खाने के लिए संभव है, तो इस तथ्य के बारे में सोचें कि यह पित्ताशय की थैली और यकृत में सुधार करता है।
3. इसके अलावा इस सब्जी में एक सुखद और नाजुक स्वाद है।

इस तथ्य के बारे में चिंता न करने के लिए कि आप स्तनपान कराने वाली मां के साथ फूलगोभी बना सकते हैं या नहीं, इसे तला हुआ में नहीं, बल्कि पकाया या पकाया जाता है। नमक, खट्टा क्रीम और मसालों की एक छोटी राशि जोड़ने के लिए मना नहीं है।