सूरजमुखी के बीज का उपयोग क्या है?
सूरजमुखी के बीज में ए, ई, डी, साथ ही ट्रेस तत्वों - पोटेशियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, जिंक जैसे विटामिन होते हैं । इस प्रकार, शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं के दौरान बीज का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। उनमें से उपयोगी गुण, जैसा कि एक महिला देख सकती है, निम्नानुसार हैं:
- दिल की धड़कन का उन्मूलन;
- मतली वापस लेना;
- बालों और नाखून दोनों की स्थिति में सुधार।
इसके अलावा, यह उत्पाद एथरोस्क्लेरोसिस, गुर्दे में व्यवधान, पित्त नली विकार इत्यादि जैसी बीमारियों की रोकथाम के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण है।
यही कारण है कि, गर्भवती महिलाओं के लिए सूरजमुखी के बीज की उपयोगिता के बारे में लगभग कोई संदेह नहीं है।
बीजों से गर्भवती महिलाओं के लिए हानिकारक हो सकता है?
जिन महिलाओं में सूरजमुखी के बीज हैं - गर्भावस्था की शुरुआत के साथ पसंदीदा व्यवहारों में से एक अक्सर सोचता है कि बीज गर्भवती महिलाओं के लिए हानिकारक हैं या नहीं। जैसा कि आप जानते हैं, सबकुछ में आपको उपाय जानने की जरूरत है। बीज के साथ वही बात। उन्हें दुरुपयोग करना जरूरी नहीं है, अन्यथा कब्ज की उच्च संभावना है, जो अक्सर पेट, असुविधा में भारीपन की भावना के साथ होता है। उस दिन, एक महिला जो स्थिति में है, सूरजमुखी के बीज के 100 ग्राम से अधिक नहीं लेनी चाहिए।
इसके अलावा, अक्सर महिलाएं इस बारे में संदेह व्यक्त करती हैं कि तला हुआ बीज गर्भवती हो सकता है या नहीं। सूखे रूप में इस उत्पाद का उपयोग करना सबसे अच्छा है। यदि आप वास्तव में बीज चाहते हैं, तो आपको कच्चे सूरजमुखी के बीज खरीदने और ओवन में खुद को सूखने की जरूरत है।
इस तथ्य को ध्यान में रखना आवश्यक है कि बीज अपने आप में उच्च कैलोरी उत्पाद हैं। यही कारण है कि उनके उपयोग को सख्ती से सीमित करना आवश्यक है। तो, उदाहरण के लिए, बीज के एक छोटे गिलास में 500 किलो कैल तक हो सकता है। यह नकारात्मक रूप से एक महिला के वजन को प्रभावित करता है, जिसे गर्भावस्था के दौरान अनदेखा नहीं किया जा सकता है।
इसके अलावा, दंत चिकित्सकों का तर्क है कि बीजों का उपयोग दांतों की स्थिति को बुरी तरह प्रभावित करता है। यह ज्ञात है कि गर्भावस्था के दौरान, दांत आदर्श स्थिति में नहीं हैं, क्योंकि अधिकांश कैल्शियम भ्रूण हड्डी उपकरण के गठन के लिए जाता है। इसलिए, अपने हाथों से बीज साफ करना आवश्यक है, न कि दांतों की मदद से।
उपरोक्त सभी तथ्यों और लड़कियों के लगातार प्रश्न का उत्तर हैं: "गर्भवती महिलाओं में सूरजमुखी के बीज क्यों नहीं हो सकते हैं?"।
यदि आप वास्तव में चाहते हैं, तो आप कर सकते हैं?
जैसा ऊपर बताया गया है - सभी चीजों में माप को देखना जरूरी है। इसलिए, लड़कियों, यह सोचकर कि क्या गर्भवती सूरजमुखी के बीज खाने के लिए संभव है, यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि इस मामले पर कोई प्रतिबंध नहीं है। हालांकि, इस उत्पाद का उपयोग करते समय, निम्नलिखित शर्तों को देखा जाना चाहिए:
- दैनिक भाग 100 ग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए;
- यदि आप पैकेज में तैयार किए गए बीज प्राप्त करते हैं, तो संरचना पर ध्यान दें;
- तला हुआ बीज के बजाय सूखे अधिक उपयोगी हैं;
बिस्तर से पहले बीज का उपभोग न करें; - पाचन विकारों की उपस्थिति में सूरजमुखी के बीज न खाएं;
- लगातार अपने वजन की निगरानी करें।
इस प्रकार, यह स्पष्ट रूप से कहा जा सकता है कि गर्भवती महिला के शरीर पर बीज का बुरा असर नहीं पड़ता है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आप उन्हें हर दिन, और असीमित मात्रा में उपयोग कर सकते हैं। यदि उपर्युक्त नियम मनाए जाते हैं, तो प्रत्येक महिला यह सुनिश्चित कर सकती है कि इस तरह के उत्पाद का उपयोग उसके और बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित नहीं करेगा।