रात में खाने के लिए यह हानिकारक क्यों है?

बहुत से लोग जानते हैं कि यह रात में हानिकारक है, लेकिन, अक्सर साधारण सच्चाइयों के साथ होता है, बहुत कम लोग बिल्कुल याद करते हैं क्यों। इस लेख से आप सीखेंगे कि देर से स्नैक्स क्या प्रभाव डालते हैं और उनसे दूर रहना बेहतर क्यों है।

रात में खाने के लिए यह हानिकारक क्यों है?

रात में, शरीर रहता है, चयापचय प्रक्रिया धीमा हो जाती है, आंतरिक अंग आराम करते हैं। यदि आप रात में देर से कुछ खाते हैं, तो आप सोने के बजाय सक्रिय रूप से काम करने के लिए अपने शरीर को बर्बाद कर देते हैं। हालांकि, डुओडेनम काम में शामिल नहीं है, और इसमें भोजन सुबह तक स्थिर रहता है, और जागृति के बाद सक्रिय रूप से संसाधित किया जाता है।

एक और महत्वपूर्ण नुकसान यह है कि आपको भोजन के साथ मिली ऊर्जा को नींद के दौरान नहीं खाया जा सकता है, इसलिए शरीर, अन्यथा करने में असमर्थ है, इसे वसा कोशिकाओं के रूप में संग्रहित करना शुरू करता है, जो आमतौर पर शरीर पर समस्या क्षेत्रों में होता है।

क्या रात में खाने के लिए हानिकारक है? बिल्कुल! विशेष रूप से अगर यह फैटी, कार्बोहाइड्रेट भोजन या मिठाई है । चरम मामलों में, आप उबले हुए चिकन स्तन या कम वसा वाले कॉटेज पनीर का एक छोटा टुकड़ा बर्दाश्त कर सकते हैं - यानी। प्रोटीन भोजन, जो इतना हानिकारक नहीं है। लेकिन सुबह तक रहना बेहतर है और अच्छा नाश्ता है, और शरीर को बोझ नहीं करना बेहतर है।

फल रात में हानिकारक हैं?

फल में बड़ी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट और शर्करा होते हैं, जो देर से नाश्ता के लिए सबसे अच्छे विकल्प से बहुत दूर हैं। कार्बोहाइड्रेट जल्दी से बहुत सारी ऊर्जा देते हैं, और जब इसे खोने के लिए कुछ भी नहीं होता है, तो यह वसा ऊतक में बदल जाता है। चयापचय बढ़ने पर 14.00 बजे तक खाना बेहतर होता है।

क्या यह रात के लिए हानिकारक है?

दूध, विशेष रूप से गर्म, एक अच्छी नींद को बढ़ावा देता है। हालांकि, अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो थोड़ा 1% केफिर पीना बेहतर है, या बिस्तर से पहले पेय लेने से भी बचें। यदि आप वजन से जूझ रहे नहीं हैं, तो बिस्तर पर जाने से पहले बेकार डेयरी उत्पादों काफी उपयुक्त हैं।