स्वादिष्ट के प्रेमी, जो बिना किसी मीठे के दिन एक दिन कल्पना नहीं कर सकते हैं, वजन घटाने के लिए तारीखों का चयन करके आसानी से अपनी समस्या का समाधान कर सकते हैं। इस मधुर प्रकार के सूखे फल इतने आकर्षक हैं कि यह केक और चॉकलेट दोनों को पूरी तरह से बदल सकता है।
सूखे तिथियां: कैलोरी मूल्य
आप शायद अनुमान लगाते हैं कि तिथियां - एक आसान इलाज नहीं। सूखे तिथियों के सौ ग्राम में, 340 कैलोरी, और यह संख्या बहुत प्रभावशाली है।
यह ध्यान में रखना चाहिए कि सूखे तिथियों के स्पष्ट स्वाद के कारण, यहां तक कि एक बड़े अकाल के मामले में, यह बहुत अधिक खाने में सक्षम होने की संभावना नहीं है। इसके अलावा, इस तरह के सूखे फल, प्राकृतिक शर्करा की एक बड़ी संख्या के लिए धन्यवाद, बहुत जल्दी संतृप्ति की भावना देता है, जो काफी लंबे समय तक जारी रहता है।
तिथियों में क्या उपयोगी है?
प्रश्नों के उपयोगी होने के सवाल पर, हम आत्मविश्वास से कह सकते हैं - बहुत कुछ! एक राय है कि यह ऐसी तारीखें थीं जिन्होंने मिस्र के लोगों को विश्व प्रसिद्ध पिरामिड के निर्माण में समर्थन दिया था। यह ग्लूकोज और फ्रक्टोज की उच्च सामग्री के कारण हासिल किया गया था। इसके अलावा, तिथियों में बहुत सारे तांबा और मैग्नीशियम हैं, जो इस उत्पाद को और भी उपयोगी बनाता है।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि तिथियों में विटामिन पूरी तरह से मौजूद हैं, केवल दो - ई और एन के अलावा। विटामिन बी 5 की उच्च सांद्रता के लिए धन्यवाद, नियमित रूप से खाने वाले लोग हमेशा प्रसन्न होते हैं और एक महान मूड होता है (जो विशेष रूप से उन लोगों के लिए महत्वपूर्ण है जिनके पास लंबा समय है आहार - क्योंकि यह आम तौर पर सबसे गुलाबी मनोदशा के साथ नहीं होता है)।
तिथियां: contraindications
तिथियों के गुण अपेक्षाकृत हल्के होते हैं, जो ज्यादातर मामलों में किसी भी अप्रिय परिणाम का कारण नहीं बनते हैं। हालांकि, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की बीमारियों वाले लोगों को इस व्यंजन से सावधान रहना चाहिए - सक्रिय रूप से उनका उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना या कम से कम कई ऑनलाइन परामर्श से परामर्श करना सबसे अच्छा है।
Slimming तिथियां
वजन घटाने के लिए तिथियों का उपयोग कई तरीकों से किया जा सकता है। दस दिनों के लिए डिजाइन किए गए एक जटिल आहार पर विचार करें। इस समय के दौरान, आप कितना वजन कम करते हैं, इस पर निर्भर करते हुए, आप लगभग 3-5 किलो खो सकते हैं। तो, आहार योजना सरल है:
- पहले चार दिन आप केवल तारीखें खा सकते हैं और चीनी और अन्य additives के बिना पानी और हरी चाय पी सकते हैं। यह पेट और आंतों के लिए एक उत्कृष्ट निर्वहन है। आप थके हुए या उदास नहीं होंगे - इस तरह के आहार, इसके विपरीत, आपको सामान्य से अधिक ऊर्जावान और ऊर्जावान बना देगा।
- संक्रमण का पांचवां दिन - इस बार इस आदत आहार के लिए, आपको कुछ सेब और संतरे जोड़ना चाहिए। पानी और चाय पीना न भूलें - यह आपके शरीर को एक सशक्त और स्वस्थ स्थिति में बनाए रखना आवश्यक है।
- छठे से दसवें दिन तक, समावेशी, इसे तिथियों और आपकी पसंद के किसी भी फल खाने की अनुमति है। आप अभी भी केवल हरी चाय और पानी पी सकते हैं - असीमित।
यदि आप भविष्यवाणी करते हैं कि आप इस तरह के आहार का सामना नहीं कर सकते हैं, तो कोशिश करें
एक व्यंजन के रूप में पांचवें से दसवें दिन तक आप तिथियों के साथ सलाद चुन सकते हैं। सामग्री के रूप में, किसी भी फल और जामुन उपयुक्त हैं। यदि आप अनार, अंगूर, तिथियां, सेब को तोड़ते हैं और इसे चीनी और additives के बिना तरल सफेद दही के साथ डालना एक दिलचस्प स्वाद प्राप्त किया जाता है। चूंकि ड्रेसिंग सामान्य नींबू के रस का उपयोग करने के लिए सबसे अच्छी है, लेकिन पूरे आहार के लिए 1-2 गुना बर्दाश्त और दही कर सकते हैं।