Flaxseed तेल में कई उपयोगी गुण हैं जो महिलाओं को स्वस्थ, अधिक आकर्षक और पतले होने में मदद करते हैं! विशेष रूप से आपको अंतिम वस्तु में दिलचस्पी लेनी चाहिए, क्योंकि अब हम संकेत दे रहे हैं कि वसा का सेवन वजन कम करने में मदद करता है।
वजन घटाने और संभावित नुकसान के लिए फ्लेक्स बीज तेल के बहुआयामी लाभ नीचे वर्णित हैं।
चयापचय और flaxseed तेल
Flaxseed तेल ओमेगा -3 और 6 फैटी एसिड, साथ ही विटामिन ई का एक स्रोत है । यह - सब्जी वसा, जो रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल की सामग्री को कम करने में मदद करता है, साथ ही साथ लिपिड चयापचय सहित चयापचय में तेजी लाने में मदद करता है।
सब्जी के तेल, सबसे पहले, हमें हार्मोन के सामान्य स्तर को बनाए रखने में मदद करते हैं। महिलाओं, आहार वाले महिलाओं में अक्सर चक्र विकार होते हैं, पीएमएस के दौरान अत्यधिक माला, यौन गतिविधि में कमी, और अवसाद। यह सब बताता है कि शरीर में हार्मोन के संश्लेषण के लिए घटकों की कमी है।
लेकिन ये हार्मोन भी हमारे वजन को प्रभावित करते हैं - मादा सेक्स हार्मोन का एक खराब संश्लेषण चयापचय में मंदी की ओर जाता है। यही कारण है कि, फ्लेक्स तेल के गुण वजन घटाने के लिए उपयोगी हैं, और चयापचय के समग्र सामान्यीकरण के लिए।
वजन घटाने के लिए अलसी तेल की एक और उपयोगी संपत्ति "पठार" के प्रभाव से सुरक्षा है। "पठार" एक समय में आता है जब आहार के दौरान शरीर समझता है कि एक अकाल है और जितना संभव हो उतना वसा बचाने के लिए आपको सावधानी से कैलोरी का उपभोग करने की आवश्यकता है। यही है, एक आहार पर बैठे, आप वजन कम नहीं करते हैं, लेकिन इसके विपरीत, उत्पन्न करते हैं।
वजन घटाने में मदद करने के लिए एक सक्षम वातावरण बनाएं ओमेगा वसा - यानी, flaxseed तेल।
वजन कम करने की एक और समस्या फैल रही है। यदि आपको बहुत सारे पाउंड खोना है, तो पहले से अपनी त्वचा का ख्याल रखें - अलसी का तेल त्वचा पुनर्जन्म को मजबूत करने में मदद करता है। तो, यह आपके शरीर की मात्रा की तरह धीरे-धीरे कम हो जाएगा। और यह गर्भावस्था के दौरान महिलाओं पर लागू होता है - वजन बढ़ाने के कारण, कई को खिंचाव के निशान मिलते हैं। ऐसा नहीं होता अगर एक समय में, वे फ्लेक्ससीड तेल के कैप्सूल लेते।
एक आहार के दौरान Flaxseed तेल
चलो देखते हैं कि जब आप आहार पर होते हैं तो फ्लेक्स ऑइल वजन घटाने के लिए कैसे काम करता है:
- शक्ति और एरोबिक प्रशिक्षण - वजन कम करने का एक अनिवार्य साथी। आहार पर, आपकी शक्ति क्षमताओं बहुत सीमित हैं, और ट्रेन के लिए अत्यधिक उत्साह एक आघात में बदल सकता है। Flaxseed तेल कार्टिलाजिनस ऊतक पुनर्जन्म में मदद करता है और नए मांसपेशी फाइबर के विकास में तेजी लाने में मदद करता है।
- "अंधेरा" तक वजन कम करें - यदि यह आपके बारे में है, तो दिन में केवल 20 ग्राम फ्लेक्ससीड तेल जोड़कर, आप "संचालित घोड़े" के सिंड्रोम को खो देंगे। वनस्पति तेल के 20 ग्राम मानसिक गतिविधि का समर्थन करने, चयापचय को प्रोत्साहित करने और बनाए रखने में मदद करता है ।
इसे कैसे लेना है?
Flaxseed तेल 1 छोटा चम्मच नशे में होना चाहिए। एक खाली पेट पर सुबह, गर्म पानी के साथ धोया। पानी के तापमान पर पानी होना चाहिए, गर्म पानी तेल के पूरे उपयोग से वंचित होगा।
शुरू करने के बाद, सुनिश्चित करें कि आपने अन्य वसा की खपत कम कर दी है - नट, बीज, तेल ड्रेसिंग सलाद, फैटी मांस आदि के लिए तेल।
वजन घटाने के लिए फ्लेक्स तेल के लाभों के बावजूद, उनके पास भी contraindications हैं:
- पित्ताश्मरता;
- अग्नाशयशोथ;
- हेपेटाइटिस;
- एंटीवायरल दवाओं, एंटीड्रिप्रेसेंट्स के समानांतर स्वागत;
- गरीब रक्त कोगुलेबिलिटी वाले लोग - अलसी का तेल गिरने से धीमा हो जाता है;
- गर्भवती, स्तनपान के दौरान, और बच्चों के लिए - जैसा कि एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया गया है।