बाउट्स को कैसे कम करें

शब्द "संकुचन" दर्द और भय से निकटता से जुड़ा हुआ है, और यह प्राकृतिक है। लेकिन आपको अपने आप को अनूठा यातनाओं में समायोजित करने की आवश्यकता नहीं है। गीत के शब्दों को याद रखें: "जैसे ही आप नाव कहते हैं, तो यह तैर जाएगा।" एक और अभिव्यक्ति को याद रखना अधिक सही होगा: "कौन जानता है, वह सशस्त्र है।" इसलिए, आपको जितना संभव हो उतना जानकारी शेयर करना चाहिए, बाउट्स में दर्द को कम करने के लिए और साथ ही साथ प्रसव के लिए अपनी ताकत छोड़ दें।

झगड़े के साथ मदद करें

किसी भी कठिनाइयों से निपटना अकेले नहीं बल्कि किसी प्रियजन की कंपनी में बेहतर है। जन्म का संयुक्त अभ्यास अब काफी लोकप्रिय है। आपका साथी, चाहे माँ, सबसे अच्छा दोस्त, या प्रियजन, आपको अपने लिए एक प्रभावी और प्राकृतिक तरीका खोजने में मदद करेगा, बाउंस को कैसे कम किया जाए। निरंतर उपस्थिति में एक व्याकुलता कारक होता है - अपनी भावनाओं के साथ "एक पर एक" न रहें, छप लें और उन्हें अपने साथी के साथ साझा करें।

लड़ाई में आराम से मदद करता है और एक अच्छा वातावरण। अस्पताल वार्ड का प्रकार कभी भी सकारात्मक भावनाओं का कारण नहीं बनता है। अपनी पसंदीदा चीजें अपने साथ लें - एक तकिया, सुखद ऑडियो रिकॉर्डिंग या एक पत्रिका। पहली नज़र में, ये छोटी चीजें लड़ाई के साथ मदद नहीं कर पाएंगी, लेकिन बाउट्स के पहले चरण में पत्रिका से आपके पसंदीदा गाने या कहानियों को सुनकर, आप निश्चित रूप से समय बीत चुके हैं।

आंदोलन प्रसव के दौरान एनेस्थेटिज़िंग का एक प्रभावी तरीका है। आप दर्द को कम करने वाले कुछ भी कर सकते हैं: तेजी से या धीमी रफ्तार से चलें, ढलान करें, साथी के साथ किनारे घुमाएं। इसके अलावा, यह बच्चे के लिए उपयोगी है, क्योंकि उसके लिए जन्म प्रक्रिया भी एक कठिन परीक्षा है। ऊर्ध्वाधर स्थिति गर्भाशय के गले में बच्चे के आरामदायक प्लेसमेंट में योगदान देती है, और इससे वजन बढ़ने के कारण वजन बढ़ जाता है। यदि सरल चलना दर्द से निपटने में मदद नहीं करता है, तो फिटबॉल पर कूदने या स्वीडिश दीवार पर लटकने का प्रयास करें।

बाउट्स के दौरान मालिश

मुश्किल से सबसे प्रभावी तरीका बाउट्स में दर्द को कम करने के लिए मालिश है। मालिश रक्त परिसंचरण, distracts, soothes सक्रिय करता है। यहां तक ​​कि यदि आप गर्भवती महिलाओं के लिए पाठ्यक्रम में भाग लेते हैं, तो यह समझने के लिए कि लड़ाई में मालिश कैसे करें, आप स्वयं और आपकी भावनाओं को सुन सकते हैं। आराम, आसान मालिश श्रम के दौरान अंतराल में संकुचन के बीच अंतराल में प्रभावी है। झगड़े के दौरान वापस मालिश, अर्थात् पवित्र क्षेत्र, जहां गर्भाशय की ओर जाने वाली तंत्रिका समाप्ति स्थित होती है, दर्द आवेग के संचरण को कम कर सकती है। श्रम के दौरान एनेस्थेटिक मालिश पूरे हथेली, उंगलियों या मुट्ठी के साथ किया जा सकता है, मुख्य बात यह है कि इससे राहत मिलती है। प्रसव के लिए तैयारी के लिए एक प्रभावी मालिश पूर्वकाल श्रोणि हड्डी protrusions की मालिश है। यह उत्तेजना आपको बाउट्स में दर्द को आराम और आराम करने में मदद करेगी। पवित्र रम्बस के क्षेत्र में दबाकर, आप बाउट के दौरान दर्द को कम कर सकते हैं। लड़ाई के दौरान मालिश हाथों की मुट्ठी या अंगूठे के साथ बल्कि गहन आंदोलनों के साथ किया जाता है।

डिलीवरी पर एक्यूप्रेशर द्वारा एक महत्वपूर्ण एनाल्जेसिक प्रभाव प्रदान किया जाता है। इसका सिद्धांत जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं पर कार्य करना है, इससे बदले में रक्त परिसंचरण में सुधार होता है और दर्द से राहत मिलती है। प्रसव के दौरान संज्ञाहरण के दो मुख्य बिंदु हैं: हे-गु और छठी स्प्लेनिक। हेई-गु बिंदु अंगूठे और अग्रदूत के बीच ब्रश की पिछली सतह के अवकाश में स्थित है। छठा स्प्लेनिक शिन के भीतरी भाग पर स्थित होता है - चार अंगुलियों को मध्य घुटने से ऊपर चौड़ा होता है। जन्म से पहले इन बिंदुओं की मालिश के लिए धन्यवाद, दर्द के बिना संकुचन में वृद्धि। लेकिन संज्ञाहरण के इन बिंदुओं की उत्तेजना केवल गर्भावस्था के दौरान प्रभावी होती है, इसलिए उन्हें उत्तेजित करने के लिए आवश्यक नहीं है, क्योंकि यह गर्भाशय संकुचन का कारण बन सकता है।

प्रसव के दौरान उपरोक्त प्रकार की एनाल्जेसिक मालिश अप्रिय और प्रतिकूल संवेदना का कारण नहीं बननी चाहिए।

अपने आप को सुनो, अपनी भावनाओं को अपने साथी के साथ साझा करें, और फिर सबकुछ जरूरी होगा!