वजन कम करने के लिए Kombucha

वजन घटाने के लिए पहली बार चाय मशरूम लोकप्रियता की लहर का अनुभव नहीं कर रहा है। अलग-अलग समय में वे उसके बारे में याद करते हैं या भूल जाते हैं। लेकिन यह एक बहुत अच्छी आहार सहायता है! बेशक, यदि आप सामान्य रूप से खाते हैं और इस तरह की "चाय" पीते हैं, तो कुछ भी नहीं होगा, लेकिन यदि आप अतिरिक्त प्रयास करते हैं, तो चाय मशरूम आपको अधिक स्पष्ट परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देगा।

क्या चाय मशरूम वजन कम करने में मदद करता है?

जब आप वजन कम करने के किसी भी साधन का उपयोग करने जा रहे हैं, तो यह सुनिश्चित करना सुनिश्चित करें कि वे कितने फायदेमंद हैं। तो, चाय मशरूम का उपयोग क्या है? यह खमीर कवक और एसिटिक एसिड सूक्ष्मजीवों का संयोजन है जो सामान्य चाय पकाने में रह सकते हैं और बढ़ सकते हैं। वे न केवल पेय को असामान्य, सुखद स्वाद जैसे Kvass देते हैं, बल्कि रचना को पूरी तरह से बदलते हैं।

विटामिन सी की प्रचुरता के साथ -साथ एंजाइम जो प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट चयापचय को बढ़ाते हैं, यह उपाय चयापचय को मजबूत करने में मदद करता है , जो शरीर के लिए फायदेमंद है। यह तब होता है जब ऊंचाई पर चयापचय, वजन कम करना बहुत आसान हो जाता है। लेकिन यह समझना फायदेमंद है कि मशरूम स्वयं ही आपकी वसा जल नहीं पाएगा। इसका उपयोग आहार पोषण या व्यायाम, या बेहतर - दोनों के साथ जोड़ा जाना चाहिए।

एक चाय मशरूम की कैलोरी सामग्री

कैलोरी गिनती पर वजन कम करने वालों के लिए एक सुखद खबर: चाय कवक आमतौर पर कोई ऊर्जा मूल्य नहीं है। वह, पानी या चाय की तरह, 0 कैलोरी देता है। हालांकि, एक चाय पीने की तैयारी में, एक नियम के रूप में, चीनी का उपयोग करें - यह प्रति 100 ग्राम तैयार पेय पदार्थों के लिए लगभग 38 कैलोरी देता है। चीनी के बिना यहां नहीं किया जा सकता है: पोषण के स्रोत के रूप में चाय मशरूम के लिए यह आवश्यक है। हालांकि, किसी भी मामले में कैलोरी की मात्रा बहुत कम है - केफिर, दूध और यहां तक ​​कि कुछ फल भी कम है। चीनी विकल्प पूरी तरह से कैलोरी से छुटकारा पाने की अनुमति देते हैं।

Kombucha: आहार

ऐसे में, चाय कवक के साथ कोई आहार नहीं है। भोजन से पहले आधा घंटे तक दिन में 3 चश्मा पीने की सिफारिश की जाती है और साथ ही साथ केवल थोड़ी सी खाती है। लेकिन वाक्यांश "सीमित भोजन", कोई विशिष्टता नहीं है, हर किसी के द्वारा विभिन्न तरीकों से माना जाता है। यही कारण है कि एक चाय मशरूम पर वजन कम करने का प्रबंधन करता है, और दूसरा - नहीं।

सबसे पहले, केवल इस पेय पर न गिनें। यदि आप अतिरिक्त पोषण का अभ्यास करते हैं, तो परिणाम अधिक प्रभावशाली होंगे। आम तौर पर, आपके दैनिक आहार में चाय कवक द्वारा आपको दिए गए पेय के 3-4 गिलास शामिल किए जाने चाहिए। भोजन से 20-30 मिनट पहले लेना सबसे अच्छा होता है, इस मामले में यह न केवल आने वाले पदार्थों को तोड़ने के लिए एंजाइमों को सक्रिय करने में मदद करेगा, बल्कि भूख को भी कम करेगा, क्योंकि पेट पहले ही भर जाएगा। इसके अलावा, स्वस्थ खाने के सरल नियमों का पालन करना महत्वपूर्ण है, जो कि यदि आदत में प्रवेश किया जाता है, तो आपको अतिरिक्त वजन की समस्याओं से स्थायी रूप से छुटकारा पड़ेगा। वाक्यांश "स्वस्थ भोजन" से डरो मत - यह सिर्फ एक उबले हुए गोमांस सॉफल और उबले हुए सब्जियां नहीं है। आइए उपयुक्त राशन के कुछ प्रकारों पर विचार करें:

विकल्प एक

1. नाश्ते से पहले - चाय मशरूम पर "चाय" का गिलास।
2. नाश्ता - सब्जियों के साथ अंडे scrambled।
3. दोपहर के भोजन से पहले - चाय मशरूम पर "चाय" का गिलास।
4. दोपहर का भोजन - सूप की एक सेवारत, रोटी का एक टुकड़ा, एक सलाद।
5. रात के खाने से पहले - एक चाय मशरूम पर "चाय" का गिलास।
6. रात्रिभोज - मांस / कुक्कुट / मछली + सब्जियां।

विकल्प दो

1. नाश्ते से पहले - चाय मशरूम पर "चाय" का गिलास।
2. नाश्ता - फल या जाम के साथ कोई अनाज।
3. दोपहर के भोजन से पहले - चाय मशरूम पर "चाय" का गिलास।
4. रात्रिभोज - आलू को छोड़कर सब्जियों के साथ मांस।
5. रात के खाने से पहले - एक चाय मशरूम पर "चाय" का गिलास।
6. रात्रिभोज - फल के साथ 5% कुटीर चीज़।

इस तरह के पोषण के 1-2 सप्ताह पहले से ही, आप अपने आंकड़े को काफी हद तक सही करेंगे, और यदि ऐसा भोजन आपकी आदत में प्रवेश करेगा, तो मृतक वापस नहीं आएगा। जब तक आप चाहें आहार को तब तक रख सकते हैं।