हर कोई जानता है कि अनार एक अविश्वसनीय रूप से उपयोगी फल है जो विभिन्न विटामिनों और तत्वों का पता लगाने में समृद्ध है। कई लोग इस सवाल में रूचि रखते हैं - क्या मैं अनार से वजन कम कर सकता हूं? खुशी से व्यवसाय को गठबंधन करना बहुत अच्छा होगा!
क्या अनार वजन कम करने में आपकी मदद करता है?
यह समझने के लिए कि क्या अनार वजन कम करने में मदद करता है, यह इस फल की संरचना और गुणों को देखने के लिए सबसे पहले आवश्यक है। तो, क्रम में:
- अनार के रस में 15 आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं। वे अपरिवर्तनीय हैं क्योंकि वे मानव शरीर द्वारा उत्पादित नहीं होते हैं और उन्हें भोजन के साथ आपूर्ति की जानी चाहिए;
- 15 एमिनो एसिड के ग्रेनेड में, 6 दुर्लभ होते हैं - अनार के अलावा वे केवल मांस में निहित होते हैं। उन लोगों के लिए जो पशु मूल के भोजन नहीं खाते हैं, अनार केवल जरूरी है;
- गार्नेट में सबसे महत्वपूर्ण विटामिन होते हैं: बी 6 और बी 12, सी, पी। उनके गुण मनुष्यों के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं - विटामिन सी संक्रमण के लिए शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाता है, बी 6 - तंत्रिका तंत्र में मदद करता है, बी 12 हेमेटोपोइज़िस की सबसे महत्वपूर्ण प्रक्रिया में भाग लेता है, और संवहनी तंत्र को मजबूत करता है;
- गार्नेट महत्वपूर्ण खनिजों में समृद्ध होते हैं जो शरीर के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक होते हैं। उनमें से - कैल्शियम, आयोडीन, लौह, पोटेशियम, सिलिकॉन;
- गार्नेट में चयापचय फैलाने की क्षमता है, इस फल के साथ वजन कम क्यों तेजी से आगे बढ़ेगा;
- ग्रेनेड बहुत पौष्टिक होते हैं और लंबे समय तक भूख की भावना को दबा देते हैं। 100 ग्राम लुगदी 62 से 79 कैलोरी तक गिरती है, और रस के गिलास में 80 से 120 कैलोरी होती है।
इस प्रकार, अनार के अपने आहार सहित, आप केवल विटामिन और खनिजों से समृद्ध नहीं होते हैं, बल्कि आपकी भूख को भी दबाते हैं, ताकि वजन घटाना बहुत आसान हो। निष्कर्ष - एक अनार वजन कम करने में मदद करता है!
अनार: वजन घटाने
वजन घटाने के लिए गार्नेट कई तरीकों से इस्तेमाल किया जा सकता है। कुछ सबसे लोकप्रिय पर विचार करें:
- जैतून और अनार का मिश्रण। अनार के बीज को शेष से अलग करें और एक ब्लेंडर या मांस ग्राइंडर के साथ पीसकर पीस लें। जैतून का तेल के कुछ चम्मच, हलचल और रेफ्रिजरेटर में जगह के साथ मिश्रण। आपको एक महीने के लिए खाने से पहले 20-30 मिनट, दिन में दो बार उपभोग करने की ज़रूरत है। यह मिश्रण न केवल आपकी भूख को बाधित करता है और आपको कम खाने का कारण बनता है (इसे तुरंत एक छोटी प्लेट पर डालना बेहतर होता है ताकि इसे पूरा करने के लिए लुभाने के लिए प्रेरित न हो), लेकिन यह शरीर को उन्हें अलग किए बिना कैलोरी को तुरंत संसाधित करने के लिए प्रोत्साहित करता है।
- दूसरा विकल्प उच्च गुणवत्ता वाले अनार का रस, 1: 1 पानी से पतला उपयोग करना है। यह प्रत्येक भोजन से पहले या दिन के दौरान 0.5-1 कप के लिए नशे में होना चाहिए। यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपके द्वारा चुने गए रस में प्राकृतिक है, इसमें चीनी और अन्य additives शामिल नहीं है। किसी भी मामले में, इसे पानी से पतला करना न भूलें।
- यह सुनिश्चित करने के लिए कि अनार की शक्ति आपके शरीर को अतिरिक्त वजन से लड़ने में भी मदद करती है, आप नियमित रूप से अनार के साथ व्यंजनों का उपयोग कर सकते हैं। फल और सब्जी से इस अद्भुत फल के उपयोग के साथ गर्म व्यंजनों में उनकी महान विविधता। दिन में कई बार उन्हें खाने के लिए सबसे अच्छा है, ताकि अनार की शक्ति दिन में कई बार आपकी मदद करे।
- एक अनार का उपयोग अनलोडिंग दिनों के लिए पूरी तरह से किया जा सकता है। उन्हें नियमित होना चाहिए - उदाहरण के लिए, सोमवार और गुरुवार को, 1-2 महीने के लिए सख्ती से। इस तरह के उपवास के दौरान आप केवल अनार खा सकते हैं और अनार का रस पी सकते हैं, जो पानी से पतला हो जाता है। इसके अलावा, सामान्य पानी वर्जित नहीं है।
वजन घटाने के लिए अनार का उपयोग करना, सबसे महत्वपूर्ण बातों को न भूलें: यदि आप नियमित रूप से अधिक मात्रा में भोजन करते हैं, तो बहुत अधिक कैलोरी भोजन चुनें या दिन में कई बार मिठाई के साथ चाय पीएं। अपने शरीर को उचित पोषण के साथ मदद करें - और आपको वांछित वजन बहुत तेज मिलेगा।