जो लोग पहली बार एवोकैडो का सामना करते हैं, उन्हें पता नहीं है कि इस अपमानजनक, विदेशी फल, और इसे कच्चे खाने के तरीके को कैसे ठीक से उपयोग किया जाए। इसके बाद, हम आपको दिखाएंगे कि कैसे स्वाद के लिए एवोकैडो तैयार करना है और फल के ताजा मांस का उपभोग करने, फल के स्वाद को अधिकतम करने और इसकी सभी गरिमा पर जोर देने के कुछ सरल तरीकों की पेशकश करना है।
कच्चे रूप में एवोकैडो को सही ढंग से कैसे खाया जाए, तो यह स्वादिष्ट था?
आनंद लेने के लिए एवोकैडो के स्वाद के लिए, निराशा नहीं, सबसे पहले, एक परिपक्व उच्च गुणवत्ता वाले फल का चयन करना आवश्यक है । यदि यह आपके सामने है, तो आपको इसे कुल्ला करने की जरूरत है, इसे सूखा मिटा दें, पत्थर के साथ आधा में कटौती करें और हिस्सों को विपरीत दिशाओं में बदल दें। एक नियम के रूप में, उनमें से एक प्रदर्शन किए गए परिचालन की प्रक्रिया में पत्थर के पीछे है और आसानी से हटा दिया जाता है।
आगे की कार्रवाई इस बात पर निर्भर करती है कि क्या आप भ्रूण के शुद्ध मांस का आनंद लेना चाहते हैं, मुंह से पानी और स्वस्थ सैंडविच तैयार करना चाहते हैं, या एवोकैडो के साथ एक स्वादिष्ट विटामिन सलाद बनाने की योजना बना रहे हैं।
पहले मामले में, आप आसानी से एक चम्मच के साथ लुगदी को स्क्रैप कर सकते हैं, इसे एक कांटा और मौसम के साथ नमक, काली मिर्च या कई प्रकार के मिश्रण के साथ गूंध सकते हैं, और वांछित अगर जैतून का तेल, नींबू या नींबू का रस और लहसुन जोड़ सकते हैं। परिणामस्वरूप पेस्ट को ताजा रोटी के टुकड़े पर फैलाया जा सकता है और एवोकाडोस के साथ स्नैक के भव्य ताजा स्वाद का आनंद ले सकता है।
यदि वांछित है, विटामिन सैंडविच की तैयारी के लिए, एवोकैडोस को आसानी से छीलकर, स्लाइस में काटा जा सकता है, जो बदले में रोटी डालता है और खपत से ठीक पहले, काली मिर्च, नमक और जैतून का तेल छिड़कता है।
यदि आप रोटी के साथ कच्चे एवोकैडो को पूरक नहीं करना चाहते हैं, तो लुगदी को फल के आधे हिस्से में सीधे नींबू का रस, जैतून का तेल, नमक और जमीन काली मिर्च या मसाले के साथ मसालेदार किया जा सकता है और चम्मच के साथ खा सकता है या अन्य व्यंजनों के पूरक के रूप में कार्य करता है।
एवोकैडो के साथ सलाद तैयार करने के लिए, मांस को सीधे हिस्सों में काटा जा सकता है, और इसके बाद, धीरे-धीरे एक चम्मच के साथ क्यूब्स को स्क्रैप करें। इस विधि को विशेष रूप से सुविधाजनक है, अगर एवोकैडो अच्छी तरह से परिपक्व है और लुगदी नरम है।
अन्य मामलों में, फल को छील दिया जा सकता है, और मांस अनुदैर्ध्य स्लाइस या क्यूब्स में काटा जाता है।
सलाद में एवोकैडो समुद्री भोजन, चिकन मांस और मछली के साथ पूरी तरह से जोड़ता है, और ताजा टमाटर, खीरे और घंटी मिर्च के साथ पूरी तरह से सामंजस्य बनाता है। इन सलादों को रिफिल करता है, आमतौर पर जैतून का तेल और नींबू के रस के आधार पर तैयार किया जाता है, अक्सर लहसुन और काली मिर्च के अतिरिक्त।
आप कितनी बार एक एवोकैडो खा सकते हैं?
फल लेने पर avocados के मूल्यवान आहार गुण केवल शरीर को लाभ होगा। और यदि आपके पास दैनिक आधार पर एवोकैडो खाने का अवसर है, तो इसका उपयोग करना सुनिश्चित करें। लेकिन यह मत भूलना कि सब कुछ संयम में अच्छा है। एवोकैडोस काफी उच्च कैलोरी फल हैं और जो लोग आकृति देखते हैं, आपको एक दिन में एक से अधिक फल नहीं खाना चाहिए।