ज्यूचिनी - न केवल स्वादिष्ट और स्वस्थ सब्जियां, बल्कि उनसे भी सबसे नाजुक सूप प्राप्त किया जाता है, विशेष रूप से वजन घटाने के लिए बनाया गया है। इसके अलावा, उनकी मदद से आप रक्त वाहिकाओं को साफ कर सकते हैं, पानी-नमक संतुलन को सामान्य कर सकते हैं, चयापचय बहाल कर सकते हैं ।
उबचिनी से सूप-प्यूरी की कैलोरी सामग्री
इस तथ्य के कारण कि इस सब्जी में 9 5% पानी होता है, इसका पोषण मूल्य उत्पाद के प्रति 100 ग्राम केवल 20 किलोग्राम होता है। अपने आहार में इसे शामिल करके, आप न केवल आकृति की परवाह करते हैं, बल्कि मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम, लौह, सल्फर के आंतरिक भंडार को भी भर देते हैं। विटामिन ए, बी 1 और बी 2, सी, निकोटिनिक एसिड, जिंक, एल्यूमीनियम, टाइटेनियम के साथ शरीर को समृद्ध करें।
कद्दू सूप सामान्य सूप का हिस्सा हैं जो ब्लेंडर सामग्री में पीसकर तैयार किया जा सकता है। इस प्रकार, आप भूख सुगंध और एक सभ्य स्थिरता के साथ और भी स्वादिष्ट सजातीय द्रव्यमान प्राप्त करेंगे। यह जोड़ना उचित है कि कटे हुए रूप में उत्पादों को शरीर द्वारा बहुत तेजी से अवशोषित किया जाता है।
सूप आहार की अवधि
यदि आप बरसात के 4-7 किलोग्राम से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो आपको धीरज रखना होगा और प्रतिदिन सूक्ष्म सूप की विभिन्न किस्मों का उपयोग करना होगा। तो, यह कोर्स एक सप्ताह से एक महीने तक रहता है।
उत्पाद चयन के लिए मूल सिफारिशें
एक गहरे हरे रंग के रंग में उबचिनी चुनें। यदि आप इसे सभी उपयोगी पदार्थों को रखना चाहते हैं, तो त्वचा को छिड़कें और उत्पाद को पचाना न पड़े।
वजन घटाने के लिए चिड़ियाघर सूप के लिए पकाने की विधि
यदि आप इस तरह के आहार पर निर्णय लेते हैं, तो रोज़ाना उसी सामग्री के साथ अपने आप को सूप पहनें, यह सोचकर कि वजन कम करने के लिए आपको ऐसे बलिदानों के लिए जाना होगा। तो, इस सूप के लिए नीचे कई विकल्प हैं।
सामग्री:
- स्क्वैश -1 पीसी;
- फूलगोभी - 200 ग्राम;
- दूध -1/2 कप;
- पनीर - 50 ग्राम;
- आलू - 2 टुकड़े;
- बल्ब 1 टुकड़ा;
- स्वाद के लिए नमक, काली मिर्च;
- हिरन - अगर वांछित।
तैयारी
आलू के cubes में कटौती, उन्हें तीन चश्मा पानी के साथ डालना। गोभी inflorescences में बांटा गया है, और सब्जी मज्जा cubes में काटा जाता है। एक सॉस पैन में रखें। आलू नरम होने तक कुक।
इसके अलावा, पैन अवयवों से बाहर निकालना आवश्यक है, उन्हें पीस लें। एक गिलास दूध या सब्जी शोरबा डालो। तैयार मिश्रण grated पनीर, नमक और काली मिर्च के साथ छिड़काव। आग पर रखो। पनीर पिघलने तक कुक।
अगले उबचिनी सूप की कैलोरी सामग्री उत्पाद के प्रति 100 ग्राम केवल 22 किलोग्राम है।
सामग्री:
- उबचिनी - 500 ग्राम;
- प्याज 2 पीसी;
- मक्खन - 20 ग्राम;
- पानी 1 एल;
- गाजर - 4 पीसी;
- अजमोद, डिल - अगर वांछित;
- साइट्रिक एसिड, नमक, बे पत्तियों - अगर वांछित।
तैयारी
पासा cubes और नमकीन पानी में खाना बनाना। जबकि वे खाना पकाने के दौरान, पतले मक्खन, बारीक कटा हुआ गाजर और प्याज में तलना। फिर उन्हें उबचिनी के साथ पैन में जोड़ें। तैयारी से कुछ मिनट पहले थोड़ा नींबू का रस, काली मिर्च और नमक जोड़ा जाना चाहिए।