हम, ज़ाहिर है, सभी बराबर और समान रूप से "मानव" हैं, लेकिन हम में से प्रत्येक के शरीर विज्ञान में अभी भी व्यक्तिगत रूपरेखा है। उदाहरण के लिए, चल रहा है: सुबह में कोई भी ठंडे स्नान और दौड़ के नीचे ताकत और शक्ति की पूरी आपूर्ति के साथ, और दूसरा, हड्डी के लिए एक एथलीट, और कल्पना नहीं कर सकता कि सुबह में किसी भी गतिविधि को कैसे संभव है। एक ही चीज दूसरे तरीके से होती है - किसी रन के लिए काम करने वाली थकान के बाद कोई आसान होता है, और कोई पहले से ही शक्ति और मुख्य के साथ चिल्ला रहा है। इस मामले में, दोनों उदाहरण वास्तव में एथलेटिक लोग हो सकते हैं।
चलने के लाभ और नुकसान को बहुत कुछ बताया जाता है, मूल रूप से, यह तब होता है जब यह चलाने के लिए "उपयोगी" होता है। अशिष्टता के लिए इतनी कठोर प्रतिक्रिया न पाएं - अगर आपके पास विरोधाभास नहीं है तो चलना हमेशा उपयोगी होता है। इस तरह डॉक्टर आपको जवाब देगा।
सुबह चल रहा है
अधिकांश विरोधियों के पास सुबह में जॉग होते हैं। और यह समझ में आता है, क्योंकि "उल्लू" और "लार्क्स" का अनुपात पहले के हाथों में चलता है। उनके लिए, लाभ या हानि सुबह चलती है - यहां तक कि एक प्रश्न भी नहीं। यह "स्पष्ट" है कि सुबह उठने के बाद शरीर व्यायाम के लिए तैयार नहीं है, आपको नाश्ते, कॉफी पीना, सभी अंगों को "उठाना" चाहिए। और उनके लिए व्यक्तिगत रूप से, यह वास्तव में हानिकारक है, क्योंकि इन लोगों के लिए शारीरिक रूप से सुबह में बिस्तर पर बिताए गए हर अतिरिक्त मिनट महत्वपूर्ण है।
लेकिन "लार्क" कहेंगे कि सुबह ही एकमात्र समय होता है जब कोई व्यक्ति स्वयं से संबंधित होता है, जो उसके ऊपर उठने का शोषण करता है। बस थोड़ा सा जागने के लिए पर्याप्त है और आपके पास पहले से ही दौड़ के लिए समय है-बेहतर क्या हो सकता है?
शाम चल रहा है
तथ्य यह है कि शाम को चलाने का लाभ या नुकसान बहुत कम बहस कर रहा है। "उल्लू" के लिए यह उपयोगी है, क्योंकि यह 8 घंटे के आसपास है कि उनका शरीर आराम से और काम के लिए तैयार है। "लार्क्स" के लिए - हानिकारक है, क्योंकि उनकी शारीरिक गतिविधि में कमी आई है, जिसका मतलब है कि सांस लेने , रक्त परिसंचरण, और मांसपेशियों का काम सुबह की तुलना में अधिक सुस्त होगा।
यही है, सब कुछ बहुत सापेक्ष है। वह कोई उपयोगी है, दूसरा हानिकारक है। मुख्य बात यह है कि जब आपका शरीर चाहता है तो महसूस करना और दौड़ना।