स्वीटहेड्स, जो किसी भी तरह के व्यंजन के बिना खुद को कल्पना नहीं करते हैं, अक्सर अतिरिक्त वजन में कठिनाई होती है। सब कुछ करने की कोशिश करने के बाद, उनमें से कई आश्वस्त हैं कि वास्तविक परिणाम केवल उचित पोषण , आटा, फैटी और मीठा अस्वीकार कर दिए जाते हैं। लेकिन कम से कम कुछ छोड़ने के लिए, वे आमतौर पर रुचि रखते हैं - क्या आहार के साथ शहद करना संभव है? हम इस मुद्दे पर अधिक विस्तार से चर्चा करेंगे।
क्या आहार के दौरान शहद की अनुमति है?
यह सब आपके लिए चुने गए विशिष्ट आहार पर निर्भर करता है। इसलिए, उदाहरण के लिए, एक प्रोटीन आहार (विशेष रूप से खेल "सुखाने") के साथ शहद एक अस्वीकार्य घटक हो सकता है - आपको एक ट्रेनर या विशेषज्ञ से बात करने की आवश्यकता है जिसने आपके लिए अपना खाना प्रणाली तैयार की है।
वही नियम उन सभी आहारों पर लागू होता है जिनमें कार्बोहाइड्रेट या स्वीकार्य उत्पादों की सख्त सीमा सीमित होती है। यदि आप उचित पोषण पर वजन कम करना चाहते हैं, तो शहद का उपयोग काफी स्वीकार्य है और इसके अलावा, यह वांछनीय है।
आहार के साथ मैं कितना शहद खा सकता हूं?
इस व्यंजन की बहुत उपयोगी गुणों और प्राकृतिक उत्पत्ति के बावजूद, शहद उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों को संदर्भित करता है और इसमें कई सरल कार्बोहाइड्रेट होते हैं, इसलिए इसका उपयोग प्रति दिन 1-2 चम्मच तक सीमित होना चाहिए। इसे 14.00 तक खाएं, और गर्म चाय में हलचल के बिना - अन्यथा इसके अधिकांश फायदेमंद गुण तापमान के प्रभाव में टूट जाएंगे।
आदर्श रूप से, जागने के तुरंत बाद, आपको एक चम्मच शहद के साथ एक गिलास पानी पीना और नींबू का एक टुकड़ा निचोड़ा जाना चाहिए। इस पेय को भविष्य के उपयोग के लिए पकाया जा सकता है, यह लगभग एक सप्ताह तक फ्रिज में अच्छी तरह से संग्रहीत किया जाता है। ऐसी उपयोगी आदत आपको चयापचय को मजबूत करने, हंसमुख और स्वस्थ महसूस करने में मदद करेगी। इसके अलावा, इस पेय के व्यवस्थित उपयोग में बाल, नाखून और त्वचा की स्थिति में काफी सुधार होता है, और यह प्रतिरक्षा भी बढ़ता है।