उज्ज्वल नारंगी सुगंधित गेंदें, जिन्हें हम सभी पूजा करते हैं, लंबे समय से नए साल का अनौपचारिक प्रतीक बन गए हैं! हम निश्चित रूप से, टेंगेरिन के बारे में बात कर रहे हैं। ऐसा माना जाता है कि उनका मातृभूमि चीनी साम्राज्य है, और वे सबसे प्राचीन खेती वाले पौधों में से एक हैं।
आज, हमारे स्टोर के अलमारियों पर, हम मंडलियों की कई किस्मों को देखते हैं। हम पहले से ही जानते हैं कि किस प्रकार की मीठा मीठा है, जिसमें त्वचा के मुकाबले कम बीज और पतले होते हैं, लेकिन कई लोग यह भी नहीं जानते कि मंडपिन में विटामिन क्या हैं!
टेंगेरिन खाने के लिए उपयोगी क्यों है?
यह पता चला है कि नारंगी सूरज बहुत उपयोगी फल हैं! लाभ न केवल टेंगेरिन में विटामिन सी की सामग्री लाते हैं, बल्कि अन्य उपयोगी भी होते हैं:
- मंदारिन में विटामिन भूख बढ़ाते हैं, चयापचय प्रक्रियाओं को गति देते हैं।
- इन नींबू के फलों का रस एंटीमाइक्रोबायल एजेंट के रूप में काम करता है, थ्रश को हराने में मदद करता है।
- एक पर्वतारोहण के साथ, mandarins रक्तस्राव रोकने में मदद मिलेगी।
- मंडारिन के विटामिन मधुमेह से लोगों की मदद करते हैं, प्रभावी रूप से रक्त शर्करा को कम करते हैं।
- विटामिन बी 1 नसों के साथ समस्याओं का इलाज करेगा, सर्दियों में विटामिन डी उपयोगी होगा, सूरज की कमी के साथ, विटामिन के जहाजों को मजबूत करेगा।
- मंदारिक रस पूरी तरह से ऊंचे तापमान पर प्यास साफ करता है।
- Synephrine का पदार्थ, जो मंडारिन में भी है, उन्हें ब्रोंकाइटिस के लिए एक उत्कृष्ट उपाय बनाता है।
टेंगेरिन में क्या विटामिन पाए जाते हैं?
यह पहचानना आवश्यक है कि विटामिन टेंगेरिन की सामग्री थोड़ा संतरे खो देती है, हालांकि, यदि आप पोषक तत्वों की कुल मात्रा की गणना करते हैं, तो इस सूचक के अनुसार, साइट्रस फल बराबर होंगे।
तो, क्या विटामिन में एक mandarin होता है? एक फल में, 88% पानी, 1.9 ग्राम फाइबर, 0.9 जी प्रोटीन, 9.5 ग्राम चीनी, 30 मिलीग्राम जितना अधिक। एस्कॉर्बिक एसिड (विटामिन सी), 0.08 मिलीग्राम। विटामिन बी 1, 0, 084 मिलीग्राम। विटामिन बी 6, 0.03 मिलीग्राम। विटामिन बी 2, 12.0 मिलीग्राम। विटामिन ए, 0.4 मिलीग्राम। विटामिन ई, 0.2 मिलीग्राम। विटामिन डी
टेंगेरिन में कितने विटामिन, आप पहले ही जानते हैं। उनमें भी बहुत सारे उपयोगी पदार्थ हैं। एक भ्रूण में: 34 मिलीग्राम। कैल्शियम, 0.15 मिलीग्राम। लौह, 12 मिलीग्राम। मैग्नीशियम, 20 मिलीग्राम। फास्फोरस, 166 मिलीग्राम। पोटेशियम और 2 मिलीग्राम। सोडियम। फल में भी अत्यंत उपयोगी पेक्टिन, कार्बनिक एसिड और फाइटोनाइड होते हैं। इन सबके साथ, टेंगेरिन में वसा नहीं होते हैं, उनकी कैलोरी सामग्री केवल 60 कैलोरी प्रति सौ ग्राम फल होती है, इसलिए जो लोग अपने सद्भाव के लिए डरते हैं, उन्हें डर के बिना खा सकते हैं।
जैसा कि आप देख सकते हैं, ये सुनहरे फल न केवल अविश्वसनीय रूप से स्वादिष्ट हैं, बल्कि उपयोगी भी हैं! खुद को और अपने शरीर को इन नींबू के फल के साथ आनंद लें, अधिमानतः पूरे वर्ष दौर!