प्रसिद्ध तथ्य यह है कि अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के लिए और 100% महसूस करने के लिए, यह आवश्यक है कि दैनिक आहार में उपयोगी भोजन शामिल हों। लेकिन कई महिलाएं उन पर बचाने की कोशिश करती हैं और सस्ता हो जाती हैं, लेकिन पूरी तरह से अनुपयोगी नहीं होती हैं। मादा शरीर के लिए ऐसे उत्पादों के उपयोग की आवश्यकता के कई कारण हैं।
- उपयोगी उत्पादों में ऐसे पदार्थ होते हैं जो सीधे आकृति और हार्मोन के उत्पादन को प्रभावित करते हैं, उदाहरण के लिए, डीहाइड्रोपेइंडोस्टेरोन। यह चयापचय दर में सुधार करता है, और सेल विभाजन को भी बढ़ावा देता है। इस हार्मोन के लिए धन्यवाद पूरे शरीर की स्वर बढ़ जाती है। यह जैतून, मछली और एवोकैडो में पाया जाता है।
- मादा शरीर के लिए आवश्यक एक और हार्मोन मेलाटोनिन है। यह सीधे मूड को प्रभावित करता है, इसे "खुशी का हार्मोन" भी कहा जाता है। वह स्वस्थ नींद को भी प्रभावित करता है जो हर व्यक्ति के लिए जरूरी है। भोजन खाने के लिए जरूरी है, जिसमें उपयोगी कार्बोहाइड्रेट होते हैं, उदाहरण के लिए: ताजा सब्जियों के साथ संयोजन में केले, पास्ता और आलू। यदि आप नियमित रूप से इस तरह खाते हैं, तो मनोदशा और कल्याण हमेशा शीर्ष पर रहेगा।
- युवा और खूबसूरत दिखने के लिए विकास हार्मोन - वृद्धि हार्मोन के उत्पादन को प्रभावित करने वाले खाद्य पदार्थों को खाना जरूरी है। यह हार्मोन शरीर को टोनस में ले जाता है, जिसका मतलब है कि इसमें अतिरिक्त वजन से लड़ने की ताकत होगी। मछली, मांस, नट और दूध खाएं, क्योंकि उनमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो इस हार्मोन के उत्पादन में योगदान देते हैं।
- अच्छी स्थिति में त्वचा को बनाए रखने के लिए उचित पोषण आवश्यक है, सेल्युलाईट की उपस्थिति या मौजूदा के साथ झगड़े को रोकता है।
- कुछ उत्पादों में ऐसे पदार्थ शामिल होते हैं जिनमें कायाकल्प एजेंट होता है, जो हर महिला के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, ओमेगा -3 फैटी एसिड, जो कुछ प्रकार की मछली में पाए जाते हैं, उदाहरण के लिए, सैल्मन में। इसके अलावा, ये पदार्थ कैंसर की कोशिकाओं के गठन को रोकने में मदद करते हैं।
- मानव शरीर के लिए आवश्यक एक और हार्मोन टेस्टोस्टेरोन है। यह शरीर में उत्पादित होता है, उदाहरण के लिए, भेड़ का बच्चा, क्योंकि इसमें जस्ता और मैंगनीज होता है, जो हार्मोन को सक्रिय करता है। इस हार्मोन को सक्रिय रूप से विकसित करने के लिए शरीर को प्राप्त करने का एक और तरीका खेल, नृत्य आदि करना है।
- यह महत्वपूर्ण है कि मादा शरीर यौन हार्मोन पैदा करता है - एस्ट्रोजेन , जो स्वास्थ्य और प्रजनन समारोह के लिए आवश्यक है। इसके लिए आवश्यक उत्पाद: रबड़, काली मिर्च, सोया और होप्स।
- बालों और नाखूनों की अच्छी स्थिति के लिए भोजन आवश्यक है, ताकि वे फीका न करें, ब्रेक न करें आदि। यदि आप आकर्षक दिखना चाहते हैं, तो इसके लिए उचित पोषण एक शर्त है।
- यदि आप खेल में शामिल हैं, तो प्रशिक्षण के बाद अपने मांसपेशी ऊतक को बहाल करने के लिए आवश्यक प्रोटीन का उपभोग करना सुनिश्चित करें। और वजन घटाने के लिए प्रोटीन भोजन बहुत उपयोगी है।
- शरीर के शुद्धिकरण के लिए उचित पोषण आवश्यक है। कुछ उत्पाद शरीर से विषाक्त पदार्थों और अन्य टूटने वाले उत्पादों को हटाते हैं। इसका वजन घटाने और भविष्य में आकार को बनाए रखने पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
हमें उम्मीद है कि भविष्य में उपयोगी उत्पादों पर बचत के लिए ये कारण पर्याप्त नहीं हैं, क्योंकि तर्कसंगत और संतुलित पोषण के लिए धन्यवाद, आप स्वस्थ, पतला और आकर्षक हो सकते हैं।