अधिकांश पोषण विशेषज्ञ हल्के सूप खाने की सलाह देते हैं जो पाचन तंत्र और आंतों के उचित कामकाज को बढ़ावा देंगे। एक ऐसा वर्मीसेली के साथ चिकन सूप है , जिसमें कैलोरी सामग्री नगण्य है, और इसलिए कोई डर नहीं सकता कि वह किसी भी तरह से आंकड़े को प्रभावित करेगा।
उपयोगी सूप से?
फायदेमंद गुणों और सभी अवयवों के त्वरित आकलन के लिए धन्यवाद, चिकन शोरबा पर सूप उन सभी लोगों को अनुशंसित किया जाता है जिन्हें गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में समस्या होती है। इसके अलावा, डॉक्टर बीमारी की अवधि में और संचालन के हस्तांतरण के बाद रोगी के शरीर को बहाल करने के लिए इसे लिखते हैं। इस मामले में, चिकन सूप में कैलोरी छोटी होती है, और इसलिए, आप इसे अक्सर पर्याप्त और बिना बेहतर होने के डर के उपयोग कर सकते हैं।
आप चिकन के विभिन्न हिस्सों का उपयोग करके सूप बना सकते हैं, लेकिन अक्सर इसे स्तन से बना दिया जाता है। यह विकल्प वास्तव में आहार है। पैरों या शरीर के अन्य हिस्सों से नूडल्स के साथ चिकन सूप थोड़ा अधिक कैलोरी सामग्री है। इस मामले में, यदि आप पहले पकवान में वसा सामग्री को कम करना चाहते हैं, तो इसे फ़िल्टर किया जाना चाहिए। आप वसा को दूसरे तरीके से हटा सकते हैं - शोरबा से शीर्ष परत हटा दें।
चिकन सूप में कितने कैलोरी?
वर्मीसेली के साथ चिकन सूप में कैलोरी 40 से 84 किलोग्राम प्रति सौ ग्राम उत्पाद तक हो सकती है। यह खाना पकाने के दौरान किस सामग्री को जोड़ा जाता है इस पर निर्भर करता है। इसलिए, उदाहरण के लिए, मांस, नूडल्स, जड़ी बूटियों और मसालों का उपयोग आपको 40 किलोग्राम तक देगा, और यदि आप कुछ और मशरूम और आलू जोड़ते हैं, तो यह आंकड़ा और भी बड़ा हो जाएगा। इस मामले में, इसका पौष्टिक मूल्य इस तरह दिखेगा: लगभग 6 ग्राम प्रोटीन, वसा का 5 ग्राम, और लगभग 7.5-8 ग्राम कार्बोहाइड्रेट।
नूडल्स के साथ चिकन सूप, कैलोरी सामग्री न केवल संरचना से, बल्कि मांस के प्रकार से भी उतार-चढ़ाव कर सकती है, काफी वसा हो सकती है। यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपने मांस से मांस हटा दिया है या नहीं। यह त्वचा में है
शोरबा कैसे पकाना है?
वर्मीसेली के साथ चिकन सूप बनाने के लिए, कैलोरी सामग्री न्यूनतम होगी, लेकिन पोषक तत्वों की अधिकतम सामग्री के साथ, आपको निम्नलिखित की आवश्यकता है:
- बहुत सारे पानी के साथ ब्रिसकेट भरें और उबाल लें।
- शोर की उपस्थिति के बाद, पानी निकालें और फिर साफ पानी से फिर से भरें।
- इसे पकाया जाता है जब तक बेकन उबाल लें। यदि वांछित है, तो आप शोरबा को दबा सकते हैं, और उसके बाद थोड़ा आलू (और इसके बिना अधिमानतः), सब्जियां और नूडल्स जोड़ सकते हैं।