नींबू के रस के लाभ लंबे समय से ज्ञात हैं - लेकिन अक्सर सर्दी की अवधि में प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए इसका उपयोग किया जाता है। हालांकि, यह ज्ञात है कि साइट्रस फल चयापचय को तोड़ने में सक्षम होते हैं, जिससे वजन कम करने के अनुपात में काफी मदद मिलती है। वजन घटाने में नींबू के रस का उपयोग इतना अच्छा है कि सख्त प्रतिबंधों की कोई आवश्यकता नहीं है।
वजन घटाने के लिए नींबू के रस का उपयोग करने के तरीके में विस्तार से विचार करें। सबसे पहले, इसे जितनी बार संभव हो सके उपभोग किया जाना चाहिए: तैयार हो जाओ, आपको नींबू के रस के साथ सलाद, नींबू के रस के साथ पानी और यहां तक कि एक नींबू marinade में मांस होगा।
नींबू के रस को बनाने के सवाल में, कई सही उत्तर हैं: या तो आप अपने हाथों से आधे नींबू निचोड़ते हैं, या नींबू के फल के लिए एक प्रेस का उपयोग करते हैं, या यहां तक कि केवल पानी में नींबू का टुकड़ा डालकर एक कांटा से निचोड़ लें।
तो, दिन के लिए मेनू पर विचार करें, जिसमें सुबह में नींबू का रस पीना न भूलना महत्वपूर्ण है:
- नाश्ते से पहले । एक चम्मच नींबू के रस के साथ एक गिलास पानी (नींबू के रस के साथ सफाई सेब साइडर सिरका पर एक ही प्रक्रिया के समान है)।
- नाश्ता दलिया की एक प्लेट।
- दूसरा नाश्ता दही ड्रेसिंग के साथ फल सलाद।
- दोपहर का खाना नींबू के पतले टुकड़े के साथ किसी भी सूप की एक प्लेट।
- स्नैक एक गिलास दही या ryazhenka, या दही।
- रात्रिभोज मांस / मछली / कुक्कुट और गार्निश - नींबू के रस और जैतून का तेल से ड्रेसिंग के साथ सब्जी सलाद।
जब तक आप चाहें तब तक आप इस तरह के सिस्टम पर खा सकते हैं, यह स्वस्थ पोषण के नियमों को पूरा करता है और नुकसान नहीं पहुंचाएगा - बेशक, आपके पास भोजन में उनके उपयोग के लिए साइट्रस फल या अन्य contraindications के लिए एलर्जी है।
वजन घटाने के लिए नींबू के रस का प्रयोग गर्मी में विशेष रूप से सुविधाजनक होता है, जब आप हमेशा पीना चाहते हैं। ऐसा करने के लिए, आधे नींबू को पानी की एक बोतल में निचोड़ें और इसे अपने साथ ले जाएं। आप आसानी से प्यास से छुटकारा पा सकते हैं और चयापचय को तेज कर सकते हैं।