Smoothie एक पेय है जो मुख्य रूप से ताजा जामुन और फल शामिल है। आइए रास्पबेरी से चिकनी बनाने के लिए कुछ मूल व्यंजनों को देखें।
केला - crimson smoothies
सामग्री:
- दूध - 0,5 आइटम;
- बर्फ क्यूब्स - 3 टुकड़े;
- केले - 1 टुकड़ा;
- रास्पबेरी - 0,5 सेंट;
- क्रीम चॉकलेट।
तैयारी
ब्लेंडर के गिलास में दूध डालो, बर्फ के cubes डाल, संसाधित रास्पबेरी जोड़ें और चॉकलेट क्रीम की एक सेवा। सभी ने पूरी तरह से तेज गति से फुसफुसाया और तैयार पेय को चश्मे में डाला, रास्पबेरी के साथ पूरे रास्पबेरी सजाए।
रास्पबेरी चिकनी कैसे तैयार करें?
सामग्री:
- केले - 2 टुकड़े;
- कीवी फल - 2 पीसी।
- हेज़लनट - 10 पीसी।
- रास्पबेरी - 100 ग्राम;
- पुष्प शहद - 1 बड़ा चम्मच। चम्मच।
तैयारी
फल एक ब्लेंडर में धोया, साफ और शुद्ध किया जाता है, पहले क्यूब्स में काटा जाता है। फिर रास्पबेरी, नट्स और फिर चिकनी होने तक पूरी तरह से whisk जोड़ें। पेय को एक गिलास में डालो, शहद को शहद में डाल दें, नट्स के साथ छिड़के और मिश्रण करें।
रास्पबेरी smoothies
सामग्री:
- avocados - 1 टुकड़ा;
- नारंगी का रस - 0.5 टेबल;
- रास्पबेरी का रस - 0,5 टेबल;
- रास्पबेरी ताजा - 0.5 बड़ा चम्मच।
तैयारी
इसलिए, यह उपयोगी और स्वादिष्ट पेय बनाने के लिए, हम पहले एवोकैडो को साफ करते हैं, पत्थर निकालें और लुगदी को लुगदी में स्थानांतरित करते हैं। फिर नारंगी और रास्पबेरी का रस डालें, ताजा बेरीज डालें, और एक सजातीय द्रव्यमान को चिकनी करें।
दही के साथ रास्पबेरी smoothie
सामग्री:
- ताजा रास्पबेरी - 250 ग्राम;
- प्राकृतिक दही - 1 आइटम;
- नारंगी का रस - 300 मिलीलीटर।
तैयारी
रास्पबेरी और दही ब्लेंडर के कटोरे में अच्छी तरह से 1 मिनट तक whisk, जब तक मिश्रण एक चिकनी और समान स्थिरता हो जाता है। परिणामी द्रव्यमान में, ठंडा नारंगी के रस में डालें और 30 सेकंड के लिए पेय को हराएं। हम उच्च चश्मा पर चिकनी डालना और तुरंत उन्हें मेज पर सेवा करते हैं।
जिलेटिन के साथ रास्पबेरी smoothie
सामग्री:
- रास्पबेरी सुगंध के साथ जिलेटिन - 1 sachet;
- उबलते पानी - 0,5 आइटम;
- वेनिला दही - 0,5 आइटम;
- रास्पबेरी - 1 आइटम;
- बर्फ।
तैयारी
जिलेटिन उबलते पानी के साथ डाला जाता है और कुछ के लिए सूजन छोड़ दिया जाता है
चॉकलेट-crimson smoothies के लिए पकाने की विधि
सामग्री:
- जमे हुए रास्पबेरी - 2 आइटम;
- चॉकलेट नॉनफैट दही - 1 आइटम;
- क्रैनबेरी का रस - 0.5 बड़ा चम्मच।
तैयारी
हमने बेरी को ब्लेंडर में रखा, क्रैनबेरी का रस जोड़ें और degreased चॉकलेट दही में डालना। 30 सेकंड के लिए द्रव्यमान को घुमाएं, और नाश्ते या दोपहर के भोजन के लिए तैयार पेय तैयार करें।