हमारी सोच हमारी भावनाओं, रवैये, दोनों को और दूसरों के लिए निर्धारित करती है। विचार समाधान और संबंधित कार्यों को जन्म देते हैं। हर कोई अपने विचारों का विरोध नहीं करता है जो सफल परिणाम उत्पन्न करता है, अन्य लोगों के साथ सुरक्षित संचार करता है। लेकिन ऐसा होता है कि, खाता देने के बिना, लोग स्वयं दूसरों के शब्दों पर अपराध कर सकते हैं, हालांकि इन टिप्पणियों में कोई बुरा इरादा नहीं था। प्रत्येक व्यक्ति की अधिकांश मनोवैज्ञानिक समस्याओं में आसपास के दुनिया और लोगों के साथ-साथ वास्तविकता के बारे में गलत धारणाओं की गलत धारणा शामिल होती है। संज्ञानात्मक थेरेपी अपने मुख्य लक्ष्य के रूप में व्यक्ति के विचारों और मान्यताओं में विश्लेषण और परिवर्तन के रूप में सेट है।
इस प्रकार का थेरेपी आधुनिक मनोचिकित्सा में सबसे आम और सबसे प्रभावी है। यह पर्याप्त लोगों में अपर्याप्त भावनाओं को फिर से डिजाइन करने पर आधारित है।
निम्नलिखित मामलों में संज्ञानात्मक थेरेपी तकनीकों का उपयोग किया जाता है:
- चिंता (आतंक चिंता सहित)।
- अवसाद (मध्यम भी, जिसे पहले मनोवैज्ञानिक अस्पतालों में ठीक किया गया था)।
- क्रोनिक दर्द सिंड्रोम।
- भोजन विकार (अतिरक्षण सहित)।
- विभिन्न सामाजिक भय (जनता से बात करने का डर, मंच का डर, परीक्षाओं का डर)।
- रासायनिक निर्भरता (उदाहरण के लिए, शराब और नशे की लत)।
संज्ञानात्मक थेरेपी का लाभ यह है कि इसकी वैज्ञानिक रूप से उन्मुख दिशा है (यह इसकी नींव में न्यूरोफिजियोलॉजी और मनोविज्ञान में हाल की उपलब्धियों के रूप में आधार है)। उपचार के अंत में, उपयुक्त विशेष परीक्षणों का उपयोग करके किसी भी परिणाम की जांच की जा सकती है।
उपचार की संरचना
संज्ञानात्मक उपचार की योजना में रोगी से प्रतिक्रिया के साथ लगातार कदम होते हैं। रोगी-मनोचिकित्सक संबंध आपसी सम्मान पर आधारित है। कई वर्षों के शोध के अनुसार, जिन लोगों को संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा उपचार लागू किया गया है, उन क्षेत्रों में भी सफलता प्राप्त की गई है जिन्हें उन्होंने पहले सोचा था कि वे हासिल नहीं कर सके। यह इंगित करता है कि उपचार न केवल अस्थायी सुधार है। कभी-कभी उचित दवा लेने के साथ चिकित्सा को जोड़ा जाता है।
संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा का तरीका
संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा एक दृष्टिकोण है जिसके माध्यम से व्यवहार या मानसिक समस्याओं पर काबू पाने में मदद करने के लिए विचारों, मानसिक छवियों में बदलाव होता है। इस प्रकार का मनोचिकित्सा चिकित्सा उपचार ऐसी आदतों को बना सकता है जो हानिकारक रूढ़िवादों से छुटकारा पाने में मदद करते हैं।
रोगी को ठीक करने के लिए उपयोग की जाने वाली तकनीकों और तकनीकों की एक बड़ी संख्या है। सत्रों के दौरान, चिकित्सक सुझाव देता है कि रोगी उन विचारों को निर्धारित करता है जिनके रोगी की सोच पर परजीवी प्रभाव पड़ता है, और फिर सोक्रेटोवस्की नामक प्रमुख प्रश्नों के माध्यम से अपना ध्यान बदलने की कोशिश करता है ("किसने कहा कि सबकुछ खराब है?", "आपने फैसला क्यों किया कि यह ऐसा होगा हमेशा के लिए जाने के लिए ", आदि)। लेकिन सोचने के तरीके में एक बदलाव पूर्ण इलाज के लिए पर्याप्त नहीं है, इसलिए एक निश्चित संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा (संचार प्रशिक्षण, ऑटो-प्रशिक्षण, ध्यान तकनीक) का भी उपयोग किया जाता है। वे रोगी की सोच को नकारात्मक से अधिक आशावादी, और व्यवहार की एक निश्चित शैली को हासिल करने में भी मदद करते हैं।
आधुनिक मनोवैज्ञानिक अनुसंधान के अनुसार, इस प्रकार का उपचार मानसिक विकारों के इलाज के सबसे प्रभावी साधनों में से एक है। पश्चिमी मनोचिकित्सा में, यह उपचार की एक आम तकनीक है, जो आश्चर्यजनक रूप से कम समय के लिए सफल परिणाम दिखाती है। और एक दुर्लभ मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक इनकार करता है कि संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा का तरीका सफल और प्रभावी नहीं है।