यह पता चला है कि एक दयालु व्यक्ति बनना असंभव है, आपको बस पैदा होने की जरूरत है। लेकिन थोड़ा दयालु, अधिक चौकस, अधिक उत्तरदायी बनने के लिए, इन गुणों को स्वयं में विकसित किया जा सकता है, और इसके लिए मनोविज्ञान में विशेष प्रशिक्षण और अभ्यास होते हैं। अभ्यास में भावनात्मक प्रतिक्रिया के विकास पर शुरू करने से पहले, आपको निम्नलिखित जानना होगा:
- असली भावनात्मक प्रतिक्रिया हर किसी के लिए बढ़नी चाहिए, न केवल प्रिय और दिल के प्रियजनों के लिए। एक सहानुभूतिपूर्ण व्यक्ति उन सभी में भाग लेता है जिन्हें वास्तव में इसकी आवश्यकता होती है।
- सब कुछ संयम, और प्रतिक्रिया में भी अच्छा है। प्रतिक्रिया की समस्या यह है कि अत्यधिक प्रतिक्रिया के परिणामस्वरूप तनाव, थकान और यहां तक कि न्यूरोज़ भी हो सकते हैं। हम एक अपूर्ण दुनिया में रहते हैं, और हर किसी की मदद करना असंभव है। यही कारण है कि आपको जितना संभव हो दयालुता, भागीदारी और प्रतिक्रिया दिखाने के लिए सीखना होगा, लेकिन आपके तंत्रिका तंत्र और स्वास्थ्य के नुकसान के लिए नहीं। कभी-कभी आपको केवल अपने स्वस्थ अहंकार की आवश्यकता होती है, अर्थात, आपके प्रिय, आपकी इच्छाओं और आवश्यकताओं के प्रति दयालुता और प्रतिक्रिया।
- चुनिंदा बनें, सहानुभूति, सहानुभूति दिखाएं और केवल उन लोगों के लिए भागीदारी करें जो इसके लायक हैं। हम सभी जानते हैं कि हम बहुत से लोगों से घिरे हैं - प्रतिभाशाली मैनिपुलेटर्स। इसलिए एक विश्वसनीय सहयोगी पर अपना काम फेंकने के लिए कुछ भी मूल्यवान नहीं है, मैनीक्योर, हेयरकूट या सिलन कपड़े की बीमारी की निम्न गुणवत्ता को उचित ठहराना है। बुद्धिमान बनें, vile manipulators से इनकार करना सीखें।
- "दिल से" भागीदारी और प्रतिक्रिया दिखाने के लिए जानें, और जरूरी नहीं। आखिरकार, यह भी होता है कि वास्तविकता में ये गुण केवल "अज्ञानी" दयालुता के रूप में सामने आते हैं, जिसके कारण संवेदनशील प्रकृति के रूप में जाने की इच्छा में झूठ बोलने की वजह होती है, जो एक स्वार्थी और बढ़ी संवेदनशीलता और यहां तक कि व्यर्थता भी बनती है।
उत्तरदायित्व, लोगों के लिए एक ईमानदार स्वभाव - न केवल सहयोगियों के लिए उपयोगी गुण, बल्कि आपके लिए भी उपयोगी है। यह अच्छी तरह से ज्ञात है कि जो लोग बुरे, ईर्ष्यापूर्ण और भावनात्मक रूप से पुराने हैं वे अक्सर माइग्रेन, सभी प्रकार की एलर्जी, हृदय रोग से पीड़ित होते हैं। इसके विपरीत, जो लोग अपने रिश्तेदारों, रिश्तेदारों और वास्तव में इसकी ज़रूरत वाले लोगों के प्रति सही संवेदनशीलता, दयालुता और प्रतिक्रिया (सकारात्मक तरीके से) दिखाते हैं, उन्हें सकारात्मक सकारात्मक भावनाओं , आध्यात्मिक वसूली और यहां तक कि वास्तविक खुशी का भी अनुभव होता है। यहां तक कि वैज्ञानिकों ने निष्कर्ष निकाला है कि जो लोग प्रतिक्रिया, ईमानदारी, कम बीमार हैं, आमतौर पर उनके बुरे और असहज साथी से बहुत कम दिखते हैं, ऐसे लोगों की औसत जीवन प्रत्याशा अधिक है।
भावनात्मक प्रतिक्रिया की शिक्षा
आज, कई लोग मानते हैं कि आप जो कुछ भी करते हैं, वह आपके पास वापस आ जाता है, एक रूप में या किसी अन्य रूप में। विचार सामग्री हैं, और यह एक तथ्य है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना पतला हो सकता है। एक सहानुभूतिपूर्ण और दयालु व्यक्ति उसके आस-पास के बहुत से लोगों को देखता है, और जिस तरह से वह खुद के चारों ओर एक ही तरह की एक कंपनी बनाता है।
मानव प्रतिक्रिया और पारस्परिक सहायता की समस्या अब पहले से कहीं अधिक जरूरी है, लेकिन एक अच्छा व्यक्ति होने के नाते यह आसान नहीं है, यह कड़ी मेहनत है, अपने आप पर निरंतर काम है, सहिष्णुता, वफादारी, संवेदनशीलता को बढ़ावा देना। तुरंत एक दिन के लिए बदलने की कोशिश न करें, हर किसी की मदद करने की कोशिश न करें - छोटे से शुरू करें। आप बस एक तेज वाक्यांश के जवाब में शांति से माफी माँग सकते हैं, एक भूखे बेघर बिल्ली का बच्चा खिला सकते हैं, ट्राम में एक बुजुर्ग महिला को जगह दे सकते हैं, अपने माता-पिता या दादी को फिर से बुला सकते हैं। बहुत जल्द आप यह जानकर आश्चर्यचकित होंगे कि आप अलग-अलग महसूस करना शुरू कर चुके हैं, जीवन ने एक नया अर्थ हासिल कर लिया है, और एक अच्छा मूड आपको नहीं छोड़ता है!