वजन कम करने के लिए प्रभावी रूप से एक विशेषज्ञ की प्रक्रिया में भागीदारी में हस्तक्षेप नहीं करता है, उदाहरण के लिए, एक फिटनेस ट्रेनर। आज के लिए सबसे सनसनीखेज प्रशिक्षकों में से एक अनीता लुत्सेन्को - कार्यक्रम "ज़वाज़ेनि टी schaslivi" के पेशेवर फिटनेस ट्रेनर है। अगर उसने 70-80 किलो वजन के साथ दो बार वजन कम करने में मदद की, तो क्या वह आपके 10 किलोग्राम से निपट नहीं सकती है। तो, अनीता लुत्सेन्को से सफल वजन घटाने के कुछ रहस्य।
- कसरत के बाद अपनी भूख की निगरानी करें। अक्सर लोग अभ्यास कर रहे हैं, वे खुद को कुछ स्वादिष्ट के साथ प्रोत्साहित करना चाहते हैं, नतीजतन वे प्रशिक्षण के लिए खर्च किए जाने से ज्यादा खाते हैं। एक और चरम है: कुछ का मानना है कि तेजी से वजन घटाने का रहस्य पूरी तरह से खाने को छोड़ना है। नतीजतन, वे सुबह में, दोपहर के भोजन पर, प्रशिक्षण के पहले या बाद में नहीं खाते हैं, और रात में, भूख से जागते हुए, रेफ्रिजरेटर में मौजूद सब कुछ खाएं।
- सफल वजन घटाने का रहस्य प्रशिक्षण के बाद शरीर को "भूख" देना है। कक्षाओं के बाद, चयापचय बढ़ता है, और आप एक जानवर भूख महसूस करते हैं, लेकिन यदि आप थोड़ा इंतजार करते हैं, तो इस बिंदु पर शरीर आपकी वसा जमा के साथ आपकी भूख को संतुष्ट करेगा।
- इसके अलावा, अनीता लुत्सेन्को चयापचय को तेज करने के लिए अपने परिसर को पूरा करने की सिफारिश करती है, इसलिए कैलोरी दिन में 24 घंटे जला दी जाएगी। वजन कम करने का मुख्य रहस्य सुबह में व्यायाम कर रहा है।
अनिता लुत्सेन्को ने बड़ी प्रशिक्षण की एक बड़ी संख्या संकलित की। उदाहरण के लिए, आप उसका अंतराल प्रशिक्षण पा सकते हैं, जो छोटे ब्रेक के साथ दौड़ने, कूदने, खींचने और ताकत अभ्यास का संयोजन है, या वजन घटाने के लिए एक छोटा सा पांच मिनट का कॉम्प्लेक्स चुनें । कार्यक्रम के हवा पर अनीता लुत्सेन्को से वजन कम करने के रहस्य से आप हर दिन सीख सकते हैं "हर कोई अच्छा है," और टीवी के सामने उसके साथ वजन भी कम कर देता है।