पागल प्रोटीन में समृद्ध होते हैं जो लंबे समय तक शरीर को संतृप्त कर सकते हैं, सब्जियों की वसा, जो शरीर जानवरों की तुलना में अधिक आसानी से अवशोषित करता है, साथ ही साथ उपयोगी सूक्ष्मता का द्रव्यमान भी। कई महिलाएं सोच रही हैं कि वजन कम करते समय पागल खाना संभव है या नहीं। वास्तव में, इस उत्पाद के तर्कसंगत उपयोग के साथ, आप अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पा सकते हैं।
पागल के लाभ
सबसे उपयोगी पागल में से एक हेज़लनट है। 100 ग्राम उत्पाद में 707 कैलोरी होती है। लेकिन, इसके बावजूद, जो महिलाएं वजन कम करते समय आप किस तरह के पागल खा सकते हैं, इन नटों पर ध्यान देने योग्य है। हेज़ल पूरी तरह से शरीर द्वारा अवशोषित होता है, और इसलिए इसका उपयोग करते समय वजन बढ़ाता है, यह काफी मुश्किल है।
इस अवसर पर, चाहे पतले पतले होने पर अखरोट खाएं, उनके लाभ में झुकाव करना आवश्यक है। वे हेज़लनट्स की तुलना में केवल कम कैलोरी नहीं हैं, वे खनिज लवण और उपयोगी फैटी एसिड, आयोडीन और विटामिन सी और ई के विश्वसनीय आपूर्तिकर्ताओं भी हैं।
काजू विभिन्न प्रकार के पागल होते हैं, जिसके उपयोग से प्रतिरक्षा बढ़ जाती है और कार्डियोवैस्कुलर बीमारी का खतरा कम हो जाता है। इसके अलावा आपको पाइन नट, मूंगफली और बादाम के बारे में भी नहीं भूलना चाहिए - वे रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के काम को स्थापित करने, विषैले पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करने, बालों, त्वचा और नाखूनों की स्थिति में सुधार करने में मदद करते हैं।
नट आहार
वजन घटाने के उन नटों ने नुकसान के बजाए लाभ लाया है, असीमित मात्रा में उनका उपयोग करना असंभव है। एक अखरोट मुक्त उतारने वाले दिन, आप किसी भी पागल के केवल 100 ग्राम खा सकते हैं। दिन के दौरान, बहुत से साफ पानी पीना महत्वपूर्ण है - कम से कम 1.5 लीटर। इस तरह के आहार के 1 दिन के लिए 1 किलो अतिरिक्त वजन से छुटकारा पा सकता है। और फिर भी, जो लोग वजन कम करते समय शाम को नट्स खाने के बारे में सोचते हैं, उनके लिए यह ध्यान देने योग्य है कि यह किसी भी मामले में नहीं किया जा सकता है।