हम अक्सर सुनते हैं कि पागल और आहार ध्रुवीय चीजें हैं। उनकी कैलोरी सामग्री के कारण, नट्स को एक महिला के आहार में उपस्थित नहीं होना चाहिए जो कुछ किलोग्राम फेंकना चाहता है। लेकिन सबकुछ दूसरी तरफ निकलता है। बहुत समय पहले, वैज्ञानिकों ने नट्स की क्षमता का अध्ययन किया है, जिसके उपयोग के बाद शरीर पदार्थ सेरोटोनिन को गुप्त करता है। वह वह है जो भूख को कम करने, दिल के काम में सुधार करने और मनोदशा बढ़ाने में मदद करता है।
वजन घटाने के लिए पाइन नट्स
देवदार नट्स में उच्च गुणवत्ता वाले फैटी एसिड की सामग्री के साथ-साथ समूह बी, ए, ई के विटामिन, उत्पाद शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं के सामान्यीकरण को बढ़ावा देता है। यहां तक कि प्राचीन यूनानियों ने भी वजन घटाने के लिए पागल का उपयोग किया, जो अन्य दवाओं के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प था। इसे एक हिस्से के साथ अधिक न करने के लिए, दोपहर के भोजन से पहले आधा घंटे नट्स खाने के लिए पर्याप्त है। इससे भविष्य में भोजन के कैलोरी सेवन में काफी कमी आएगी।
वजन घटाने के लिए नटमेग
आहार के साथ इस अखरोट के उपचार गुण एक नवीनता नहीं बनेंगे, शायद किसी महिला के लिए नहीं। इस तथ्य के अलावा कि मस्कट हमारे शरीर की सुरक्षात्मक गुणों को काफी मजबूत करता है, यह एक अतिसंवेदनशील भी बन जाता है जो हमारे पाचन को तेज करता है। यदि आपके पास पागल खरीदने का अवसर नहीं है, तो आप मसालों के रूप में मस्कट को वरीयता दे सकते हैं। विभिन्न व्यंजनों और पेय पदार्थों की तैयारी के दौरान इसे अलग करना अधिक सुविधाजनक है।
वजन घटाने के लिए भारतीय अखरोट
वज़न कम करने के लिए उपयोग की जाने वाली एक अन्य प्रकार का अखरोट भारतीय अखरोट है। इसका दैनिक उपयोग रक्त में नकारात्मक कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम कर सकता है। नट्स फैटी पॉलीअनसैचुरेटेड एसिड की उच्च सामग्री के कारण चयापचय प्रक्रियाओं के सामान्यीकरण में भी मदद करेंगे।
अपने शरीर को जल्दी से साफ करने के लिए और साथ ही 2-3 किलो खो दें, आप एक नट आहार पर बैठ सकते हैं। इसका सार चार दिनों के लिए केवल नट्स खाने और कम वसा वाले केफिर पीना है। इस आहार के दौरान कुल मिलाकर 100 ग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए।
वजन घटाने के लिए अखरोट
हमारी महिलाओं में सबसे लोकप्रिय प्रकार के पागल में से एक। हां, वास्तव में, ये नट्स हैं जो काफी उच्च कैलोरी उत्पाद हैं, इसलिए दैनिक खुराक प्रति दिन 20-30 ग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए। यदि आप आहार के साथ अखरोट का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो आपको पूरी तरह से मीठा को बाहर करना होगा। नट्स एक ही समय में स्वतंत्र उत्पादों के रूप में उपयोग नहीं करते हैं, लेकिन दलिया में जोड़ें। यदि आप कम से कम दो सप्ताह तक इस मोड में रहते हैं, तो अखरोट सरल कार्बोहाइड्रेट के लिए लालसा को अधिकतम तक दबा देगा।