इंटरनेट द्वारा प्रदान किए जाने वाले सभी फायदों के साथ, उन्हें अपने नकारात्मक पक्ष भी मिलते हैं, जिनमें से एक उस पर निर्भरता है। ऐसा लगता है कि उपयोगकर्ता भयानक नहीं है कि उपयोगकर्ता यहां बहुत समय बिताता है, नहीं, लेकिन इस राय को हाल ही में वैज्ञानिक अनुसंधान, प्रयोगों और रोजमर्रा की जिंदगी में किए गए अवलोकनों द्वारा अस्वीकार कर दिया गया है।
इंटरनेट लत क्या है?
इतने लंबे समय पहले यह बयान नहीं है कि इंटरनेट व्यसन रोग का निदान है, जो व्यंग्यात्मक मुस्कुराहट या परेशानियों का कारण बनता है, लेकिन आज यह एक कठोर वास्तविकता बन गया है। इसके अलावा, यह बीमारी एक महामारी के सभी संकेतों को प्राप्त करने लगती है, क्योंकि यह बहुत तेज गति से फैलती है और देश और महाद्वीपों को निगलने की धमकी देती है, जिससे उनके निवासियों को आज्ञाकारी नौकरों में बदल दिया जाता है। दुर्भाग्यवश, उन समुदायों के माध्यम से इंटरनेट पर संचार से जुड़े दुखद मामले मनो-भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाते हैं। किशोर इंटरनेट समुदाय के प्रभाव के लिए विशेष रूप से कमजोर हैं।
इंटरनेट लत के प्रकार
वर्ल्ड वाइड वेब ने अपने नेटवर्क को व्यापक रूप से फैलाया है, जिसमें इसके विश्वासघाती प्रलोभन के सभी नए पीड़ित आते हैं, जबकि आश्रितों की उम्र हर साल घट जाती है। "इंटरनेट द्वारा रोग" इतनी हद तक फैल गया है कि विशेषज्ञों ने इंटरनेट व्यसन के प्रकारों की पहचान करना शुरू किया जिनके इस अजीब बीमारी से प्रभावित लोगों के लिए उनके संकेत और परिणाम हैं।
इंटरनेट लत के लक्षण
"इंटरनेट लत वायरस" से प्रभावित व्यक्ति सीखना बहुत आसान है। एक नियम के रूप में, ये लोग आभासी वास्तविकता में पूरी तरह से डूबे हुए हैं, इसलिए वे कम से कम रुचि रखते हैं कि वे दूसरों की आंखों में कैसे दिखते हैं। वे दूसरों की राय में रूचि नहीं रखते हैं, वे टिप्पणी के प्रति उदासीन हैं, उन घोटालों पर प्रतिक्रिया न करें जो उन्हें छोड़ते हैं, जो उनके आगे हैं उन पर ध्यान नहीं देते हैं। विशेषज्ञों ने इंटरनेट लत के लक्षणों की पहचान की:
- इंटरनेट पर समय की निरंतर वृद्धि, 24 घंटों तक;
- निरंतर मेल जांच;
- इंटरनेट के लिए भुगतान करने के लिए इस्तेमाल धन में वृद्धि।
इंटरनेट लत के कारण
यदि निर्भरता पहले से मौजूद है, तो आप केवल विशेषज्ञ की सहायता से इसे छुटकारा पा सकते हैं: आपको इंटरनेट व्यसन का इलाज करने की आवश्यकता है, जबकि रिश्तेदार और "रोगी" को स्वयं को इस प्रक्रिया के महत्व का एहसास होना चाहिए। लेकिन प्रभावी होने के लिए, इंटरनेट पर निर्भरता के कारणों की पहचान करना आवश्यक है। उनमें से बहुत सारे हैं, और उनमें से अधिकांश की गहरी जड़ें हैं:
- अपने आप में अनिश्चितता, माता-पिता की भी मांग कर रखी गई, जो अपने बच्चे को "सबसे ज्यादा" देखना चाहते थे, जिसने उनकी उम्मीदों को न्यायसंगत नहीं ठहराया;
- व्यक्तित्व या स्वास्थ्य के कारण संचार में कठिनाई;
- उनके वास्तविक जीवन के साथ अत्यधिक असंतोष;
- परिवार के भीतर संपर्क और समझ की कमी;
- बुरी आदतों और अनुलग्नक, रिश्तेदारों और दोस्तों द्वारा निंदा की गई।
किशोरावस्था में इंटरनेट व्यसन
इलाज के लिए सबसे आम और मुश्किल में से एक किशोरों की इंटरनेट लत है। इंटरनेट पर किशोरावस्था की निर्भरता के कारणों का विश्लेषण, अक्सर, परिवार और सहकर्मियों के समुदाय में पारस्परिक संबंधों में निहित होता है। अक्सर, माता-पिता खुद को एक छोटे बच्चे को "इंटरनेट की बीमारी" में डाल रहे हैं। कंप्यूटर, टैबलेट, लैपटॉप या आईफोन के रूप में एक उपहार आभासी वास्तविकता में पहला कदम है, जिन दरवाजों के करीब लोग खुले हैं।
और यदि सबसे पहले सबकुछ निर्दोष के साथ शुरू होता है, ऐसा लगता है, जो गेम उनके ग्राफिक्स और विशेष प्रभावों को रिश्वत देते हैं, फिर समय के साथ बढ़ते बच्चों के हितों का चक्र फैलता है। अक्सर, माता-पिता की आभासी दुनिया में प्रवेश बंद हो जाता है। किशोरावस्था की इंटरनेट निर्भरता विभिन्न तरीकों से उत्पन्न होती है:
- माता-पिता के ध्यान और प्यार की कमी;
- डर और भय, कम आत्म-सम्मान की पृष्ठभूमि के खिलाफ गठित, सहपाठियों के साथ संचार से परिणाम, पड़ोस में रहने वाले साथियों;
- समझ, प्यार, सहानुभूति खोजने की इच्छा;
- असामान्य लोगों से परिचित होने की इच्छा, असाधारण कार्यों के साथ अपने जीवन को भरने के लिए, अक्सर आम तौर पर स्वीकृत नैतिकता से अलग हो जाते हैं।
क्या इंटरनेट लत का कारण बनता है?
कई घंटों की यात्रा विभिन्न साइटों और समुदायों के आश्रितों की शारीरिक और मानसिक स्थिति पर हानिकारक प्रभाव डालती है। जितना लंबा यह वेब में है, उतना कठिन है कि वास्तविकता को आभासी स्थिति से अलग करना है। नेटवर्क में किसी अन्य जीवन के लिए लालसा किसी भी व्यक्ति के लिए एक निशान के बिना गुजरता नहीं है, लेकिन इंटरनेट व्यसन के प्रत्येक परिणाम अलग दिखते हैं:
- स्लोवेनिटी, न केवल उनकी उपस्थिति पर ध्यान देने की कमी, बल्कि व्यक्तिगत स्वच्छता;
- रिश्तेदारों और दोस्तों, उनकी समस्याओं और अनुरोधों, गृह मामलों की राय के प्रति उदासीनता;
- बढ़ी आक्रामकता, खासकर यदि रिश्तेदार कंप्यूटर के साथ संचार के समय को प्रतिबंधित या कम करने का प्रयास करते हैं;
- असली दोस्तों के सर्कल को संकुचित करना, उनके साथ संवाद करने से इनकार करना।
वास्तविक जीवन के मनोवैज्ञानिक त्याग के अलावा, इंटरनेट की लत बीमार व्यक्ति के शारीरिक स्वास्थ्य के उल्लंघन की ओर ले जाती है। अक्सर, दृष्टि, दृश्य थकान, दृष्टि, सूखापन में कमी आती है, और बाद में दृश्य तीव्रता में तेजी से कमी आती है। हालांकि, ये स्वास्थ्य समस्याएं सीमित नहीं हैं, और कुछ अन्य जोड़े गए हैं:
- प्रतिरक्षा में कमी आई;
- अनिद्रा,
- आवर्ती सिरदर्द;
- पीठ दर्द तेज करना।
इंटरनेट लत और अकेलापन
हैरानी की बात है कि अकेलापन इंटरनेट पर निर्भरता का कारण और परिणाम दोनों हो सकता है। पहले मामले में, रिश्तेदारों, उत्पीड़न, उत्पीड़न या सहकर्मियों द्वारा उत्पीड़न की भावना छिपाने की इच्छा पैदा करती है, जो समझते हैं, व्यक्ति को स्वीकार करते हैं। इस स्थिति में, वास्तविक लोगों और इंटरनेट व्यसन के साथ संवाद करने के लिए मजबूर इनकार करना अपमान, नापसंद और अचूकता के कारण उत्पीड़न और निराशा से मोक्ष है।
एक और मामले में, अकेलापन वास्तविकता से उपयोगकर्ता के प्रस्थान का नतीजा है: वह आभासी जीवन में उलझ गया है, दोस्तों और परिचितों के साथ वह अनिच्छुक हो जाता है - वे अपने जीवन और बातचीत के तरीके को समझते और समर्थन नहीं करते हैं जो केवल इंटरनेट से संबंधित हैं। दोनों मामलों में इंटरनेट लत की समस्या यहां "पूर्ण विकास" बन जाती है, क्योंकि लोग मौजूदा वास्तविकताओं से तेजी से टूट जाते हैं और उनके द्वारा आविष्कार की गई कल्पना और जीवन की दुनिया में डुबकी डालते हैं।
इंटरनेट लत से कैसे बचें?
एक दलदल की तरह, इंटरनेट पर निर्भरता उन लोगों को देरी करती है जो इसका विरोध नहीं कर सकते हैं, लेकिन विशेष उपकरण और तकनीकों के उपयोग के बिना इसे टाला जा सकता है। हैरानी की बात है कि यह युवा लोगों के बीच इंटरनेट निर्भरता है जो पहले स्थानों में से एक है। साथ ही यह देखा गया था कि जिन लोगों के पास समृद्ध और विविध जीवन है, वे कंप्यूटर दुःख से प्रभावित नहीं हैं, व्यवसाय और बैठकों, दिलचस्प यात्राओं और अच्छी किताबों से भरे हुए हैं।
इंटरनेट लत से कैसे छुटकारा पाएं?
हमारी उच्च गति वाली शताब्दी में जीवन, रोज़ाना बदलना, प्रलोभन से भरा, धोखा देना, झूठ बोलना और जानकारी के प्रवाह को कभी-कभी अनावश्यक और हानिकारक बनाना, कई लोगों के लिए बहुत मुश्किल था। इसके अलावा, इंटरनेट पर दिया गया सही नाम: "वर्ल्ड वाइड वेब" - साइट मालिकों और सोशल नेटवर्क्स के कार्यों को पूरी तरह से उचित ठहराता है ।
वे न केवल काम और जीवन के लिए आवश्यक जानकारी प्रदान करते हैं, यदि आवश्यक हो तो इसका उपयोग किया जा सकता है। मकड़ियों की तरह, वे कमजोरों को अपने नेटवर्क में खींचते हैं, जिन्होंने जीवन में अपनी जगह नहीं पाई है, दोस्तों, दिमागी लोगों और साहसकारों और रोमांचकारी तलाशने वालों की तलाश में है। यह कुछ भी नहीं है कि विशेषज्ञ सर्वसम्मति से पुष्टि करते हैं कि इंटरनेट कनेक्शन एक समस्या है - एक आधुनिक समाज।
इससे छुटकारा पाने के तरीके काफी हद तक बीमारी की उपेक्षा की डिग्री, इससे छुटकारा पाने की इच्छा और सही ढंग से निर्धारित उपचार पर निर्भर करते हैं। और इसमें कई तरीकों और तकनीकों को शामिल किया जा सकता है, जिसमें पहली नज़र में, बेतुका नहीं है, फिर - अप्रभावी, लेकिन जटिल में वे सभी सकारात्मक परिणाम देंगे। आप सबसे सरल और सबसे समझने योग्य से शुरू कर सकते हैं:
- अपने दिन की दैनिक योजना, इंटरनेट पर काम कम से कम समय देना;
- परिवार और दोस्तों को याद रखें और उनकी मदद करने के लिए समय दें और यदि वे नजदीक न रहें तो यात्रा करें;
- खेल खेलने और अपने फिटनेस क्लब, स्विमिंग पूल, जिम, ताजा हवा में काम करने के लिए अपने जीवन में परिचय दें।
इंटरनेट व्यसन से कैसे छुटकारा पाएं - मनोवैज्ञानिक की सलाह
मनोवैज्ञानिक जो इंटरनेट पर निर्भरता की समस्या से परिचित हैं, कहते हैं कि यह घातक नहीं है, और इस बीमारी से पीड़ित लोगों के कुछ प्रयासों के साथ, इसके रिश्तेदारों, दोस्तों और विशेषज्ञों का निपटान किया जा सकता है, या कम से कम अपने हानिकारक विनाशकारी प्रभाव को कम कर सकते हैं । वे सलाह देते हैं कि इंटरनेट व्यसन को कैसे दूर किया जाए:
- रोग के कारण की सही पहचान करें;
- इंटरनेट पर बिताए गए समय को सीमित करें;
- मुद्रित पुस्तकों को पढ़ने के लिए इंटरनेट का उपयोग करने से इनकार करने के लिए;
- व्यवहार को सही करने के लिए परामर्श में भाग लें, और उसके बाद विशेषज्ञ के साथ मनोचिकित्सा सत्र।
इंटरनेट लत - दिलचस्प तथ्य
- इंटरनेट व्यसन हमारे जीवन को कम करता है, जिसके बारे में तथ्य कहता है कि ज्यादातर समय सामाजिक नेटवर्क खाते हैं, जहां वे औसतन 3 से 5 घंटे तक बैठते हैं।
- सभी इस "प्रतिस्पर्धा" ऑस्ट्रेलिया में चले गए, जहां उपयोगकर्ता औसत 7 घंटे पर नेटवर्क में बैठते हैं।
- वे कहते हैं कि कम आत्म सम्मान वाले लोग सोशल नेटवर्क में सबसे लंबा समय बिताते हैं; उनमें से - आत्महत्या की सबसे बड़ी संख्या।
- स्कूली बच्चों की प्रगति, जो इंटरनेट पर दो घंटे से अधिक समय बिताती हैं, 20% कम हो जाती है। इसके बारे में सोचने के लिए कुछ है!