बहुत से महिला सुबह से लेकर रात तक काम पर बैठती हैं, दिन के दौरान वे बहुत सारी ऊर्जा और ऊर्जा खर्च करते हैं, जिन्हें केवल हंसमुख महसूस करने के लिए भरने की आवश्यकता होती है। लेकिन उन महिलाओं के बारे में क्या जो वजन कम करने की प्रक्रिया में हैं, क्योंकि केवल एक गलत नाश्ता आहार के दौरान प्राप्त सभी प्रयासों और सफलताओं को अस्वीकार कर सकता है।
काम पर slimming के लिए snacking
काम पर, यह असंभव है कि कोई उनके साथ सब्जियों या कुछ ऐसा ले जाएगा, यह असहज है, और कभी-कभी इसे गर्म करने और शांतिपूर्वक खाने के लिए कोई रास्ता नहीं है। उनके स्वास्थ्य को देखने वाले लोगों के लिए सबसे आदर्श विकल्प, और वजन कम करने की कोशिश भी एक स्वस्थ स्नैक स्वादिष्ट और उपयोगी उत्पाद है, जिसे काम पर ले जाया जा सकता है, और कहीं और। तो, आइए उपयोगी स्नैक उत्पादों के लिए सबसे उपयुक्त मानें, जो लोगों को कम करने के लिए सही हैं, और आप काम करने के लिए अपने साथ ले सकते हैं:
- दही पीना कम वसा वाले दही की एक छोटी बोतल भूख की भावना को पूरा करने में मदद करेगी और पाचन पर लाभकारी प्रभाव डालेगा।
- सेब न्यूनतम कैलोरी और अधिकतम स्वास्थ्य लाभ।
- बेरीज रास्पबेरी और स्ट्रॉबेरी के लिए विशेष रूप से उपयुक्त, इन जामुनों में विटामिन की एक बड़ी सामग्री है और शरीर के पदार्थों के लिए आवश्यक है।
यदि आपके पास सुरक्षित रूप से नेटवर्क पर काम करने और खाने का अवसर है, तो महिलाओं को स्लिमिंग के लिए उपयुक्त उपयोगी स्नैक्स के लिए निम्नलिखित व्यंजनों पर ध्यान दें।
पकाने की विधि # 1
सामग्री:
- कम वसा वाले कॉटेज पनीर - 100 ग्राम;
- ताजा रास्पबेरी - 10-15 बेरीज।
तैयारी
कुटीर चीज़ को अच्छी तरह से हिलाएं और इसमें बेरीज जोड़ें। यह पकवान आपको ऊर्जा देगा और विटामिन के साथ समृद्ध होगा।
पकाने की विधि # 2
सामग्री:
- ब्लूबेरी - 50 ग्राम;
- अखरोट - 30 ग्राम;
- कम वसा वाले केफिर - एक गिलास।
तैयारी
नट और मौसम के साथ बेरीज को दही के साथ मिलाएं, यह पकवान पूरी तरह से भूख को संतुष्ट करेगा और आपकी आकृति को चोट नहीं पहुंचाएगा।