बकवास और दही उपयोगी और पौष्टिक खाद्य पदार्थ हैं, धन्यवाद जिसके लिए आप शरीर को नुकसान पहुंचाए बिना वजन कम कर सकते हैं। एक काफी प्रभावी आहार है, जिसमें पूरी तरह अनाज और केफिर शामिल हैं। इस आहार को सात दिनों से अधिक समय तक मनाया जाने की सिफारिश नहीं की जाती है और साल में तीन बार से अधिक बार दोहराया जाता है।
वजन घटाने के लिए केफिर के साथ अनाज पकाने के लिए कैसे?
दही के साथ बकवास थोड़े समय में स्लैग को साफ करने में मदद करता है, लेकिन इसके लिए इसे ठीक से तैयार करना महत्वपूर्ण है। आहार की विशिष्टता यह है कि अनाज सूखा और टुकड़ा होना चाहिए। इस मामले में, आहार से परिणाम तेजी से और ध्यान देने योग्य होगा। दही के साथ अनाज खाने के लिए, जैसे ही भूख की भावना होनी चाहिए। दलिया में तेल, नमक और चीनी जोड़ने के लिए मना किया जाता है। केफिर का उपयोग वसा रहित और प्रति दिन 1 लीटर से अधिक नहीं किया जा सकता है। बकवास को कई बार उबले हुए पानी के साथ डालने की जरूरत होती है, फिर तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि समूह सूख न जाए और एक पैन में थोड़ा फ्राइये, बिना मसाले और नमक डाले। फिर एक सॉस पैन में रंप डाल दें और उबलते पानी को 1: 1.5 के अनुपात में डालें। फिर ढक्कन के साथ कवर करें, एक तौलिया लपेटें और अनाज को सूखने के लिए रातोंरात छोड़ दें। ब्रूइंग आवश्यक नहीं है, क्योंकि दही के साथ उबले हुए अनाज के लाभ बहुत कम हैं।
ऐसा होता है कि बिल्कुल कोई कच्चा समूह नहीं है। इस मामले में, आप दो चश्मा पानी के साथ आधा गिलास अनाज के गुच्छे डाल सकते हैं, उबाल लेकर आते हैं, फिर इसे बंद कर देते हैं, इसे ढकते हैं और इसे तौलिये से लपेटते हैं, इसे कई घंटों तक छोड़ देते हैं। फिर अनाज का उबला हुआ स्वाद होगा, लेकिन सभी उपयोगी पदार्थों को बनाए रखेगा और पेट के लिए और भी कम हो जाएगा। केफिर के साथ जमीन का अनाज एक और अच्छा विकल्प है। यदि आप केफिर के साथ जमीन भरते हैं और इसके लिए सूखने की प्रतीक्षा करते हैं, तो आप इसे ठंडे राज्य में भी खा सकते हैं।
दही के साथ कच्चे अनाज का लाभ और नुकसान
यह दही के साथ कच्ची अनाज है, जो थर्मल उपचार से गुजरना नहीं है, इसे सबसे उपयोगी माना जाता है। बकवास ग्रोट लंबे समय तक एक संतोषजनक उत्पाद के रूप में जाना जाता है, जो बड़ी मात्रा में पौष्टिक तत्वों से समृद्ध होता है। आंतरिक अंगों के काम पर इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। आहार में अनाज की उपस्थिति आपको सूजन को हटाने, यकृत को सामान्य करने, एनीमिया और उच्च रक्तचाप में मदद करने की अनुमति देती है। इस उत्पाद में, सेब और साइट्रिक एसिड होते हैं, जो पाचन के त्वरण में योगदान देते हैं। अन्य उत्पादों की तुलना में, अनाज में कार्बोहाइड्रेट की एक छोटी मात्रा होती है, इसलिए इसे आहार उत्पाद माना जाता है।
केफिर इसके उपयोगी गुणों में अनाज से कम नहीं है। इसमें प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन ए और बी शामिल हैं। यह पेट में खाद्य बचे हुए पदार्थों को सड़ने से रोकता है, आंतों की गतिविधि को नियंत्रित करता है, एलर्जी को रोकता है, यकृत समारोह में सुधार करता है और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करता है। दही की पसंद सावधानी से विचार किया जाना चाहिए। विशेष ध्यान
दही के साथ अनाज की खपत के लिए विरोधाभास सूजन यकृत रोग, सभी प्रकार की हेपेटाइटिस, अग्नाशयी रोग हो सकता है। जब गैस्ट्र्रिटिस, गैस्ट्रिक अल्सर केफिर केवल डॉक्टर से परामर्श करने के बाद नशे में होना चाहिए। गर्भावस्था में, स्तनपान कराने के साथ-साथ कम दबाव और एनीमिया के तहत, यह आहार हानिकारक हो सकता है। अगर इस तरह के आहार के अनुपालन में असुविधा, चक्कर आना या कमजोरी होती है, तो आपको तुरंत इसे रोकना चाहिए। यह याद रखना चाहिए कि एक सफल वजन घटाने के साथ भी, आपको धीरे-धीरे आहार से बाहर निकलना चाहिए, ताकि अतिरिक्त पाउंड फिर से न प्राप्त करें।