सुपरमार्केट के अलमारियों पर आप इस तरह के विभिन्न प्रकार के भूख लग सकते हैं और साथ ही फल और सब्जियों के शरीर के लिए फायदेमंद भी पा सकते हैं! उस सूची में, आप सुरक्षित रूप से persimmon शामिल कर सकते हैं। आहार पर मौजूद हर किसी के लिए यह स्वादिष्टता की सिफारिश की जाती है। फिर भी, महिलाओं के पर्सिमोन के लिए उपयोगी क्या है, इस सवाल के बारे में विस्तृत विचार करने से पहले, यह ध्यान देने योग्य है कि यह उपयोगी सूक्ष्मजीवों का भंडार है जो न केवल मधुमेह के लिए जरूरी है, बल्कि उन लोगों के लिए भी जो स्वस्थ पोषण के समर्थक हैं।
महिलाओं के लिए persimmons के उपयोगी गुण
धूप के आड़ू, जैसे कि जापानी इस फल को बुलाते हैं, मुख्य रूप से उपयोगी होता है क्योंकि यह सबसे पौष्टिक और दूसरे केवल खट्टे फल के लिए सूची में लगभग पहला स्थान लेता है। पोषण विशेषज्ञ इसे अपने दैनिक आहार में शामिल करने की सलाह देते हैं। तो, 2-3 पर्सिमोन खाने के बाद, आप भूख की भावना से पूरी तरह से छुटकारा पा सकते हैं।
महिलाओं के लिए पर्सिमोन का लाभ यह है कि "देवताओं के भोजन" में ऐसे उपयोगी पदार्थों की एक बड़ी मात्रा होती है:
- पोटेशियम रजोनिवृत्ति की अवधि में यह बहुत जरूरी है। क्योंकि इस समय स्ट्रोक की उच्च संभावना है और persimmons का उपयोग इसे रोकने में मदद करेगा। इसके अलावा, यह सूक्ष्म पोषक तत्व, वैज्ञानिक रूप से सिद्ध होने के कारण, 15% तक विभिन्न प्रकार की बीमारियों से मृत्यु दर का खतरा कम कर देता है। यह ध्यान देने योग्य नहीं होगा कि पोटेशियम शरीर से अतिरिक्त पानी निकालकर घृणित edema को खत्म करने में सक्षम है।
- मैग्नीशियम यह कुछ भी नहीं है जिसे इसे "महिलाओं की खुशी" कहा जाता है। महिलाओं के लिए पर्सिमोन का मूल्य यह है कि यह मासिक धर्म चक्र को सामान्य करता है, गर्भधारण, गर्भावस्था के पाठ्यक्रम और वास्तव में, प्रसव के लिए लाभकारी प्रभाव पड़ता है। महिलाओं का शरीर पुरुषों की तुलना में अधिक संवेदनशील है। यह भी ध्यान देने योग्य है कि सक्रिय रूप से मौखिक गर्भ निरोधकों का उपयोग करने वाले लोगों के लिए मैग्नीशियम बहुत जरूरी है। आखिरकार, उनमें एस्ट्रोजेन होते हैं, जो इस पदार्थ को रक्त से हटा देते हैं।
- सोडियम वह शरीर की सभी चयापचय प्रक्रियाओं में एक सक्रिय हिस्सा लेता है, एसिड बेस बैलेंस प्रदान करता है। फिटनेस के शौकीन हैं जो विशेष रूप से जरूरी है: यह जोड़ों की लोच, साथ ही मांसपेशियों की ताकत प्रदान करता है। हालांकि, हर कोई जानता है कि सोडियम की अधिक मात्रा में दबाव, सूजन इत्यादि बढ़ जाती है। इसलिए, विश्व स्वास्थ्य संगठन ने हर दिन 2300 मिलीग्राम से ज्यादा उपभोग करने की सिफारिश की है।
- कैल्शियम इसके लिए धन्यवाद, तंत्रिका तंत्र का काम सामान्यीकृत है, दिल ताल सुधारता है। भविष्य में माताओं के लिए विशेष रूप से उपयोगी: कैल्शियम का बच्चे में हड्डियों के गठन पर असर पड़ता है।
- आयरन बच्चे की उम्र बढ़ने वाली महिलाओं में शरीर में कमी होती है, जो बदले में गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है।
हालांकि, यह मत भूलना कि रात में, बिस्तर पर जाने से पहले, नाश्ते से पहले, खाली पेट पर पर्सिमोन नहीं खाया जाना चाहिए। यह पेक्टिन की उच्च सामग्री, साथ ही साथ टैनिक एसिड द्वारा समझाया गया है,
क्या मैं persimmons से ठीक हो सकता है?
इससे पहले यह उल्लेख किया गया था कि पर्सिमोन एक आहार उत्पाद है। यह जितना मीठा होता है, इसमें अधिक कैलोरी होती है (उत्पाद के 100 ग्राम प्रति 50 से 70 कैलोरी तक), इसलिए यदि आप इसे बड़ी मात्रा में खाते हैं, तो प्रति दिन खपत कैलोरी की संख्या से अधिक आप पर्सिमन्स से ठीक हो सकते हैं।
नर्सिंग के लिए Persimmon के लाभ
यह फल स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए बहुत उपयोगी है। आखिरकार, इसका दैनिक उपयोग न केवल श्वसन अंगों, कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली की स्थिति को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, बल्कि मां की आंत के कामकाज को सामान्य करने में भी मदद करता है और निस्संदेह, वह बच्चा जो उसका दूध पीता है।
क्योंकि जन्म के बाद, प्रतिरक्षा कमजोर होती है, फिर पर्सिमोन विटामिन और खनिजों के आवश्यक भंडार को भरने में मदद करता है, जिससे शरीर को मजबूत किया जाता है।