यह एक बड़ी गलतफहमी है कि कोई केवल बुद्धिमान पैदा हो सकता है और कुछ सहज प्रतिभाएं पैदा कर सकता है। और यदि कोई व्यक्ति बेवकूफ है, तो विचलित नहीं होता है, धीरे-धीरे सोचता है - इसका उपचार नहीं किया जा सकता है। वास्तव में, मस्तिष्क का काम पूरे जीवन में बनाए रखा और विकसित किया जाना चाहिए। किसी भी उम्र में, खासकर 30 के बाद, मन को नियमित प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है।
क्या यह स्मार्ट बनना संभव है?
मन एक अवधारणा है जो एक्स्टेंसिबल है और इसमें कई पैरामीटर शामिल हैं: सहज बौद्धिक क्षमता, स्मृति, तर्क, चेतना की लचीलापन, रचनात्मकता, प्रतिक्रिया की गति। इंटेलिजेंस के सहज स्तर के अपवाद के साथ इन सभी कौशल को स्मार्ट बनने के लिए विकसित किया जा सकता है। जिस व्यक्ति ने अपनी बुद्धि उठाई, उससे पहले नए क्षितिज खुल गए।
प्रशिक्षण शुरू करने में बहुत देर हो चुकी है, 15 वर्षों में नहीं, न ही 90 में। प्रत्येक जीवित वर्ष के साथ ज्ञान का प्रवाह बढ़ाना चाहिए। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात - अभ्यास में प्राप्त सभी ज्ञान को लागू करने, विभिन्न स्रोतों से उपयोगी जानकारी एकत्रित करने और इसे क्रिया में डालने के लिए। मानसिक क्षमताओं पर निर्भर करता है कि एक व्यक्ति अपने मस्तिष्क को कैसे नियंत्रित करता है और उसे अधिक उत्पादक रूप से काम करता है।
बुद्धिमान बनने और बुद्धि के स्तर को कैसे बढ़ाया जाए?
बहुत से लोग समझदार बनने के सवाल में रुचि रखते हैं। मांसपेशियों की तरह मस्तिष्क प्रशिक्षण के लिए बुरा नहीं है, लेकिन खुफिया विकास के लिए, एक एकीकृत दृष्टिकोण की आवश्यकता है। जैसे ही यह लगता है उतना पतला, स्वास्थ्य के साथ बेहतर शुरू करें। उचित पोषण, बुरी आदतों से छुटकारा पाने, शरीर के सामान्य स्वर में वृद्धि और नियमित व्यायाम मस्तिष्क में सुधार करता है। अगला कदम व्यावहारिक अभ्यास है: सूचना लोड और विद्रोह, पढ़ने, प्रशिक्षण स्मृति, इत्यादि में वृद्धि। बुद्धिमान बनने के बारे में सोचते हुए, आपको अपनी मानसिक प्रक्रियाओं को बेहतर बनाने और इसका पालन करने के लिए एक स्पष्ट योजना विकसित करने की आवश्यकता है।
मस्तिष्क के लिए व्यायाम - कैसे स्मार्ट बनना है?
दिमाग के लिए सभी मौजूदा अभ्यासों का उद्देश्य स्मृति, तर्क, एकाग्रता और ध्यान विकसित करना है। मनुष्य को विकसित करना चाहिए। स्थिति, पुरानी आदतों, संचार के चक्र, हितों, यहां तक कि नए लोगों के साथ वाक्यांशों को बदलने के लिए उपयोगी है। बौद्धिक स्तर में सुधार करने में मस्तिष्क के लिए व्यायाम में मदद मिलती है:
- समस्याओं को हल करना (तार्किक, याद रखना, परीक्षण, पहेली पहेली और पहेली);
- शब्दावली की नियमित भर्ती;
- विदेशी भाषाओं का अध्ययन;
- व्यक्तिगत डायरी या ब्लॉग बनाए रखना;
- यादगार कविताओं;
- तार्किक खेल (चेकर्स, शतरंज, Tetris);
- पढ़ने।
समझदार बनने के लिए कौन सी पुस्तकें पढ़ी जाएंगी?
पढ़ना बुद्धि को बढ़ाने के लिए सबसे लोकप्रिय और सिद्ध तरीका है। यह दुनिया के दृष्टिकोण को फैलाता है, शब्दावली में सुधार करता है, स्मृति विकसित करता है, सोचने और व्यक्तित्व को आकार देने के लिए सिखाता है। समझदार बनने के लिए क्या पढ़ना है, चुनना चाहिए, किसी को शास्त्रीय, आधुनिक कला और वैज्ञानिक साहित्य, संदर्भ पुस्तकें, दार्शनिक काम, मनोविज्ञान, यादों, सफल लोगों की जीवनी पर ध्यान देना चाहिए। किताबें जो आपको स्मार्ट बनने और सफलता प्राप्त करने में मदद करेंगी :
- "अनिवार्यता," ग्रेग मैककिन - एक किताब जो जीवन के प्रति दृष्टिकोण बदलने और सबसे महत्वपूर्ण खोजने में मदद करेगी।
- "अच्छे से महान तक," जिम कॉलिन्स एक बेस्टसेलर है जो आपको जटिल व्यावसायिक प्रक्रियाओं को समझने में मदद करता है।
- "ले लो और करो!", डेविड न्यूमैन - सरल और व्यावहारिक सलाह का संग्रह, एक नए अर्थ के साथ काम भरना।
- "आत्मविश्वास", एलिस मुइर एक ऐसी किताब है जो कठिन परिस्थितियों में सहायता करती है।
- "किसी से बात कैसे करें," मार्क रोड्स - कार्रवाई के लिए एक व्यावहारिक गाइड।
खुफिया विकास के लिए फिल्में
किताबों के साथ, मन के लिए ऐसी फिल्में हैं जो चेतना का विस्तार कर सकती हैं और सोच जागृत कर सकती हैं। यह न केवल वैज्ञानिक-संज्ञानात्मक फिल्मों, जीवनी, वृत्तचित्र टेप हैं। शीर्ष 10 फीचर फिल्म जो जीवन पर दृष्टिकोण बदलती हैं और दिमाग के लिए भोजन देती हैं उनमें शामिल हैं:
- "सपने कहां आते हैं?" आत्मा की अमरता के बारे में एक नाटक, भयानक दु: ख के अनुभवों से भरा हुआ।
- "एक और भूमि । " जीवन के दुखद चौराहे के बारे में एक फिल्म, बदलने का प्रयास और सब कुछ के बावजूद अलग हो गया।
- "ट्रैक 60" । रोड-मूवी एक यात्रा के बारे में, जिसमें जीवन के अर्थ के बारे में गहरे प्रश्न पूछे जाते हैं।
- "दिमाग के खेल । " गणितीय बच्चे की जीवनी जॉन नैश की जीवनी, इससे पहले कि एक गंभीर पसंद था - प्यार या पीड़ा।
- स्वर्ग पर "नॉकिन" । जीवन के आखिरी दिनों के बारे में एक टेप, जो आपको कवर किए गए पथ के बारे में सोचता है।
- "तेरहवां मंजिल । " आभासी वास्तविकता के बारे में उपन्यास का एक स्क्रीन संस्करण। क्या मुझे इसमें अपने प्रश्नों के उत्तर मिल सकते हैं?
- ग्रीन माइल एक आदमी के बारे में एक अविश्वसनीय रूप से दुखी रहस्यमय नाटक जो उसे जानता है उससे ज्यादा जानता है।
- "शांतिपूर्ण योद्धा । " एक प्रतिभाशाली जिमनास्ट के बारे में एक खेल नाटक जो आपको कभी हारने के लिए सिखाता है।
- "अनुचित व्यक्ति" । काल्पनिक "खुशी का शहर" के बारे में टेप, जिसमें एक साधारण कड़ी मेहनत हो जाती है। वह इस बात पर प्रतिबिंबित करता है कि भावनाओं के बिना जीना संभव है या नहीं।
- "डॉगविले । " मनुष्य की क्रूर प्रकृति के बारे में एक चौंकाने वाली फिल्म, खुद को खोदने के लिए मजबूर कर रही है।
बुद्धि के विकास के लिए संगीत
अंग्रेजी वैज्ञानिकों के अध्ययन से पता चला है कि कोई भी संगीत एकान्त काम करने में मदद करता है, सही तरीके से समायोजित करता है। संगीत प्रेमियों की खुशी के लिए जो संगीत के साथ बेहतर बनने के बारे में सोच रहे हैं, "उपयोगी" गीतों की प्लेलिस्ट में किसी भी शैली के पसंदीदा गाने भी शामिल हैं। उनका ऑडिशन आपको कार्यों से निपटने और विचार उत्पन्न करने में मदद करता है। लेकिन जब रचनात्मक, कठिन या बौद्धिक कार्य की बात आती है, तो मन और मस्तिष्क के लिए संगीत की आवश्यकता होगी:
- क्लासिक्स, विशेष रूप से मोजार्ट;
- प्रकृति की आवाज़ें;
- वाद्य संगीत;
- Baroque संगीत।
दिमाग और स्मृति के लिए उत्पाद
मस्तिष्क न केवल प्रशिक्षण और सही ऑडियो-विजुअल वातावरण के साथ खिलाया जा सकता है। शाब्दिक अर्थ में दिमाग के लिए भोजन है। ये हैं:
- अखरोट इरुडाइट का मुख्य भोजन, प्रोटीन का स्रोत और एमिनो एसिड का एक संपूर्ण परिसर, जो मस्तिष्क के जहाजों को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है।
- मछली दिमाग और स्मृति के लिए एक महान भोजन है। मछली में, बहुत सारे आयोडीन और पुफा ओमेगा -3, मस्तिष्क कोशिकाओं के लिए आवश्यक है।
- पालक इसमें ल्यूटिन होता है, जो मस्तिष्क कोशिकाओं को समय से पहले उम्र बढ़ने से बचाता है।
- कद्दू के बीज एक जीवित रूप में जस्ता हैं। स्मृति में सुधार करता है।
मस्तिष्क के लिए आराम करो
स्मार्ट बनने के बारे में परवाह करते हुए, आप एक पूर्ण आराम के बारे में नहीं भूल सकते हैं। मानसिक कार्य की प्रक्रिया में कभी-कभी स्विच करने के लिए उपयोगी होता है, ब्रेक लेना, उदाहरण के लिए, एक कप चाय पीना या सड़क पर चलना। इस बार अंतराल मस्तिष्क का उपयोग अलमारियों में सब कुछ बढ़ाने के लिए करता है। बौद्धिक कार्य के हर 40-50 मिनट में 10 मिनट के ब्रेक की आवश्यकता होती है। मन और शरीर के लिए आराम समान रूप से महत्वपूर्ण हैं। दिन की नींद का केवल आधे घंटे मस्तिष्क को 30% तक अधिक कुशलता से काम करता है।
कोई भी जिसने चालाक बनने का फैसला किया है, उसे कार्य से विचलित नहीं होना चाहिए। सभी के ऊपर प्रेरणा, और परिणाम आपको प्रतीक्षा नहीं करेंगे। अपने आप पर काम करना आप एक मिनट नहीं खो सकते हैं। यदि आपके पास खाली समय है, तो इसे बेहतर विज्ञान पत्रिका में एक दिलचस्प लेख पढ़ने के लिए, लाभ के साथ संचालन करना बेहतर है। एक व्यक्ति जो अपने बौद्धिक स्तर से संतुष्ट है, मन के लिए प्रशिक्षण या तो अधूरा नहीं होगा। पूरे जीवन में रूप में एक विचार अंग को बनाए रखना आवश्यक है। इसके अलावा, कुछ नया सीखना, विकसित करना और सीखना कभी देर नहीं होता है।